Grupa wsparcia wagi ciężkiej

[jo158]

Ależ proszę

Link do: Sernik chałwowy | Moje Wypieki

Dziękuję serdecznie

 

[Oczekujaca123]

Cos tu cicho, a wsparcie przeciez potrzebne ! Ja mialam kilka gorszych dni i olalam diete...
Od wczoraj wracam na właściwe tory.
Pochwalę sie wczorajszym obiadem i biore sie za sniadanie, ale... moich ukochanych jajek nie mam! Trzeba będzie coś innego wymyslic. Jakies propozycje? Bez miesne ?

 

[Ka.2606]

Oczekująca, ja wczoraj miałam młyn w pracy i nie dałam rady pisać [emoji51] pyszny obiadek! A jak nie masz jajek to może kanapka z warzywami i serkiem albo jogurt naturalny z owocami i jakimiś pestkami?

 

[Mimi2330]

Cos tu cicho, a wsparcie przeciez potrzebne ! Ja mialam kilka gorszych dni i olalam diete...
Od wczoraj wracam na właściwe tory.
Pochwalę sie wczorajszym obiadem i biore sie za sniadanie, ale... moich ukochanych jajek nie mam! Trzeba będzie coś innego wymyslic. Jakies propozycje? Bez miesne ?
Zobacz załącznik 893065

Brawo!!!
Ty wcale nie jesz mięsa?

Może jakieś kanapki z serem, serkiem, kanapki z warzywami, tuńczyk z puszki...

 

[Mimi2330]

U mnie na Śniadanie 2 naleśniki z serem białym i borowkami. Niestety maka pszenna bo nie byłam na zakupach i nie mam innej

 

[Oczekujaca123]

Oczekująca, ja wczoraj miałam młyn w pracy i nie dałam rady pisać [emoji51] pyszny obiadek! A jak nie masz jajek to może kanapka z warzywami i serkiem albo jogurt naturalny z owocami i jakimiś pestkami?

@Mini2330
Wcale. Od 2 lat. Ryby czasem jem , akurat na talerzu losos.


W koncu zjadlam kanapke z pasztetem z cukini (zapomnialam, ze jeszcze mam ) pomidory ogorki kiszone i twarozek grani.

@Ka.2606 no jogurt a w zasadzie skyr z owocami i pestkami zjem na "podwieczorek"

Wogole dziewczyny ile jecie posiłków przy IO i w jakim odstępie.

 

[Ka.2606]

@Mini2330
Wcale. Od 2 lat. Ryby czasem jem , akurat na talerzu losos.


W koncu zjadlam kanapke z pasztetem z cukini (zapomnialam, ze jeszcze mam ) pomidory ogorki kiszone i twarozek grani.

@Ka.2606 no jogurt a w zasadzie skyr z owocami i pestkami zjem na "podwieczorek"

Wogole dziewczyny ile jecie posiłków przy IO i w jakim odstępie.

Latem jak nie pracuję to 3: o 10, 15 i 20 a w trybie roboczym 4: ok 7, 11, 15 i 19-20.

 

[Oczekujaca123]

Latem jak nie pracuję to 3: o 10, 15 i 20 a w trybie roboczym 4: ok 7, 11, 15 i 19-20.

I wytrzymujesz ? Ja staram sie tak co 3.5-4h i czasem ciężko. Wiec wychodzi mi ok 4 posilki dziennie

 

[Ka.2606]

Powiem Ci, że spokojnie. Zanim trafiłam do dietetyka, to jadłam 5 posiłków i byłam bardziej głodna niż teraz. A tymczasem zbieram się na rower [emoji3]

 

[Oczekujaca123]

Powiem Ci, że spokojnie. Zanim trafiłam do dietetyka, to jadłam 5 posiłków i byłam bardziej głodna niż teraz. A tymczasem zbieram się na rower [emoji3]

no to dobrze. Ja tez zanim zaczelam jesc zgodnie z zaleceniami przy iO to ciagle bylam głodna. Teraz jest lepiej ale te 4 h to max. Poki co sama licze kalorie makroskladniki itp, ale do dietetyka tez sie wybieram tak profilaktycznie