reklama
bernadetkka
Fanka BB :)
ja tez po cwiczenich, zakwsy i zakwsy, ja robie trzy serie po 25 brzuszkow, przerw tylko na wode, dzisiaj doszly cwiczenia z Ewa i hul hop... zakwasy na szyji to mam megggga 
napinanie miesni brzucha przy wydechu juz mi weszlo w nawyk
Ayni o to co mi wyszlo z tego twojego linku
"Prowadzisz dość racjonalny tryb życia. Mimo to niejedno możesz jeszcze ulepszyć. Spróbuj częściej sięgać po owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste. Jadaj 4-5 małych posiłków, a waga zacznie spadać."
napinanie miesni brzucha przy wydechu juz mi weszlo w nawyk Ayni o to co mi wyszlo z tego twojego linku
"Prowadzisz dość racjonalny tryb życia. Mimo to niejedno możesz jeszcze ulepszyć. Spróbuj częściej sięgać po owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste. Jadaj 4-5 małych posiłków, a waga zacznie spadać."
Ostatnia edycja:
eeee mi wyszlo to samo 
chociaz pewnie jakbym zrobila ten test pare mies temu bo pewnie byl by inny wynik testu
a ja mam takie motto :
"Jesteś tym, co jesz. Więc nie bądź szybka, tania, łatwa ani sztuczna".
zaczerpniete z artykulu : Schudła 70 kg. Zostały rozstępy i wisząca skóra - Zdrowie - Kobieta w INTERIA.PL
chociaz pewnie jakbym zrobila ten test pare mies temu bo pewnie byl by inny wynik testu a ja mam takie motto :
"Jesteś tym, co jesz. Więc nie bądź szybka, tania, łatwa ani sztuczna".
zaczerpniete z artykulu : Schudła 70 kg. Zostały rozstępy i wisząca skóra - Zdrowie - Kobieta w INTERIA.PLDobryyyy.
Moj naturalny budzik w postaci dziecka zmusil mnie do pobudki o 8.15, dziecko w hustawke, mama 21 min na orbiku , potem prysznic i zajadam sie teraz salatka owocowa na sniadanie.
Czuje sie tak... zdrowo i rzesko ;-) polecam kazdemu!
The Hague, najgorzej to chyba zaczac i tak jest niestety z kazdym, ale mysle, ze jakbys oderwala sie od kanapy to bys poszla dalej , efekt domino. Najgorzej chyba wstac i sie zebrac.
CO u was dzis na sniadanko chudzinki ?
Moj naturalny budzik w postaci dziecka zmusil mnie do pobudki o 8.15, dziecko w hustawke, mama 21 min na orbiku , potem prysznic i zajadam sie teraz salatka owocowa na sniadanie.
Czuje sie tak... zdrowo i rzesko ;-) polecam kazdemu!
The Hague, najgorzej to chyba zaczac i tak jest niestety z kazdym, ale mysle, ze jakbys oderwala sie od kanapy to bys poszla dalej , efekt domino. Najgorzej chyba wstac i sie zebrac.
CO u was dzis na sniadanko chudzinki ?
Wiesz co ja ogolnie nie lubie takich cwiczen razem z tv w zaciszu domowym. Ja 4 dni w tygodniu jezdze na rowerze do pracy, lacznie robie jakies 68km + jeszcze cwiczenia w postaci latania za/z Tomkiem zeby sobie krzywdy nie zrobil, zabawa z nim, chodzenie po schodach.. no to wychodzi ze z ta moja aktywnoscia fizyczna nie jest az tak zle.. no ale jakos cwiczenia 'virtualne' mnie nie przekonuja, a szkoda, bo bym pewnie miala juz baaardzo plaski brzuszek i w koncu upragniona wage :-) jeszcze by pasowalo jadlospis zmienic, ale ja tak lubie jesc, ze dla mnie to chyba wieksza katorga niz cwiczenia
Na sniadanko dzisiaj owsianka na sojowym mleku z malinami.
Ja nie cwicze rano bo moja corcia zawsze wstaje przed 8 i nie chce mi sie zrywac wczesniej. Wole poczekac az zasnie po poludniu bo wtedy wiem, ze mam ok 2 godz dla siebie. Strasznie mnie to denerwuje jak ona mi przeszkadza. Jak juz zaczne cwiczyc to sie staram nie przerywac. Godzinka wysilku naraz to jest to
Na obiadek dzisiaj odchudzone leczo
Hagus uwierz mi, ze tlumaczac sobie kazdy Twoj wykonany ruch jako cwiczenie nie daje rzadnych efektow. Wiem to po sobie. Ja kiedys tez myslalam, ze zapier..... w pracy (fizycznej!) zrzuce zbedney balast i tak sie nie stalo. Dopiero jak zaczelam cwiczyc po 30 min dziennie po pracy dawalo efekty. Bylam zmeczona praca i uwierz mi, ze nie nalezalo to do latwych zadan. Nie mowie, moze jezdzac na rowerze stracisz troche kalorii, ale jak bedziesz sie objadala to nic sie z Twoim cialem nie stanie.
UWIERZ MI! ja tez uwielbiam jesc i to jest moja zyciowa zmora. Ale przszedl taki dzien i zabralam sie za studiowanie diet i doszlam do wniosku, ze odchudzajac sie naprawde nie trzeba sie katowac pijac jedynie wode albo zjadajac zielenine bez smaku. Sa tez i dobre przepisy. Napewno cos by Tobie podpasowalo.
Ja nie cwicze rano bo moja corcia zawsze wstaje przed 8 i nie chce mi sie zrywac wczesniej. Wole poczekac az zasnie po poludniu bo wtedy wiem, ze mam ok 2 godz dla siebie. Strasznie mnie to denerwuje jak ona mi przeszkadza. Jak juz zaczne cwiczyc to sie staram nie przerywac. Godzinka wysilku naraz to jest to
Na obiadek dzisiaj odchudzone leczo
Hagus uwierz mi, ze tlumaczac sobie kazdy Twoj wykonany ruch jako cwiczenie nie daje rzadnych efektow. Wiem to po sobie. Ja kiedys tez myslalam, ze zapier..... w pracy (fizycznej!) zrzuce zbedney balast i tak sie nie stalo. Dopiero jak zaczelam cwiczyc po 30 min dziennie po pracy dawalo efekty. Bylam zmeczona praca i uwierz mi, ze nie nalezalo to do latwych zadan. Nie mowie, moze jezdzac na rowerze stracisz troche kalorii, ale jak bedziesz sie objadala to nic sie z Twoim cialem nie stanie.
UWIERZ MI! ja tez uwielbiam jesc i to jest moja zyciowa zmora. Ale przszedl taki dzien i zabralam sie za studiowanie diet i doszlam do wniosku, ze odchudzajac sie naprawde nie trzeba sie katowac pijac jedynie wode albo zjadajac zielenine bez smaku. Sa tez i dobre przepisy. Napewno cos by Tobie podpasowalo.
Ostatnia edycja:
ja dzisiaj robie kapuste z grzybami mniamu mniamu! dostalam cala wielka paczke grzybow od rodzicow i musze cos z tym zrobic :-)
A wiecie ze na odchudzanie dobry jest sok z kapusty kiszonej? polecam :-)
Milka ja na tydzien chudne srednio pol kilo odkad zaczelam jezdzic na rowerze do pracy, wiec mysle ze nie jest tak zle. nie chce miec obwislej skory, wole chudnac wolniej by cialo mialo czas na dostosowanie sie i odpowiednie naprezenie - rowerek dobrze dziala na dolne partie ciala a to akurat mi najbardziej odpowiada
mysle ze jakbym wazyla tyle co ta laska z linku co ayni podala to moja motywacja siegnela mi zenitu, bo to naprawde zle wyglada.. ja po ciazy schudlam 16kg + 2,5 teraz odkad cos ze soba robie o dziwo bez zadnej diety.. moj organim jeszcze w czasach liceum byl przyzwyczajony do dosc ciezkiego fast foodowego jedzenia, a mimo to nic na wadze nie przybieralo.. mysle ze teraz wrocilo wszystko do siebie i moja przemiana materii przyspiesza wracajac do starego trybu zycia. mimo to nie ukrywam ze zrzucic to i owo by sie przydalo bo figura nie jest jak od jakiejs modelki
teraz znowu przestawiam sie na polskie jedzenie, bo holenderskie mi nie sluzy 
A wiecie ze na odchudzanie dobry jest sok z kapusty kiszonej? polecam :-)
Milka ja na tydzien chudne srednio pol kilo odkad zaczelam jezdzic na rowerze do pracy, wiec mysle ze nie jest tak zle. nie chce miec obwislej skory, wole chudnac wolniej by cialo mialo czas na dostosowanie sie i odpowiednie naprezenie - rowerek dobrze dziala na dolne partie ciala a to akurat mi najbardziej odpowiada
mysle ze jakbym wazyla tyle co ta laska z linku co ayni podala to moja motywacja siegnela mi zenitu, bo to naprawde zle wyglada.. ja po ciazy schudlam 16kg + 2,5 teraz odkad cos ze soba robie o dziwo bez zadnej diety.. moj organim jeszcze w czasach liceum byl przyzwyczajony do dosc ciezkiego fast foodowego jedzenia, a mimo to nic na wadze nie przybieralo.. mysle ze teraz wrocilo wszystko do siebie i moja przemiana materii przyspiesza wracajac do starego trybu zycia. mimo to nie ukrywam ze zrzucic to i owo by sie przydalo bo figura nie jest jak od jakiejs modelki
teraz znowu przestawiam sie na polskie jedzenie, bo holenderskie mi nie sluzy
Ostatnia edycja:
reklama
No i dobrze. Ja to rozumiem. Jestes jedna z tych szczesciar, ktore nie musza sie az tak meczyc, zeby lepiej wygladac.
WIesz co, tylko jak tak sobie cwicze i ogladam na funpage Ewy Ch, jak moze wygladac LEPIEJ firgura to dochodze do wniosku, ze duzo kobiet nie zdaje sobie sprawy z tego, ze bedac nawet szczupla mozna duzo lepiej wygladac i to w nie dlugim czasie
To jest niesamowite jak mozna ujedrnic i umiesnic sobie cialo.
Zazdroszcze i podziwiam takie dziewczyny bo z reguly jest tak, ze chudzinki nie zawracaja sobie glowy takimi rzeczami, a naprawde warto.
Dlatego nie wydaje mi sie, ze z Twoja waga moglabys sie nabawic obwislego brzucha itd cwiczac. Nawet nie stosujac diety, poprostu jedzac normalnie, czyli tyle ile sie powinno, mozna duzo lepiej wygladac i sie czuc.
WIesz co, tylko jak tak sobie cwicze i ogladam na funpage Ewy Ch, jak moze wygladac LEPIEJ firgura to dochodze do wniosku, ze duzo kobiet nie zdaje sobie sprawy z tego, ze bedac nawet szczupla mozna duzo lepiej wygladac i to w nie dlugim czasie
To jest niesamowite jak mozna ujedrnic i umiesnic sobie cialo.
Zazdroszcze i podziwiam takie dziewczyny bo z reguly jest tak, ze chudzinki nie zawracaja sobie glowy takimi rzeczami, a naprawde warto.
Dlatego nie wydaje mi sie, ze z Twoja waga moglabys sie nabawic obwislego brzucha itd cwiczac. Nawet nie stosujac diety, poprostu jedzac normalnie, czyli tyle ile sie powinno, mozna duzo lepiej wygladac i sie czuc.