Odchudzamy sie... Diety, cwiczenia itp.

[Mama_i_Marcel]

nom troche ruszyła - ale bez wypróżniena jestem jeszcze dzisiaj daj maila to spróbuje wyslac bo mam ksiazke - spróboje bo nie wiem jak u mnie necik działa ale powinno pojsc

słuchajcie a te otręby to wystarczy wsypac no do jogurtu? czy je trzeba jakos gotowac albo cos?

 

[kilolek]

za książkę juz dziękuję, boz nalazłam wreszcie
a otreby to tak supię normalnie do jogurtu

 

[wyjatkowaonaa]

Kilolek jak Ci ładnie waga spada.Zazdroszczę:-).Ja czekam na koniec egzaminów i też się biore za siebie.

 

[polaa]

Pianistka - waże 65kg. Jak szłam do porodu to moja waga pokazala 90 z kawalkiem, bylam zalamana ale teraz juz o tym nie pamietam, zawsze wazylam w okolicach 62-67kg, no kilka miesiecy przed ciaza (po przyjedzie do UK) schudlam do 52 kg, i ta waga trzymala sie u mnie przez trzy miesiace, praktycznie nic nie jadlam, mialam stresy itp. Chcialabym wazyc 60 ale w sumie nie narzekam, mam 172 cm wzrostu wiec nie jest tragicznie.
mama - waga ruszyla, super teraz bedzie juz coraz lepiej:-)

 

[Pianistka]

Kilolek, gatuluje kolejnego pol kilo!
Ja sie dzis zwazylam, po 3 dniach schudlam niby 2 kg, ale to bylo rano, przed sniadaniem wiec teraz pewnie wiecej hehh czytalam, ze im mniej sie wazy tym wolniej sie zrzuca, wiec nie spodziewam sie cudow, zreszta 2 kg to super wynik jeszcze dzis, no moze jutro proteinki a potem w koncu warzywka. No i ja zdecydowalam sie na 1/1, bo inaczej nie dam rady hehe

Jak macie sprawdzony przepis na chlebek albo buleczki z pieca to dajcie, bo w necie masa i nie wiem, ktory wyjdzie ja dzis sniadanko bez otrebow wiec na obiad albo kolacje mozna poszalec z jakims nowym przepisem

 

[kilolek]

ja na obiad zrobiłam makaron z jajek ale wyszedł tak srenio na beztłuszczowej patelni, troche się poprzypalal. Jutro spróbuję z mikrofali

 

[Mama_i_Marcel]

hej hej, pisze z kuchni z małym na ręku bułeczki mi sie pieką DDDDD ale zapach mmmmmmmm. mam nadzieje ze nie bedzie z tego niewypał DDDDD bo jestem podjarana ogolnie wypiekami typu drozdzowka z serem pierwszy raz w zyciu cos pieke hahahahaahaha

a wiec tak ja robiłam z tego przepisu:
Składniki:
12 łyżek otrębów owsianych (nie mielonych)
2 jaja
pół opakowania twarogu 0% (nawet takie mnniejsze pół - chodzi o opakowania 200 gramowe)
łyżeczka proszku do pieczenia
szczypta soli (do smaku jak kto woli)
szczypta czosnku w proszku
Piekę około 30 minut w temp. 200 st.

ja sobie zrobiłam z pszennych otrebów, nie dawałam soli a zamiast czosnku dałam cukru waniliowego (a co sie bede )

utworzyłam kulki które i tak sie rozpłynęły i wyszły mi takie jakby pół kajzerki. moje spostrzeżenia - mozna dac mniej jajek masa wyjdzie sztywniejsza i wyzsza - ktos nawet na forum o tym pisał.....poza tym są OK
aaaaa i jeszcze jedno być moze mi nie urosły do góry za bardzo bo miałam ciezką mase tzn nie zmiksowałam tego na drobniejsze tylko wymieszałam nastepnym razem wypróbuje z mixowaniem.

 

[martolinka]

Kiloelk pare stron wczesniej wkleiłam Ci linka z przepisem na chlebek , który piekłam.
Lotka kurcze kup ze 2 kg tych otrąb. Otreby na tej diecie powinnas jesc do konca zycia wiec sie nie zmarnuje

kilolek jestem pod wrazeniem brawo

 

[kilolek]

Kiloelk pare stron wczesniej wkleiłam Ci linka z przepisem na chlebek , który piekłam.
Lotka kurcze kup ze 2 kg tych otrąb. Otreby na tej diecie powinnas jesc do konca zycia wiec sie nie zmarnuje

kilolek jestem pod wrazeniem brawo

hehe pod wrażeniem czego?

kurcze trzeba by coś z tymi przepisami zrobic, bo cięzko się szuka

 

[Mama_i_Marcel]

ehhhhhh a ja zamiast na obiad to na kolacje jem Forum diety dr Dukana • Zobacz temat - Omlet ala pizza tylko zamiast kiełbasy jest szynka, zamiast otrębów zytnich mam pszenne, sos mam koperkowy i bez tłuszczu o dziwo mi sie udało. co do cebuli to niby na stronach pisze ze jest dozwolona w 1 fazie no i te forum jest polecane przez martolinke bo najbardziej wiarygodne. Wiec skoro piszą ze mozna to jem. W smaku hmmmmmmmmm za.je.faj.ne.