Grupa wsparcia wagi ciężkiej

[Colorado1989]

Ka, wygląda smakowicie [emoji4]

Ile z ciekawości dajesz gramów węgli do obiadu?

Wrzucam efekt końcowy zmagań z obiadem. Mężu jest cukinooporny, ale zjadł i nawet ze smakiem [emoji23]

 

[Oczekujaca123]

A u mnie to co wczoraj: pierś grillowana, warzywa włoskie i ryż basmatti [emoji3]Zobacz załącznik 895676

Wracam na dobre tory

Sniadanie : kanapki z jajkiem pomidor i papryka

2 sniadanie ; skyr z orzechami, pestkami dyni, truskawkami (pyszne sa w lidlu ) ) z blonnkiem i z... spirulina ! Nawet dobre ;p

Obiad: na szybko i na zimno, losos, sałatka z pomidrow papryki, troche mozzarelli i grzanka

 

[Ka.2606]

Jadłabym [emoji3] mój mąż też jakiś oporny na cukinię, a ja mogę pod każdą postacią [emoji3]

Colorado, dziś miałam w ogóle nie jeść węgli na obiad ale jakoś miałam ochotę. Myślę, że ok. 30 gramów suchego ryżu to było.

 

[Ka.2606]

Wracam na dobre tory

Sniadanie : kanapki z jajkiem pomidor i papryka

2 sniadanie ; skyr z orzechami, pestkami dyni, truskawkami (pyszne sa w lidlu ) ) z blonnkiem i z... spirulina ! Nawet dobre ;p

Obiad: na szybko i na zimno, losos, sałatka z pomidrow papryki, troche mozzarelli i grzanka

Wszystko super brzmi [emoji7] łosoś wędzony czy pieczony?

 

[Oczekujaca123]

Wszystko super brzmi [emoji7] łosoś wędzony czy pieczony?

Pieczony, ale jadlam na zimno

 

[Colorado1989]

Wracam na dobre tory

Sniadanie : kanapki z jajkiem pomidor i papryka

2 sniadanie ; skyr z orzechami, pestkami dyni, truskawkami (pyszne sa w lidlu ) ) z blonnkiem i z... spirulina ! Nawet dobre ;p

Obiad: na szybko i na zimno, losos, sałatka z pomidrow papryki, troche mozzarelli i grzanka

I to jest najważniejsze [emoji8] nawet jak się zgrzeszy i złamie dietę, zawsze się wraca do niej

Jadłabym [emoji3] mój mąż też jakiś oporny na cukinię, a ja mogę pod każdą postacią [emoji3]

Colorado, dziś miałam w ogóle nie jeść węgli na obiad ale jakoś miałam ochotę. Myślę, że ok. 30 gramów suchego ryżu to było.

Co ci faceci mają za problem z cukinią?! [emoji23] Jak ona taka pyszniutka

30g tylko [emoji33] ja jak już daje to staram się nie przekraczać 100g, ale najczęściej daję 80g, mężowi też tyle, bo ma brzuszka [emoji23]

 

[Oczekujaca123]

I to jest najważniejsze [emoji8] nawet jak się zgrzeszy i złamie dietę, zawsze się wraca do niej Co ci faceci mają za problem z cukinią?! [emoji23] Jak ona taka pyszniutka

30g tylko [emoji33] ja jak już daje to staram się nie przekraczać 100g, ale najczęściej daję 80g, mężowi też tyle, bo ma brzuszka [emoji23]

Ja zazwyczaj jak kasza czy makaron to 50g. Ale ja zawsze licze zeby w ciagu dnia nie przekroczyc okreslonej liczby

 

[Ka.2606]

I ile nie przekraczasz?

 

[Oczekujaca123]

I ile nie przekraczasz?

160g weglowodanow 120g bialka i 117g tluszczu.

 

[Ka.2606]

Podziwiam za liczenie, mi się taaaak nie chce!