Lolitko mam kilka pomysłów (w sumie bardzo dużo, ale może nie będę się rozpisywać
)
- omlet z serkiem wiejskim i owocami
-omlet z pieczarkami i cebulką
- racuchy z: 1 jajko 25 gr maki sojowej, 25 gr maki pełnoziarnistej, starta cukinia (albo jabłko + cynamon, jeśli wolisz na
słodko), Można słodzić organiczną stewią.
- ryż brązowy zapiekany z jabłkami i cynamonem
- brązowy makaron z jogurtem lub twarogiem lub serkiem wiejskim i owocami.
- Fasolka w sosie pomidorowym
-koktajl z owoców i jogurtu lub kefiru lub maślanki
- Pieczywo pełnoziarniste maczane w rozbełtanym jajku i smażone na oliwie z oliwek
- Jajka faszerowane
-Pieczywo z humusem i warzywami.
- Zupy mleczne z brązowym ryżem lub brązowym makaronem
- Twaróg ze śliwkami (20 dag twarogu, 3 łyżki jogurtu, 20 dag śliwek. gałązka rozmarynu-nie wiem, czy można w ciąży, 1/2
cytryny, stewia organiczna, 2 łyżki sezamu)
- Sałatka caprese
- Pieczywo z wędzonym łososiem i warzywami
- Sałatka grecka
- Zupa jarzynowa
- Do pieczywa mam przepisy na pastę z cieciorki, z tofu, z pieczarek, na pastę warzywną.
Wędliny radzę jeść , ale własnej roboty, czyli pieczone lub gotowane piersi drobiowe bez skóry lub schab czy też polędwiczki wieprzowe albo pieczeń rzymską (oczywiście chude i ,,organiczne'').
Stewia organiczna nie podnosi indeksu. Np. cynamon utrzymuje cukier na niskim poziomie.
Starczy, czy jeszcze pomyśleć?