małe liski
Fanka BB :)
- Dołączył(a)
- 8 Styczeń 2014
- Postów
- 868
Maran a masz objawy nadchodzącej miesiączki? Temp ładna, może jeszcze jest szansa?? ja jeszcze kciuków nie puszczam
Elmo dziękuję
chociaż powiem ci, że chyba potrzebuję jeszcze dwóch usg żeby zącząć w pełni wierzyć, że noszę córcie 
..to jest chyba taki stan o którym dziewczyny pisały - jak długo planowało się, marzyło, to dopiero chyba po porodzie uświadamiamy sobie, że marzenie rzeczywiście się spełniło ;-) szczególnie że prócz was, nikt nie wierzył że możemy mieć kiedyś córkę, ja jednak jestem trochę podatna na to co mówią inni i chyba sama im uwierzyłam w którymś momencie. Co u was? jak przygoda ze żłóbkiem, co raz lepiej jest?
Anufifi, Elle linka do tej diety podrzucała nam kiedyś Piranha. Jak wczytacie się dokładnie i porównacie sobie diety Tamary i dietę LE też znajdziecie wiele wspólnych rzeczy - obie diety są niskokaloryczne i niskotłuszczowe, pomagają zachować niski poziom cukru we krwi...Ja opierałam się głównie na diecie Tamary, ale korzystałam też z niektórych wytycznych z diety LE: zwracałam uwagę na kalorię, liczyłam proteiny (ale jeśli dokładnie stosujecie się do wytycznych Tamary, do tych "filarów" - to dwie szklanki mleka dziennie plus niewielki kawałek piersi kurczaka na obiad to jest mniej więcej 50 g protein dziennie). Plusem diety LE jest to, że dozowolona jest większość warzyw i owoców ( z wyłączeniem soków). Przez to wydaje mi się, że jest to dieta którą można stosować dłużej niż 6 miesięcy. Wygląda po prostu - na zdrowy styl odżywiania, z uwzględnieniem kalorii.
Zerknijcie sobie w wolnej chwili ogólnie na forum - jest sporo dziewczyn, którym udało się zaplanować córcie. Stosowały dietę LE plus areobic/albo jogging i niektóre z nich zakwaszały się przed staraniami i po.
Low Everything Diet - Nutshell Version
Najważniejsze w diecie LE:
- 1500-1800 kcal na dzień
- niech kalorie głównie pochodzą z węglowodanów
- 40-50 g protein dziennie
- 20-30% kalorii niech pochodzi z tłuszczów
- 2500-3500 mg potasu dziennie (min)
- 700-1000 mg sodu
Unikamy:
- węglowodanów złożonych
- czosnku, cebuli, płatków owsianych, selera - mogą podnosić testosteron
- owocowych, warzywnych soków
- mięsa, jajek
- orzechów, nasion
- fasoli, groszku. mała ilość ok
- ryb, owoców morza
- pełnotłustego nabiału (chyba że jedyny tłuszcz jaki spożywamy w ciągu dnia pochodzi z nabiału, wtedy ok)
Elmo dziękuję
chociaż powiem ci, że chyba potrzebuję jeszcze dwóch usg żeby zącząć w pełni wierzyć, że noszę córcie ..to jest chyba taki stan o którym dziewczyny pisały - jak długo planowało się, marzyło, to dopiero chyba po porodzie uświadamiamy sobie, że marzenie rzeczywiście się spełniło ;-) szczególnie że prócz was, nikt nie wierzył że możemy mieć kiedyś córkę, ja jednak jestem trochę podatna na to co mówią inni i chyba sama im uwierzyłam w którymś momencie. Co u was? jak przygoda ze żłóbkiem, co raz lepiej jest?Anufifi, Elle linka do tej diety podrzucała nam kiedyś Piranha. Jak wczytacie się dokładnie i porównacie sobie diety Tamary i dietę LE też znajdziecie wiele wspólnych rzeczy - obie diety są niskokaloryczne i niskotłuszczowe, pomagają zachować niski poziom cukru we krwi...Ja opierałam się głównie na diecie Tamary, ale korzystałam też z niektórych wytycznych z diety LE: zwracałam uwagę na kalorię, liczyłam proteiny (ale jeśli dokładnie stosujecie się do wytycznych Tamary, do tych "filarów" - to dwie szklanki mleka dziennie plus niewielki kawałek piersi kurczaka na obiad to jest mniej więcej 50 g protein dziennie). Plusem diety LE jest to, że dozowolona jest większość warzyw i owoców ( z wyłączeniem soków). Przez to wydaje mi się, że jest to dieta którą można stosować dłużej niż 6 miesięcy. Wygląda po prostu - na zdrowy styl odżywiania, z uwzględnieniem kalorii.
Zerknijcie sobie w wolnej chwili ogólnie na forum - jest sporo dziewczyn, którym udało się zaplanować córcie. Stosowały dietę LE plus areobic/albo jogging i niektóre z nich zakwaszały się przed staraniami i po.
Low Everything Diet - Nutshell Version
Najważniejsze w diecie LE:
- 1500-1800 kcal na dzień
- niech kalorie głównie pochodzą z węglowodanów
- 40-50 g protein dziennie
- 20-30% kalorii niech pochodzi z tłuszczów
- 2500-3500 mg potasu dziennie (min)
- 700-1000 mg sodu
Unikamy:
- węglowodanów złożonych
- czosnku, cebuli, płatków owsianych, selera - mogą podnosić testosteron
- owocowych, warzywnych soków
- mięsa, jajek
- orzechów, nasion
- fasoli, groszku. mała ilość ok
- ryb, owoców morza
- pełnotłustego nabiału (chyba że jedyny tłuszcz jaki spożywamy w ciągu dnia pochodzi z nabiału, wtedy ok)
Ostatnia edycja:
