reklama
Imama
Fanka BB :)
- Dołączył(a)
- 27 Wrzesień 2016
- Postów
- 2 810
Miciurka- każda autorka książki ma inna teorie. Ta akurat taka jaka opisałam która potwierdza osobami którym sie udało [emoji6] ja to wiesz uważam ze tez warto z ta abstynencja spróbować ale niestety nie będę miała pewności czy moj maz nie "pękł" i sobie dopomógł a napewno by sie nie przyznał hehe. Za diete faktycznie wezme sie dopiero od stycznia. Chodzi mi o serio rygorystyczna bo wtedy raczej dużo sie schudnie i tez to chce zeby do zapłodnienia doszło wlasnie w miesiącu chudnięcia i cwieczen bo tak czytałam na ingender ze dużo dziewczyna ten czynnik pomagał a np brały tylko troszku magnezu i wapna i staranka w owu. Wiec mysle ze pol roku czy nawet trzech miesięcy takiej diety mieć nie idzie. Nie da sie rady poprostu.
Gagatek różnica 2 lata miedzy synkami marzenie [emoji7] skoro zrobiłaś tal dużo a nie wyszło to naprawdę musiało tak byc poprostu. Tobie to nie polecałabym planować trzeciego, bo naprawdę to loteria a trójka dzieci to napewno wyzwanie. Ja do wcześniejszego planowania w sumie sie nie przełożyłam wiec próbuje i zobaczymy
Napisane na iPhone w aplikacji Forum BabyBoom
Gagatek różnica 2 lata miedzy synkami marzenie [emoji7] skoro zrobiłaś tal dużo a nie wyszło to naprawdę musiało tak byc poprostu. Tobie to nie polecałabym planować trzeciego, bo naprawdę to loteria a trójka dzieci to napewno wyzwanie. Ja do wcześniejszego planowania w sumie sie nie przełożyłam wiec próbuje i zobaczymy
Napisane na iPhone w aplikacji Forum BabyBoom
Antonia2016
Fanka BB :)
- Dołączył(a)
- 14 Lipiec 2016
- Postów
- 4 069
A mi się rozkrcila @ Dziwne to wszystko że w 26 dc [emoji17] Czyli dzisiaj już 2 dzień trzeciego cyklu w takim razie. Tylko jak tu teraz owu wyliczyć jak zawsze miałam @ co 29 dni??? Cykl napewno bez castagnusa bo ciekawe czy to nie on nawalił.
I pytanko? Jak ma się narkoza do plemników? Mąż idzie na operację i myślicie że trzeba odczekać???
Napisane na E2105 w aplikacji Forum BabyBoom
I pytanko? Jak ma się narkoza do plemników? Mąż idzie na operację i myślicie że trzeba odczekać???
Napisane na E2105 w aplikacji Forum BabyBoom
Imama
Fanka BB :)
- Dołączył(a)
- 27 Wrzesień 2016
- Postów
- 2 810
Przykro mi Antonia. Mam nadzieje ze ten cykl juz bedzie normalny i cos załapie. A ty bierzesz suplementy itd? Bo ja juz nie pamietam czy robisz cos w kierunku planowania
Napisane na iPhone w aplikacji Forum BabyBoom
Napisane na iPhone w aplikacji Forum BabyBoom
Imama
Fanka BB :)
- Dołączył(a)
- 27 Wrzesień 2016
- Postów
- 2 810
Znalazłam rożne bardzo fajne informacje odnośnie planowania. Dwa linki: o pH Link do: The pH Pickle
Oraz ogólnie o diecie: o alkoholu, kofeinie czy paleniu papierosów Link do: the vices of swaying
Jak ktoś nie ma problemu z angielskim to warto przeczytać.
Wiem ze tu juz chyba nikogo nie ma co tak na serio bierze planowanie. Dla mnie to tez wiadomo nie jest takie oczywiste ale moze komuś sie przyda
Ma ktoś moze jakiś link, info odnośnie diety?
Gdzie jest dużo informalcji bo tak to porozrzucane jest...
Napisane na iPhone w aplikacji Forum BabyBoom
Oraz ogólnie o diecie: o alkoholu, kofeinie czy paleniu papierosów Link do: the vices of swaying
Jak ktoś nie ma problemu z angielskim to warto przeczytać.
Wiem ze tu juz chyba nikogo nie ma co tak na serio bierze planowanie. Dla mnie to tez wiadomo nie jest takie oczywiste ale moze komuś sie przyda
Ma ktoś moze jakiś link, info odnośnie diety?
Gdzie jest dużo informalcji bo tak to porozrzucane jest...
Napisane na iPhone w aplikacji Forum BabyBoom
Antonia2016
Fanka BB :)
- Dołączył(a)
- 14 Lipiec 2016
- Postów
- 4 069
Tak. Suplementy wapn,magnez,folik, castangus i urinal intensiv do owu. Teraz rezygnuje z castagnusa. Wezmę tylko witaminki i urinal na żurawinie. No i cały czas celuje przed owu i o+12. I coś nie trafiam hehe.
Napisane na E2105 w aplikacji Forum BabyBoom
Napisane na E2105 w aplikacji Forum BabyBoom
reklama
Imama
Fanka BB :)
- Dołączył(a)
- 27 Wrzesień 2016
- Postów
- 2 810
A wiec dzisiaj miałam wiecej czasu wolnego wiec duzzoooo poczytałam. Spisalam to co uważam za bardzo istotne. Bo albo złe doczytałam albo poprostu złe zrozumiałam.
Ogólnie wiedziałam ze w diecie powinno sie ograniczać spożywanie sodu i potasu ale bardziej myślałam ze powinno sie jeść jak najwiecej nabiału czyli mleka, jogurtów itd. A fakt (przynajmniej z ingender) jest taki ze podstawa diety jest dieta niskokaloryczna bazująca na niskiej kaloryczności 1500-1800 kcal.
Dieta dziewczynkowa
LE Diet (low everything) czyli dieta ogólnie niskokaloryczna.
Podstawowe założenia:
- omijanie śniadań
- trzy posiłki dziennie (bez przekąsek)
-unikanie obfitych posiłków
- należy poczekać z posiłkiem aż faktycznie nie bedziemy głodni
40-50g Protein dziennie
700-1000 mg spożycie sodu
20%-30% tłuszczu w posiłkach na dzien tj
przy 1500kcal: 300-450 kcal dziennie
Przy 1800kcal: 360-540 kcal dziennie
Produkty:
Zbożowe:
Dozwolone: chleb o obniżone zawartości sodu (uwaga czasem pełnoziarnisty ma wiecej niż biały) , biały ryż , makaron jest ok lecz trzeba uważać na kaloryczność (najlepszy tylu spagetti), tortille najlepiej kukurydziane, wafle ryżowe
Warzywa: obrane najlepiej surowe
Dozwolone- ogórek, cukinia, sałata lodowa, kalafior, rzodkiewka , por, pieczarki
Dozwolone lecz w ograniczonej ilości (nie dodawać dodatkowego tłuszczu czy soli): brokuł, marchew, kapusta, szparagi, ziemniaki, surowe pomidory, fasola, kabaczek, buraki; spożywać warzywa pol szklanki
Warzywa które musza byc ograniczone: groszek, soczewica,
Unikać: avocado czosnek cebula seler oliwki kiełki
Soki: unikać nawet warzywnych tak samo jak przetworzonych warzyw tj ogórki konserwowe czy pikle.
Owoce (jeść ale albo mała sztuka bądź pol szklanki): obrane jabłka, gruszki, kiwi, truskawki, maliny, rabarbar, świeża żurawina (należy wcześniej ugotować), białe winogrona
Okazjonalnie (zawsze w połączeniu z innymi produktami): brzoskwinie, banany, wiśnie, śliwki, melony, suszona żurawina, jagody, pomarańcze, ciemne winogrona, ananas
Soki: tylko akceptowany 100% żurawinowy inne niedozwolone, suszone owoce rownież
Grejpfrut należy wykluczyć z diety
Nabiał: ogólnie zalecane jest spożycie tylko jednej szklanki mleka LUB jogurtu
Sery: odtłuszczone o obniżonej zawartości sodu, spożywać mały kawałek wielkości "kostki do gry",
Lody, serek wiejski, budyń 1/2 szklanki (znalezc te o obniżonej zaw. tłuszczu, niesłodzone), jogurt grecki oraz kwaśna śmietana najlepiej
Napoje: woda, herbata miętowa pieprzowa, crystal Light
Dozwolone lecz w ograniczonych ilościach: mleko ryżowe, mleko odtłuszczone niskoprocentowe
Zabronione: Red bull i inne energetyki
Tłuszcze do gotowania/pieczenia: używaj tylko olei roślinnych, niesolone masło bądź margaryna
Unikać: oliwy z oliwek, oleju rzepakowego
Proteiny: jajka (sa dozwolone ale lepiej jeść same białko niż żółtko) orzechy, sezam (lepiej unikać)
Mieso i ryby: całkowity zakaz.
Alkohol: przy staraniach o dziecko zabroniony chociaż podobno sprzyja poczęcia córek. Tak samo jak palenie papierosów.
Ufff..... No spisalam to wszystko po krótku bo nie umiałam znalezc takiego opisu a moze komuś sie przyda.
Napisane na iPhone w aplikacji Forum BabyBoom
Ogólnie wiedziałam ze w diecie powinno sie ograniczać spożywanie sodu i potasu ale bardziej myślałam ze powinno sie jeść jak najwiecej nabiału czyli mleka, jogurtów itd. A fakt (przynajmniej z ingender) jest taki ze podstawa diety jest dieta niskokaloryczna bazująca na niskiej kaloryczności 1500-1800 kcal.
Dieta dziewczynkowa
LE Diet (low everything) czyli dieta ogólnie niskokaloryczna.
Podstawowe założenia:
- omijanie śniadań
- trzy posiłki dziennie (bez przekąsek)
-unikanie obfitych posiłków
- należy poczekać z posiłkiem aż faktycznie nie bedziemy głodni
40-50g Protein dziennie
700-1000 mg spożycie sodu
20%-30% tłuszczu w posiłkach na dzien tj
przy 1500kcal: 300-450 kcal dziennie
Przy 1800kcal: 360-540 kcal dziennie
Produkty:
Zbożowe:
Dozwolone: chleb o obniżone zawartości sodu (uwaga czasem pełnoziarnisty ma wiecej niż biały) , biały ryż , makaron jest ok lecz trzeba uważać na kaloryczność (najlepszy tylu spagetti), tortille najlepiej kukurydziane, wafle ryżowe
Warzywa: obrane najlepiej surowe
Dozwolone- ogórek, cukinia, sałata lodowa, kalafior, rzodkiewka , por, pieczarki
Dozwolone lecz w ograniczonej ilości (nie dodawać dodatkowego tłuszczu czy soli): brokuł, marchew, kapusta, szparagi, ziemniaki, surowe pomidory, fasola, kabaczek, buraki; spożywać warzywa pol szklanki
Warzywa które musza byc ograniczone: groszek, soczewica,
Unikać: avocado czosnek cebula seler oliwki kiełki
Soki: unikać nawet warzywnych tak samo jak przetworzonych warzyw tj ogórki konserwowe czy pikle.
Owoce (jeść ale albo mała sztuka bądź pol szklanki): obrane jabłka, gruszki, kiwi, truskawki, maliny, rabarbar, świeża żurawina (należy wcześniej ugotować), białe winogrona
Okazjonalnie (zawsze w połączeniu z innymi produktami): brzoskwinie, banany, wiśnie, śliwki, melony, suszona żurawina, jagody, pomarańcze, ciemne winogrona, ananas
Soki: tylko akceptowany 100% żurawinowy inne niedozwolone, suszone owoce rownież
Grejpfrut należy wykluczyć z diety
Nabiał: ogólnie zalecane jest spożycie tylko jednej szklanki mleka LUB jogurtu
Sery: odtłuszczone o obniżonej zawartości sodu, spożywać mały kawałek wielkości "kostki do gry",
Lody, serek wiejski, budyń 1/2 szklanki (znalezc te o obniżonej zaw. tłuszczu, niesłodzone), jogurt grecki oraz kwaśna śmietana najlepiej
Napoje: woda, herbata miętowa pieprzowa, crystal Light
Dozwolone lecz w ograniczonych ilościach: mleko ryżowe, mleko odtłuszczone niskoprocentowe
Zabronione: Red bull i inne energetyki
Tłuszcze do gotowania/pieczenia: używaj tylko olei roślinnych, niesolone masło bądź margaryna
Unikać: oliwy z oliwek, oleju rzepakowego
Proteiny: jajka (sa dozwolone ale lepiej jeść same białko niż żółtko) orzechy, sezam (lepiej unikać)
Mieso i ryby: całkowity zakaz.
Alkohol: przy staraniach o dziecko zabroniony chociaż podobno sprzyja poczęcia córek. Tak samo jak palenie papierosów.
Ufff..... No spisalam to wszystko po krótku bo nie umiałam znalezc takiego opisu a moze komuś sie przyda.
Napisane na iPhone w aplikacji Forum BabyBoom
Ostatnia edycja: