kącik urody kwietniówek

[Trinakria]

ja jeszcze dodam, ze w miesniach spala sie tluszcz i dlatego tak wazne jest by cwiczyc w czasie diety, poza tym im bardziej ma sie rozbudowana muskulature ( bez obaw drogie panie- kulturystka trudno sie stac ;-)) tym wyzsza przemiane materii sie ma
i o to chodzi i o to chodzi

 

[Ania28]

No i kurcze problem, bo ja rano mam małe szanse na ćwiczenia. Potrzebuję ok. 1 h na wszystko, więc muszę wstać o 6. Z jednej strony, to taki poranny zastrzyk energii na cały dzień. I myślę, że łatwiej byłoby mi ćwiczyć rano, bo wieczorem myśl o ćwiczeniach przeraża mnie, kiedy jestem zmęczona. No nic spróbuję się przełamać i przestawić trochę swój organizm i swoje przyzwyczajenia.
A co do diety, to ja się nie nadaję.
Jedyne co robię, to odstawiam pieczywo białe i jem na zmianę chrupkie i ciemne. Jem mniej. Jem 5 posiłków i regularnie. i staram się jeść zdrowe rzeczy. Do tego piję dużo wody, zielonej i czerwonej herbaty i melisy (żeby nie zabić jak jestem głodna) i nie jem po 18.
I ćwiczę Weidera, pompki damskie i 40 min na rowerku stacjonarnym. I tyle.
I oczywiście raz na jakiś czas zaliczam wpadki

 

[agask]

Ania czyli stosujesz bardzo mądrą dietę, bo właśnie o to chodzi, żeby odżywiać się zdrowo i regularnie a nie głodzić, wszystkie diety cud tylko pogarszają sytuację. A na wpadki też można sobie pozwolić pod warunkiem, że nie za często. Trzymaj tak dalej, robisz bardzo dużo w bardzo dobrym kierunku.

 

[Trinakria]

Ania, jest git !!!!!!!!!!!!!
super, unikniesz jojo !!!!!!
a wpadki sie zdarzaja, grunt to sie nie zalamywac, zapomniec i dalej kontynuowac, byle nie "naprawiac" wpadki glodowka, bo to wlasnie jest niedobre

*************************
[FONT=arial,helvetica,sans-serif] Silniejsze mięśnie spalają więcej kalorii w spoczynku, czyli wtedy gdy nie trenujesz[/FONT]

 

[Ania28]

No to się cieszę, że dobrze to sobie pokombinowałam.
Ja już po ćwiczeniach:sick: Nieszczęsny Weider mnie wykańcza. A na rowerku pojeździłam 40 min.
Ale cieszę się, że mam z głowy

 

[agask]

Aaa i przypomniało mi się, Michał masażysta radził mi żeby nie jeść świeżego pieczywa tylko lekko czerstwe jeśli już mam ochotę na białe, żadnych bułek oczywiście.

 

[J@god@]

No i kurcze problem, bo ja rano mam małe szanse na ćwiczenia. Potrzebuję ok. 1 h na wszystko, więc muszę wstać o 6. Z jednej strony, to taki poranny zastrzyk energii na cały dzień. I myślę, że łatwiej byłoby mi ćwiczyć rano, bo wieczorem myśl o ćwiczeniach przeraża mnie, kiedy jestem zmęczona. No nic spróbuję się przełamać i przestawić trochę swój organizm i swoje przyzwyczajenia.
A co do diety, to ja się nie nadaję.
Jedyne co robię, to odstawiam pieczywo białe i jem na zmianę chrupkie i ciemne. Jem mniej. Jem 5 posiłków i regularnie. i staram się jeść zdrowe rzeczy. Do tego piję dużo wody, zielonej i czerwonej herbaty i melisy (żeby nie zabić jak jestem głodna) i nie jem po 18.
I ćwiczę Weidera, pompki damskie i 40 min na rowerku stacjonarnym. I tyle.
I oczywiście raz na jakiś czas zaliczam wpadki

Aniu od czasu do czasu pozwól sobie na białe pieczywo, w tej chwili nie pamiętam ale jak sie je tylko ciemne pieczywo to się wypłukuje chyba żelazo, wiem że za bezpieczne to nie jest, czytałam artykuł tylko w tej chwili m. mi gada nad uchem a ja zmeczona i nie moge sobie dokladnie przypomniec ale ja 2 miesiace wogole nie jadlam pieczywa bialego i zaczelam sie zle czuc i jak przeczytalam artykul to skojarzylam ze moze dlatego, teraz bardziej roznorodnie podchodze do tematu i jest lepiej

 

[Ania28]

A no to Jagoda dla mnie bardzo dobra informacja. :-) Raz w tygodniu fundnę sobie białe pieczywko. Fajnie

 

[J@god@]

aniu :-)
agask bardzo chetnie pochodzilabym regularnie na basen i nauczyla sie plywac, maz sie zgadza na wydatek, przynajmniej nie zaprotestowal
tylko musimy dni ustalic
i dla mnie to raczej po 19 i raczej w tygodniu
jesli chodzi o weekend to pewnie tu juz gorzej z regularnoscia by bylo

 

[Trinakria]

z tym pieczywem to mi sie tak na chlopski rozum nie zgadza
kiedys tylko ciemne jadali i co, to by znaczylo, ze wszyscy by mieli niedobory zelaza nagminnie ?

chyba, ze wspolczesne ciemne jest inne niz kiedys... bo wlasciwie jest inne