Odchudzam się- co na śniadanie, obiad itd?

[Warie]

Na śniadanie jadam zazwyczaj owsiankę, na obiad różnie - kasza / ryż / makaron + warzywa, naleśniki, placki ziemniaczane, sałatki - to chyba najczęściej.

 

[Kaaldi]

Moim zdaniem na śniadanie lepiej jest wybrać produkty białkowe oraz dodać jakieś zdrowe tłuszcze Jajecznica jest idealnym przykładem. Bo im więcej glukozy będzie miał nasz posiłek, tym szybciej będziemy odczuwali głód.

 

[wejsowa]

Na śniadanie - zwykle owsianka, twarożek albo jakaś kolorowa kanapka. Do tego woda z cytryna albo ciepla herbata. Na obiady uwielbiam dania jednogarnkowe albo dania robione w parowarze (zdrowe i smaczne - to faktycznie da zrobić). Albo zupy kremy - idealnie rozgrzewające na jesień i zimę. Kolacja to u mnie zwykle jakaś sałatka z dużą ilością warzyw, jakimś serem albo pieczonym mięsem i najlepiej z jajkiem sadzonym. Albo jak wracam bardzo późno, to wypijam szklankę ciepłego mleka - niby nic, ale potrafi dobrze zaspokoić głód

 

[Klaudine]

Ja w sumie od początku lutego ćwiczyłam abs na brzuch i ramiona z mel b...ale przez ostatnią jelitówkę a obecny kaszel od tygodnia odpuściłam :/
Ogólnie staram się zdrowo odżywiać, zmieniłam wiele nawyków żywieniowych i faktycznie widzę u siebie róznice ale widocznie to nie wystarcza. Albo nastawiam się na szybkie rezultaty podczas gdy powinnam trochę dłużęj poczekać.
Wagowo nie jest źle bo 52, 5/ 161 no ale nad brzuchem muszę popracować intensywnie... (zastanawiam się czy nie wybrać się na jakieś zabiegi do kosmetyczki w celu ujędrnienia skóry...może macie coś sprawdzonego?) Link do: Endermologia, Icoone - DermaMED Kraków

 

[wiolka8080]

Jako przekąska, która powinna być raz lub dwa razy na dzień jadłam sałatkę wieloowocową i sok pomidorowy, mmm pycha :-).

 

[Sowa1994]

sok pomidorowy również uwielbiam

 

[Dogma8]

jeżeli nie ma żadnych przeciwwskazań to na diecie je się wszystko byle pilnować kalorii