Karmienie piersią/butelką a potem inne jedzonko

[Mamoot]

Dziewczyny, nie martwcie się na zapas - może nie trzeba będzie z niczego rezygnować.:-)

 

[mata-kow]

Na majówkach znalazłam fajną ściągawkę, mam nadzieję, że się nie obrażą, że skopiowałam ;-)
i wygląda na to, że z głodu podczas karmienia nie umrę

Ściągawka karmiącej mamy\
NAPOJE
Pij bez obaw:
– wodę mineralną niegazowaną,
– słabą herbatę lub bawarkę,
– herbaty owocowe i ziołowe,
– kawę bezkofeinową albo słabą, normalną,
– soki owocowo-warzywne,
– kompoty,
– jogurty naturalne, kefiry, maślanki

Unikaj: napojów gazowanych (zawierają dużo cukru a bąbelki w nich zawarte mogą powodować kolki)

MLEKO i PRZETWORY MLECZNE
Jedz ostrożnie: jogurty naturalne, kefiry, maślanki, mleko zsiadłe, sery białe (mogą wywoływać reakcje alergiczne)

OWOCE
Jedz bez obaw:
– banany,
– brzoskwinie,
– jabłka,
– maliny ,
– jeżyny,
– porzeczki,
– agrest,
– soki, dżemy, jogurty, galaretki z tych owoców

Uważaj na:
– truskawki, poziomki, cytrusy (uczulają)
– gruszki i pestkowce, np. śliwki, morele, czereśnie, wiśnie (niekiedy mogą powodować bóle brzucha i kolki)
– owoce suszone (konserwowane chemicznie)
– soki, dżemy, jogurty i galaretki z tych owoców

WARZYWA
Jedz bez obaw:
– ogórki,
– buraki,
– marchewkę,
– ziemniaki,
– kapustę pekińską
– kukurydzę,
– pietruszkę,
– koperek,
– soję,
– szpinak,
– młodą fasolkę szparagową,
– dynię,
– kabaczek,
– cukinię,
– wszystkie rodzaje sałat

Uważaj na:
– cebulę i czosnek - mogą zmieniać smak mleka; cebula powoduje wzdęcia
– kapusta, kalafior, groch, fasola, brokuły, bób - mają właściwości wzdymające i mogą powodować kolki u dziecka
– pomidory i seler - zawierają silne alergeny
– paprykę, chrzan, pory, grzyby


PIECZYWO
– jedz zwłaszcza ciemne i pełnoziarniste
Uważaj na: pieczywo z konserwantami

KASZA, RYŻ, MAKARON
– wybieraj zwłaszcza te pełnoziarniste – jedz kilka razy w tygodniu

JAJKA
– ugotowane, zarówno na miękko jak i twardo – 2-3 razy w tygodniu

Uważaj na białko – jest bardziej alergogenne niż żółtko

RYBY
– jedz najlepiej morskie (ugotowane lub pieczone) – dwa razy w tygodniu

Unikaj:
– surowych ryb, np. sushi
– konserw rybnych i ryb marynowanych


MIĘSO
Jedz bez obaw (dwa razy dziennie):
– mięso białe (drób, mięso z królika)
– chudą wieprzowinę, jagnięcinę (kilka razy w tygodniu)
– mięso grillowane lub duszone

Unikaj:
– tłustych wędlin, mięsa smażonego,
– cielęciny i wołowiny (jeśli dziecko ma skazę białkową)

SERY
– jedz ostrożnie, są ciężkostrawne

Uważaj na:
– sery pleśniowe
– pikantne sery i twarożki
– w przypadku skazy białkowej u dziecka wyeliminuj produkty mleczne, ale musisz wtedy pamiętać o przyjmowaniu preparatu wapniowego

TŁUSZCZE
Używaj bez obaw:
- masła (tylko i wyłącznie; nie stosuj żadnych substytutów),
– oliwy z oliwek oraz oleju rzepakowego (najlepiej niskoerukowego)

Unikaj:
– smalcu i oleju arachidowego

SŁODYCZE
– możesz jeść w ograniczonych ilościach

Uważaj na: miód, czekoladę, kakao, mak

ORZECHY
– uważaj zwłaszcza na orzeszki ziemne i pistacjowe; zawierają silne alergeny, mogą wywoływać nawet reakcje wstrząsowe

ALKOHOL
– wódka i inne wysokoprocentowe alkohole są zabronione
– możesz sobie pozwolić na kieliszek wina czy małą szklankę piwa od czasu do czasu

PRZYPRAWY i DODATKI
Przyprawiaj bez obaw:
– świeżymi ziołami,
– koperkiem, natką pietruszki, szczypiorkiem,
– majerankiem,
– kminkiem,
– innymi łagodnymi przyprawami ziołowymi

Uważaj na:
– barwniki, konserwanty, słodziki polepszacze oraz inne sztuczne dodatki do żywności
– paprykę, pieprz, chilli, musztardę, ocet (mogą powodować bóle brzucha i kolki),
– majonez,
– ketchup
– sól i cukier (w dużych ilościach)

Obserwuj, jak na Twoją dietę reaguje maluch - jeżeli po spożyciu jakiegoś pokarmu zauważysz u niego niepokój, objawy kolki jelitowej lub wysypkę, to pokarmu tego powinnaś unikać dopóki układ pokarmowy malca nie dojrzeje na tyle, aby go tolerować.

 

[iwosz]

z doświadczeń różnych mam wiem,że maluchy jednak kiepsko reagują na ciemny chleb w diecie mamy

ale każde dziecko jest inne i tak naprawdę każda z nas będzie "szukała" co może jeść a czego nie :-)

 

[mata-kow]

Ja o chleb się nie martwię, bo teściowej sprawiliśmy pod choinkę maszynkę do pieczenia chleba, więc będę jadła pyszniutki swojski chlebek bez konserwantów, barwników i polepszaczy byleby tylko dzieciątko tolerowało gluten

 

[azile29]

Ja o chleb się nie martwię, bo teściowej sprawiliśmy pod choinkę maszynkę do pieczenia chleba, więc będę jadła pyszniutki swojski chlebek bez konserwantów, barwników i polepszaczy byleby tylko dzieciątko tolerowało gluten

Ale musisz wiedzieć , że drożdze powodują kolki.:-(

 

[mata-kow]

Tylko że do maszyny daje się bardzo mało drożdży, na chleb 700 g chyba z 5-10 g
w praniu wyjdzie ;-) a poza tym wolę jeść taki niż kupny

 

[daruuunia3]

Mata ale narobiłas mi smaka na taki swiezy, cieplutki chlebek z wlasnej roboty... i do tego jeszcze swieze maselko.... pycha!!! zgłodniałam

 

[agacina]

"jogurty naturalne, kefiry, maślanki" są na liście w dziale "pij bez obaw", jak i w "jedz ostrożnie" - czyli w końcu trzeba na nie uważać czy nie?

 

[iwosz]

na początku "jedz ostrożnie", a jak maluch nie zareaguje wysypką to "bez obaw" ;-)

 

[snoopy12]

A dlaczego majonez i keczup sa w dziale uwazaj?? Kurcze ja lubie keczap zwlaszcza do zapiekaneczek))