Odchudzamy sie... Diety, cwiczenia itp.

[martolinka]

Powiem Ci , ze ja na mojej nie patrze na te parametry, interesuje mnie po prostu wagawidze , ze spodnie sa luzn e, widze , ze chudne, mam mniejsze boczki itp.wiec sie nie przejmuj

 

[agrafka80]

Kurcze, ja po ciąży szybko wróciłam do swojej wagi 61kg, ale teraz ostatnio widzę tendencję do skoków w górę tak o 2 -3 kg :/.
Właściwie sama waga mnie nie martwi, tylko właśnie proporcja tłuszczu do mięśni. No ale co się dziwić - poza spacerami zero ruchu :/. Chciałabym chodzić na basen, ale dopóki Ala się budzi w nocy N razy to nie ma szans na wieczorne wyjście.

 

[anawawka]

Agrafka - ja się chcę kopnąć w styczniu w tyłek i chodzić na aquafitness, kopię się już od października, ale jakoś kop nie pomaga.. jestem prawie 9 miesięcy po operacji przepukliny i powinnam ćwiczyć mięśnie brzucha...
Za to dzięki diecie brzuch mi się wsysa.. zauważył to wczoraj mój małżon..

 

[polaa]

Ja tez sobie caly czas obiecuje, ze zaczne chodzic regularnie na basen a nici z moich planow, zawsze cos wypadnie a zapal moj, ach szkoda gadac a Maly uwielbia wode...tak wiec anawawka nie jestes sama chyba sobie tez dam jakiegos kopa
martolinka - a ile jadasz posilkow dziennie w tej 3 fazie? Oczywiscie jak mozna wiedziec...i jeden dzien w tygodniu proteinki, tak?

 

[martolinka]

polaa w sumie rano sniadanie , potem koło południa owoc, koło 15 obiadek .
Czy jem kolacje zalezy jak bardzo jestem najedzona. Czesto ten obiad tak mnie zapcha , że nic potem nie mam siły zjeśc - wcześniej mi się to nie zdarzało.
Jeżeli jem kolacje to lekka- twarożek, serek , naleśniki, placuszki

przepis na słoooooodkie coś
Bajaderka

pół szklanki mleka , 2-3 łyżeczki odtłuszczonego kakao, słodzik do smaku , ewentualnie aromat, 3 łyżki otrębów owsianych i 3 łyżki pszennych. Wszystko razem gotujemy tak długo aż masa bedzie plastyczna , otreby całkiem rozmiekczone
cały czas mieszamy. Jak ostygnie lepimy kuleczki i do lodówki.
przepis zaczerpnełam z forum
Forum diety dr Dukana • Strona główna
z uwagi na kakao , oreby nalezy podzielic sobie to na min 2 porcje. Mi tak smakowało , ze zjadłam niemal 3/4.. ale było tak pyszne , że nie mogłąm sie powstrzymac

 

[polaa]

martolinka ja nie wyobrazam nic nie jesc po 15, najbardziej glodna to ja jestem wlasnie wieczorem:-(
a gdzies do godz. 13, 14 moglabym nic nie jesc, ach....:-(
ale wlasnie bede chciala powoli przechodzic na 3 faze bo z wagi juz jestem zadowolona:-)
no ale zobaczymy jak to bedzie....boje sie efektu jojo.

 

[martolinka]

martolinka ja nie wyobrazam nic nie jesc po 15, najbardziej glodna to ja jestem wlasnie wieczorem:-(
a gdzies do godz. 13, 14 moglabym nic nie jesc, ach....:-(
ale wlasnie bede chciala powoli przechodzic na 3 faze bo z wagi juz jestem zadowolona:-)
no ale zobaczymy jak to bedzie....boje sie efektu jojo.

ale nikt Ci nie broni jesc po 15 mi akurat czesto sie nie chce
poki nie sprobujesz 3 fazy to nie ma sie czego bac

 

[wyjatkowaonaa]

Znalazlam zdjęcie swZobacz załącznik 308040oje stare robione 2 lata temu i normalbie strasznie się czuję jak je oglądam , bo teraz chyba nigdy nie bedę miała takiego ciała ;/

Oto zdjęcia :Zobacz załącznik 308039

Strasznie po ciąży 'zbidniałam" Najgorsze te boczki jak patrze w lustro.Ciekawe czy to zniknie ...

 

[anawawka]

Wyjatkowa - ale .. masz wspaniałego syna... a że ciało już nie będzie aż takie piękne... niestety to kwestia ćwiczęń, kasy żeby odzyskać swój dawny wygląd... znajdę gdzieś stare foty, to zeskanuję i WAM pokażę, jak ja wyglądałam kilka lat temu... latka lecą, dwie ciąże przeszły, najważniejsze by polubić siebie, a jak nie to walczyć z okolicami, które się nie lubi... / ale wykład trzasnęłam po winku /

 

[AZA777]

Kochana znam ten ból. Pokaże jak wyglądałam kiedyś a jak teraz. Wiem jednak, że to przede wszystkim moje lenistwo...