Panie na Dukanie - czyli zaczynamy odchudzanie :D

[zielona maupa]

a u mnie wlasnie w piecu siedzi pizza, mam nadzieje, ze sie uda.

wrocilam do systemu 5/5, jakos przy 1/1 mylily mi sie dni.


Maonka, poszukaj skrobi w sklepach ze zdrowa zywnoscia. z maka kukurydziana jest tak, ze mozna w niewielkich ilosciach. istnieja przepisy na ciasta, ktore zawieraja jakies dzikie ilosci, na przyklad 7 lyzek MAKI kukurydzianye, uwazam, ze to jednak zbyt duzo, a poza tym ciasto zyskuje taki kukurydziany posmak - ja go nie lubie.

Ostatnio jadlam bigosik i tak sobie mysle, ze jak znowu przyjdzie czas na PW, tez sobie ugotuje

 

[filonka]

laski dzieki. moze i tak zrobie ze przejde juz na 3 faze.... doczekam tylko niedzieli w tym systemie 1/1 by sie nie mylic liczenia tyg. i zaczne od poniedz 3 faze,
a propo tłuszczyku juz jest go mniej brzuszek zrobił sie prawie płaski najbardziej to mi sie podoba w kwestiach łuzkowych ze juz nie musze go wciagac o i tak nie wiele dawało. poprostu juz mniej sie krepuje.
wogóle ta dieta daje mi duzo dobrego: super samopoczucie, zadowolenie, fajny wyglad, i uczy wytrwałosci i samozapatrcia.

i tak se policzyłam ze jak od pon, zaczne 3 faze która skaczy sie za 5-6 tyg to w czasie pobytu w It nie bede musiala sie wyzekac moich ulubionych past makaronowych i innych pysznosci

 

[elvie3]

Zielona - ja poproszę przepis na tą pizzę Dukana.

Ja dziś wracając z poczty wpadłam do pizzerii, która jest najbliżej mojego domu (aby ciepłą pizzę donieść) i masakra - ciasto z elektrycznego pieca, jakieś takie dziwne, składniki za bardzo przyjarane z góry, zero przypraw i zapachu pizzy. Więcej tam nie wejdę

 

[zielona maupa]

Elvie, ta dukanoska pizza to nic specjalnego.
zrobilam ja wedlug tego przepisu:

Pizza

 

[elvie3]

zielona - dzięki! z serkiem granulowanym jeszcze nie jadłam, a wygląda pysznie:-)

Gdzie tą mazeinę można kupić? Pytałam w delikatesach jak M. dietę zaczynał i popatrzyli na mnie jak na kosmitkę

 

[zielona maupa]

W sklepach ze zdrowa zywnoscia.

 

[maonka]

ELvie mazeina to inaczej skrobia kukurydziana.
Zielona byłam w sklepie ze zdrową żywnością, ale nie mieli :-( Muszę jeszcze jeden odwiedzić. A jak nie to zamówię wszystko w kwietniu. I tyle

 

[zielona maupa]

Smazylyscie juz nalesniki? Kurcze jakie one dobre...

Dzis zrobilam sobie takie oszukiwane taco i goraco polecam.

Sazymy nalesniki, takie ciutek grubsze lepiej, bo mozna je potrzymac na patelni dluzej, az stana sie chrupiace bez obawy, ze sie spala.
Bardzo cienkie plastry wolowiny (uprzednio wrzucone do michy z pokrojona na cieniutkie talarki cebulka) grilujemy, a po grilowaniu kroimy jak nam sie podoba - albo na paski o grubosci 1,5cm, albo drobno siekamy...
Mieso wkladamy do nalesnika zlozonego na pol. tak przygotowane taco posypujemy drobno posiekana cebulka i kolendra (ja tego nie robie, bo nie lubie) i polewamy salsa. skrapiam tez odrobina lemonki

gotowe!

w oryginalnej wersji zamiast nalesnikow jest tortilla. no i dodaje sie jeszcze fasole


najprostszy sposob na salse:
kilka pomidorow "opalamy" na blasze - tak zeby przypalil sie wierch.
wrzucamy do blendera razem z cebulka i papryczkami (bezproblemowo dostepnymi w polse jalapeno)
dosalamy
podlewamy odrobina wody
bzyk i gotowe.



edit:

istnieje tez wersja z ryba lub krewetkami. smazy sie je w ciescie i w glebokim oleju, ale mysle ze smialo mozna uzyc rybe grilowana lub pieczona. takie rybne taco je sie z drobno posiekana salata lodowa w miejsce kolendry i cebuli, a polewa sie to salsa i majonezem (moze byc protomajonez jesli komus smakuje, choc nie polecam) lub smietana - mozna oczywiscie nie polewac. obowiazkowe kilka kropli soku z lemonki.

 

[Katik]

Smazylyscie juz nalesniki? Kurcze jakie one dobre...

Przez jakies 2 tygodnie mialam faze na sniadanie
nalesniki z serem bialym na slodko

juz mi przeszlo

 

[zielona maupa]

o widzisz Katik, musze sobie takie zrobic. teraz jednak wykombinuje cos innego, bo odkad jestem w polandzie na sniadanie jem twarog na slodko z cynamonem