mandrzejczuk
Fanka BB :)
- Dołączył(a)
- 16 Listopad 2009
- Postów
- 1 892
mi w 5 dni kolejny 1kg :-)
reklama
_Roszpunka_
szczęśliwa mamusia :)
ja też musze się zwazyc bo czuję się jak patyczek ...
nóg to mi prawie nie widać
jak założyłam legginsy to normalnie sama byłam w szoku
nóg to mi prawie nie widać
jak założyłam legginsy to normalnie sama byłam w szoku
Za mną.. pieczony kurczak a przede mną ciasto z rabarbarem
(no wiem ,ze nie ten wątek,ale każda coś pisze to i ja muszę
)
gdzieś wyczytałam, że skoro na przybycie ciążowych kg potrzebne nam było 9mcy, to na zrzucenia spokojnie tyle mamy i nie ma co się stresować (bo w stresie gorzej się chudnie)
(no wiem ,ze nie ten wątek,ale każda coś pisze to i ja muszę)gdzieś wyczytałam, że skoro na przybycie ciążowych kg potrzebne nam było 9mcy, to na zrzucenia spokojnie tyle mamy i nie ma co się stresować
(bo w stresie gorzej się chudnie)
Drogie poporodowe mamy na powrót do formy już czas najważniejsze to zdrowa dieta i oczywiście ćwiczenia. Mogą być spacery z maluchem oraz ćwiczenia z nim. Gdy nosicie dziecko na rękach, unoście je, prostujcie i uginajcie ręce, róbcie z nim przysiady i skłony Pamiętajcie proszę o ściąganiu odcinka lędźwiowego do dołu, aby go nie obciążać i rozciągać zmęczone po ciąży plecy... Starajcie się codziennie przynajmniej przez 30 minut trochę się poruszać hulahop jest najlepszym rozwiązaniem na wzmocnienie mięśni brzucha
na powrót do formy już czas najważniejsze to zdrowa dieta i oczywiście ćwiczenia. Mogą być spacery z maluchem oraz ćwiczenia z nim. Gdy nosicie dziecko na rękach, unoście je, prostujcie i uginajcie ręce, róbcie z nim przysiady i skłony Pamiętajcie proszę o ściąganiu odcinka lędźwiowego do dołu, aby go nie obciążać i rozciągać zmęczone po ciąży plecy... Starajcie się codziennie przynajmniej przez 30 minut trochę się poruszać hulahop jest najlepszym rozwiązaniem na wzmocnienie mięśni brzucha 
zanka07
Fanka BB :)
A ja właśnie jestem po drugim starciu z aerobikiem
jest ciężko, bo miałam sporą przerwę, lały się ze mnie siódme poty, wszystko boli, ale czuję się po ćwiczeniach extra
oczywiście uważam z brzuszkami, nożycami itp ze względu na cesarkę !
A studio B.Fit doskonale znam - chodziłam do Was rok temu przed ciążą
jest ciężko, bo miałam sporą przerwę, lały się ze mnie siódme poty, wszystko boli, ale czuję się po ćwiczeniach extra
oczywiście uważam z brzuszkami, nożycami itp ze względu na cesarkę !
A studio B.Fit doskonale znam - chodziłam do Was rok temu przed ciążą
reklama
Żelka
Fanka BB :)
- Dołączył(a)
- 21 Październik 2010
- Postów
- 2 320
A ja kuircze już nie wiem ile waże - moja waga przekłamuje - brzuszek lekki został, szerokie biodra i wielki biust - najbardziej mnie martwi taka wątła skóra na brzuchu - smaruje tymi badziewiami - ale jak scisne brzuszek tak do siebie to jak 80latki
Musze rozpocząć jakiś program treningowy. bo za 2 miesiące czeka mnie mój ślub i musze jakoś do kiecki jeszcze troche schudnąć :/
Musze rozpocząć jakiś program treningowy. bo za 2 miesiące czeka mnie mój ślub i musze jakoś do kiecki jeszcze troche schudnąć :/