NASZE DIETY - czyli jak marcowym mamuśkom idzie w odchudzaniu

[mcgosia83]

k_aralajna na Dukanie możesz jeść i ryby - wszystkie i w każdej postaci... tzn oprócz tych w oleju a przepisów jest multum i tak jak moniska pisze - można kurczaka np na wiele sposobów robić i kombinować

a poza tym u nas rządzą kabanosy końskie - w sumie jako szybka przegrycha :-)

dziś 3 dzień Dukana
zjadłam:
o 6 jogurt naturalny 0% duży
o 14 kurczak pieczony (ćwiartkę) i trochę twarogu 0%
o 17 pół makreli wędzonej

w między czasie 2 kawy, herbata czerwona, ok pół litra wody i Cola Light...muszę jednak zwiększyć dawkę napojów hihi:-)

 

[Marciaa]

ja na dukanie jadłam łososia wędzonego mamoooo niebo w gebie szkoda ze drogi

 

[katrinka7]

a ja dzisiaj wieczorem nie wytrzymałam i zjadłam kolacje jajko gotowane platerek szynki i 2 cwiartki ogórka w musztardzie ( to tak i troche konserwowy ze sloika), spac przed 12 raczej nie pojde to sie strawi troche, ale w dzien zdaje sie nie powinnam przekroczy 1100 kcal

 

[ionka]

a ja dziś na spacerze miałam duży spadek cukru w organiźmie (ręce latają, nogi jak z waty, słabo i naprzemienne uderzenia gorąca i zimna) czasem tak mam :-( wtedy koniecznie coś słodkiego muszę natychmiast, bo mdleję :-( a z dzieckiem w wózku to razcej odpada ;-)
także wszmałam groszki i jakos dociągnęłam do domu.
chyba zacznę nosić ze sobą kostki cukru

 

[k_aralajna]

u mnie dzis dietka idealnie, po zakupach mam w lodowce kabanosy i inne przysmaki a ja wode popijam, zwyciestwo

ale...
tylko w jednej bitwie, wojna nadal trwa;-)

 

[frotka 74]

Na naszej choince wiszą cukerki czekoladowe michałki i trufle i galaretki w czekoladzie jeeeny,że też muszę na to patrzeć!!!

 

[katrinka7]

Na naszej choince wisza cikerki czekoladowe michałki i trufle i galaretki w czekoladzie jeeeny ze tez musze na to patrzec!!!

ha ha u mnie to samo cukierki na choince i w szafie pelno czekolady i innych slodyczy

 

[frotka 74]

Jutro kupuję chrom organiczny w tabletkach . Pomaga zabić łaknienie na słodkie , kiedyś wypróbowałam i nie ciągnęło.
Na forum dukana znalazłam przepis na bułeczkę w 4 min z mikroweli.Przeklejam:
METODA NA GŁODA od fazy 1

Skład:
1 jajko
2 łyżki zmielonych otrębów( ja dałam jedną owsianych i jedną pszennych)
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 tabletkę słodziku ( bo nie mam sypanego
1 łyżeczka serka homo lub też twarogu z mlekiem


Sposób przyrządzenia:
Jest prosty i dziecinny! Wszystko razem mieszamy i w miseczce wsadzamy do mikrofali ( miseczka nada kształt 'bułki'. Czekamy około 4 min ( nastawiamy bułkę na najmniejszy stopień grzania) i gotowe.

Musze kupić otręby to wypróbuje napewno.

 

[moniSkaBe]

a ja dziś na spacerze miałam duży spadek cukru w organiźmie (ręce latają, nogi jak z waty, słabo i naprzemienne uderzenia gorąca i zimna) czasem tak mam :-( wtedy koniecznie coś słodkiego muszę natychmiast, bo mdleję :-( a z dzieckiem w wózku to razcej odpada ;-)
także wszmałam groszki i jakos dociągnęłam do domu.
chyba zacznę nosić ze sobą kostki cukru

moj maz tez czasami ma cos takiego, baaardzo rzedko ale zdarza sie. Jego dodatkowo boli strasznie glowa.
Wtedy szybko do sklepu i batonika. Bo to z reguly z glodu.

Jutro kupuję chrom organiczny w tabletkach . Pomaga zabić łaknienie na słodkie , kiedyś wypróbowałam i nie ciągnęło.
Na forum dukana znalazłam przepis na bułeczkę w 4 min z mikroweli.Przeklejam:
METODA NA GŁODA od fazy 1

Skład:
1 jajko
2 łyżki zmielonych otrębów( ja dałam jedną owsianych i jedną pszennych)
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 tabletkę słodziku ( bo nie mam sypanego
1 łyżeczka serka homo lub też twarogu z mlekiem


Sposób przyrządzenia:
Jest prosty i dziecinny! Wszystko razem mieszamy i w miseczce wsadzamy do mikrofali ( miseczka nada kształt 'bułki'. Czekamy około 4 min ( nastawiamy bułkę na najmniejszy stopień grzania) i gotowe.

Musze kupić otręby to wypróbuje napewno.

robilam ta buleczke juz kilka razy, nie wiem, moze robie cos zle, ale mnie nigdy nie wyszla taka wyrosnieta jak na zdjeciu

 

[Marciaa]

z ranca jogurt kawowy....zaraz kiwi bo sie ostało
6 dzien bez słodyczy

L. wczoraj zrobił kolacje to swieto i zjadłam....troche fety ogor pomidor