NASZE DIETY - czyli jak marcowym mamuśkom idzie w odchudzaniu

[heronek]

u mnie z rana platki na mleku plus dwie kawki, ja tez powinnam kawe ograniczac, ale jakos nie moge bez niej funkcjonowac, i tak ograniczylam w czasie ciazy do 3 dziennie, tak jak katrinka, pilam wczesniej i 6-7 kaw dziennie, ale takich porzadnych
na obiad wczoraj mialam tortellini, dzisiaj chyba tylko warzywa ugotowane

 

[katrinka7]

ja po tylu kawach mam cisnienie ledwo 110/70, a bez to 100/60 albo 90/50 to podobno gorsze niz za wysokie cisnienie

 

[moniSkaBe]

Monisia a nie boli Cie wątroba ?? mnie od nadmiaru białka wlasnie bolie, wiec dukan chyba nie dla mnie

nie, nic mnie nie boli.

Karalajna przeciez bedac na mojej diecie nie jesz tylko jogurtu
owszem, podstawa sa jajka i jogurty 0% i to jest baza do jedzenia, ale mozna naprawde duzo rzeczy zrobic, na im dluzej jestem na diecie tym wiecej swietnych przepisow odkrywam

 

[frotka 74]

Kawka u mnie była podobna.Wczoraj piłam bez mleka i cukru i nigdy wiecej.Dzisiaj juz z kapką mlekaNa sniadanie płatki, obiad to mięso z kurczaka gotowane z rosołu.a i wciagnełam jogurt naturalny z ziarnami danona oj jaki dobryŚciśle diety dukana nie przestrzegam , czekam az T wyzdrowieje i wtedy jest sens gotowac dla dwojga.On narazie czyści lodówke z zapasów.

 

[naughty&happy]

Laski, kupela z kursu poleciała mi metodę ćwiczeń A6W - Aerobiczna 6 Weidera, aerobiczna szóstka Weidera, płaski brzuch, kulturystyka, ćwiczenia brzucha ... schudła 16 kilo w ciągu pół roku (bez diety - jedynie częściej a mniej jedząc)

Ja poczytam i pomyślę może się skuszę - ruch nie zaszkodzi :-)

U mnie póki co wszystko zgodnie z postanowieniami noworocznymi - 0 pieczywa, słodyczy i ogólnie MŻ ... z WR trochę gorzej

Na śniadanie płatki ryżowe z wędlinką, obiad ... hmm ... może zupka, jakiś kefir po drodze albo owoc ... we will see ))

Nastawienie dalej przednie ! ;-)

 

[Czarnuszka88]

Kawka u mnie była podobna.Wczoraj piłam bez mleka i cukru i nigdy wiecej.Dzisiaj juz z kapką mlekaNa sniadanie płatki, obiad to mięso z kurczaka gotowane z rosołu.a i wciagnełam jogurt naturalny z ziarnami danona oj jaki dobryŚciśle diety dukana nie przestrzegam , czekam az T wyzdrowieje i wtedy jest sens gotowac dla dwojga.On narazie czyści lodówke z zapasów.

ja tez uwielbiam ten jogurt, inne naturalne mi nie smakuja




a ja dzisiaj na sniadanie
9.00 2 kromki chleba ciemnego z ziarnami z szynka i papryka konserwowa
12.00 barszcz czerwony ( zupy sa fajne bo mozna zjesc baardzo duzo i maja malo kcal)
15.00 serek wiejski
o 18 zjem jogurt danone z ziarnami
po drodze 2 kawy i duuuuuuuuuuzo wody.
Poćwiczylam na steperku i zaraz zabieram sie za dywanówki i za cięzarki bo moje ramionaaa ehhhhhhh paskudne.

 

[moniSkaBe]

hej :-)

super Wam idzie.

n&h jak dla mnie sa to bardzo ciezkie cwiczenia, na poczatku ok. Ja doszlam do dwudziestegoktoregos dnia i padlam, nie dalam rady.
ale juz od kilka dni nad nimi mysle, ale sama nie, bo nie mam zaparcia, chcialam z mezem rozpoczac, bo z kaloryferka na brzuchu zostalo tylko wspomnienie :-)

a jeszcze teraz prace fizyczna zamienia na prace siedzaca (kierowca) to juz w ogole


co do obiadku, ja zrobilam sobie bigos z koncentratem pomidorowym i piersia kuraka.
Na jutro zrobilam tez mielone z kurczaka. Super smakuja, dzisiaj bym je zjadla , ale juz dawke Otrebow bym przekroczyla.

 

[k_aralajna]

6 weidera to faktycznie sprawa ciezka, tez udalo mi sie dotrzec do jakichs 3 tygodni i wymieklam, ale... moze znow sie skusze

dzis nawet nie jestem glodna, ale na basen sil mi brak, mam nadzieje ze jutro dam rade, i w sumie dzis musialabym isc sama bo M jeszcze nie wrocil z pracy, a jakos samej to jeszcze mniej mi sie chce...

mysle czy by nie sprobowac na fitness, do klubu, najblizej mam gymnasion w plejadzie, kurcze jutro tam zadzwonie bo jednak aerobik najbardziej lubie... a ten basen to raczej relaksacyjnie jednak...

monia a napisz co zjadasz w ciagu dnia tak dla przykladu, wiem ze nie sam jogurt ale jogurty akurat lubie, oczywiscie jem tylko te naturalne, a z ziarnami zboz uwielbiam

 

[Czarnuszka88]

witajcie babeczki
u mnie dietka ok....w miare...wczorajsze jedznie zakonczylam o 15 i co !! maz bez mojej wiedzy otworzyl winko bo chcial sie ze mna napic no i ni mogam odmowic, nawet sie nie wazylam razno zeby sie nie zawiesc, ale juz dzisiaj wracam na dobra droge

 

[Marciaa]

ja dzis po 3malych kanapkach z serkiem i po jogurciku i kawie
n deser znowu kiwi sztuk 2 +woda
obiad hmmmm mialy byc brokuly poszly na wczorajsze spaghetti
nie mam pomyslu na dietetyczne obiady