Nasze brzuszki i ich brak - wracamy do formy po porodzie

[Karolina1983a]

Ja mam przy 180 cm 72 kg. Marzy mi się 67 czyli tyle co miałam po pierwszym porodzie, no ale słodycze biorą górę :-)

Teraz wyjeżdżam na 1,5 miesiąca z dzieciakami na działkę, to może coś zrzucę. Do najbliższego sklepu jest 2,5 km więc nie będzie mi się chciało biegać po czekoladkę.

 

[Suseł]

Ja przy 164 cm mam 51 kg i mniej nie chcę- schudłam zwłaszcza w nogach i pośladkach (kiedyś miałam taką kobiecą krągłą pupę a teraz płaska deska...)

 

[rachell]

Suseł, mam dokładnie tak samo. Jak pisałam już wcześniej: płaskodupie :/

 

[polis1010]

Agunia mnie po 5 ciazach to by pewnie w telewizji albo w zoo pokazywali bo widze ze to moje cialo do ciazy nie jest stworzone. Po jednej sie nie moge zebrac do kupy.

 

[sunshine79]

A ja ciagle nie moge zabrac sie do cwiczen wydaje mi sie, ze gdybym nie mogla wrocic do formy sprzed ciazy, to mialabym wieksza mobilizacje. Wchodze we wszystkie jeansy i raczej mam taka sama sylwetke, to chyba zawdzieczam schodom w domu, bo przemierzam je kilkanascie-lub nawet kilkadziesiat razy dziennie :-) czesto z malym klopsikiem na recach.

Ogladalam fajne vidoe na youtube o skorze i miesniach brzucha sprzed ciazy, podobno to jak skora wraca do formy zalezy od kolagenu i genow. Kobieta, ktora sie wypowiadala miala 6 pack a jak usiadla to miala troche skore pomarszczona. Mowila tez, ze potrzeba 2 lat, zeby brzuch wrocil do pelnej formy. Czesto tez po jedzeniu brzuszek robi sie wiekszy.

Ja od dzis zabieram sie do cwiczen, sporo czytalam i naogladalam sie roznych video. wiem, ze miesnie brzucha mam oslabione , bo nie mam prawidlowej postawy -a wszystko zalezy od miesni brzucha, jak sa silne to i postawa jest ladna i sylwetka ladniej wyglada.

 

[rachell]

A ja, paradoksalnie, mam brzuch w najlepszym stanie. Reszta to jeden wielki zwis ;-)

 

[sunshine79]

U mnie nawet miesnie juz widac, ale ja itak wiem, ze cos jest nietak, bo jak stoje czesto i trzymam daniela to jakos tylek wypinam do tylu i nie jestem wyprostowana , wiec to chyba miesnie brzucha jeszcze nie wrocily do pelnej formy...z drugiej strony jak maja wrocic jak ja nie cwicze lol

a na tylek dobry jest mini stepper, kiedys uzywalam go w domu, deadlift z ciezarkami, oczywiscie przysiady i wszystkie cwiczenia gdzie spinamy miesnie posladkow ja czesto jak myje zeby to robie cwiczenia na posladki - stoje na jednej nodze a druga robie wymachy do tylu (drobne ruchy i mam spiete miesnie posladkow). Jena noga 100 a potem druga :-):-)

ale chyba najlepszy jest stepper i spinanie posladkow, tyleczek robi sie jak brzoskwinka

 

[polis1010]

Ogladalam fajne vidoe na youtube o skorze i miesniach brzucha sprzed ciazy, podobno to jak skora wraca do formy zalezy od kolagenu i genow. Kobieta, ktora sie wypowiadala miala 6 pack a jak usiadla to miala troche skore pomarszczona. Mowila tez, ze potrzeba 2 lat, zeby brzuch wrocil do pelnej formy. Czesto tez po jedzeniu brzuszek robi sie wiekszy.

Skoro potrzeba 2 lata to ja sobie odpuszczam bo moze juz wtedy bede znowu w ciazy wiec caly wysilek pojdzie na marne

 

[sunshine79]

Polis, ja wlasnie chce sobie wzmocnic miesnie brzucha i kregoslupa przed nastepna ciaza, a zamierzam sie starac w przyszlym roku o nastepnego dzidziusia :-) te 2 lata to chyba potrzebuje skora zeby sie do konca wciagnac

Ja, jak pisalam od wczoraj zaczelam cwiczyc, wstawie tutaj fotki mojego brzusia, ktore zrobialm dzis, bede robic raz na 2 tyg, albo raz na miesiac, zalezy od rezultatow, moim celem jest 6 pack jak sie uda i mocniejsze miesnie brzucha. Brzuch 4 miesiace i tydzien od porodu i bez cwiczen. Z boku calkiem calkiem wyglada :-) . Po ciazy zostal mi jeden rozstep nad pepkiem
Robie to tutaj , bo inaczej sie nie zmobilizuje i moze ktoras sie przylaczy

 

[lizzy0209]

Polis, ja wlasnie chce sobie wzmocnic miesnie brzucha i kregoslupa przed nastepna ciaza, a zamierzam sie starac w przyszlym roku o nastepnego dzidziusia :-) te 2 lata to chyba potrzebuje skora zeby sie do konca wciagnac

Ja, jak pisalam od wczoraj zaczelam cwiczyc, wstawie tutaj fotki mojego brzusia, ktore zrobialm dzis, bede robic raz na 2 tyg, albo raz na miesiac, zalezy od rezultatow, moim celem jest 6 pack jak sie uda i mocniejsze miesnie brzucha. Brzuch 4 miesiace i tydzien od porodu i bez cwiczen. Z boku calkiem calkiem wyglada :-) . Po ciazy zostal mi jeden rozstep nad pepkiem
Robie to tutaj , bo inaczej sie nie zmobilizuje i moze ktoras sie przylaczy

sunshine SŁONECZKO nasze ty nas tym brzuszkiem ślicznym demotywujesz i to na całej linii ;-)