Ładna mama po ciąży - ćwiczenia, kosmetyki, moda

[katjusza77]

Iriss - ja kończę jedzenie o 18-tej i z laktacją jest wszystko ok, tyle, że jeszcze dużo piję po 18-tej.

 

[irisson]

Katjusza dzięki, właśnie muszę chyba sobie ograniczyć żarcie po 18, ciągle sobie wmawiałam, że laktacja mi się zaburzy, ale jednak jak piję to wszystko ok, ehhh szukam jakieś fajnego dresiku fitnes, bo chyba muszę a6w jeszcze wprowadzić, chociaż w formie jakieś okrojonej np po dwie serie dziennie robić, no głupia waga mnie strasznie zdołowała :-(

 

[sempe]

no i ja dołączam do odchudzających:-)

od sobory jestem na diecie MŻ:-) jem 1/3 tego co jadłam a jadłam sporooooooooooooooooooooooooooooooo jakies 4000tys kalorii teraz tak mam ok 1500 ale nie licze kalorii, jem racjonalnie..i cwicze zaczełam od 15min dzis juz było 35min.
20min orbitreka i 15min na dywanie (codziennie) w czwartki zaczynam chodzic na aqua aerobic:-)

w sobote się zważe ale napewno będzie więcej niz 1kg... a jak tu Katjusza pisze ze w czasie karmienia więcej jest niezalecane??? Małemu po Świętach wprowadze inne jedzonko a mam zamiar karmić do kwietnia:-)

mój plan to 18kg przez 23tyg rozpisałam sobie tygodnie i zobacze jak to wyjdzie w praktyce ale trochę mam utrudnione bo brakuje mi surowych warzyw i wiecej owoców bo po tym Brunciowi brzuszek boli...
pije 1,5l wody lekko gazowanej i 1,5 wody niegazowanej:-)

zaczynam od wagi 86.5 wzrost 172cm

 

[kakakarolina]

K8 rozszyfruj Żp bo czuję dużą dawkę ironi

 

[irisson]

Sempe odważna kobieto, nie jestem sama w wadze "ciężkiej" u mnie wieczorem 85, rano 82, a już było 79 a mam 166cm wzrostu,więc łatwiej mnie przeskoczyć niż obejść

ja właśnie sobie przy Brodce 15minut poskakałam, powyginałam się ku uciesze mojej najmłodszej, myślę, że tańce na dobry początek dnia wskazane, a to mi daje takiego kopa:
https://www.youtube.com/watch?v=TrxmhbNKCXM


kakakarolina żreć powoli?

 

[pokah]

Ja wczoraj skalpel zaliczylam. Tydzien za mna. Jeszcze tylko trzy tygodnie i efekty murowane

 

[gosha_88]

ja wczoraj też zaliczyłam orbitreka, dziś też sie na niego zaczajam wczoraj zrobiłam pierwszy raz pół godz, ponad 8km, pod koniec nie wiedziałam jak sie nazywam, a jak zeszłam to nogi jak z waty. Byłam pewnie że dziś z zakwasami wstanę a tu nic, luzik Więc fajnie.:-)
Ja bym chciała tak z 57kg ważyć, mam 172 wzrostu. Ale to takie marzenie, przed ciąża miałam 63 i narazie to mi wystarczy, teraz mam 67-68 zależnie od dnia- masakra w życiu tyle nie ważyłam z jedzeniem nie mam za bardzo co kombinować, bo na pewno jem więcej niz przed ciąża ale już całkiem w porządku jeśli chodzi o jakość produktów, ze słodyczami sie przełamałam i jem tylko domowe ciasto, czasem kawałek gorzkiej czekolady. Więc pozostają mi ćwiczenia

 

[irisson]

Gosha ja mam dzisiaj 5 dzień, tez robię pół h, wczoraj wykręciłam 9km, taki miałam speed

 

[gosha_88]

ja wczoraj drugi raz ćwicyzłam, przez parę dni nie ćwiczyłam bo miałam lekkie załamanie nerwowe (tak w skrócie dzięki teściowej) i nie miałam do tego głowy, ale teraz juz spoko, byle by efekty były

 

[asia.85]

irisson, nic nie zaburzysz, ja nigdy nie jem wieczorem, nigdy! (nawet an weselach) Teraz nap. zjadłam obiad i zapewne zjem wieczorem jabłko czy gryznę kabanosa albo jakiś ziaren i z mlekiem ok. Zamiast karmi;-) też możesz sobie wypić jedną herbatkę laktacyjną więcej. Piwo ma to do siebie, że takie duże nie dość, że to 250 kcal,a jeszcze potem się łaknienie wzmaga i kaplica
Za to od rana do obiadu jem non stop, a wieczorem nie odrzuca od jedzenia.