6 Weidera - polecam ;)

[hogata]

kOTECZKU.... specjalnie dla ciebie....MEGA KOPNIAK!!!! Na dobry poczatek nowego tygodnia !!!!

ja od jutra...moze od dzisiaj zaczynam 6W a we wtorki i czwartki bede chodzic na pilates.....poza tym zamiast słodyczy wcinam suszone owoce, hitem sa daktyle, robie soczek marchwiowo-jabłkowy, pije duzo czewronej i zielonej herbaty. Poza tym staram sie jesc a nie obzerac.

 

[WIKI17]

witam mamusie:-)

ja z sierpniówek 2006, powoli przestaje karmic piersią i rozgladam się z ajkąś fajna dietą.

Wiki17 co to ta dieta MZ??
gdzie mam szukać tych ćwiczeń 6weidera?? i gdzie instrukcji do nich bo widze że sa jakieś nieścisłości co do ilości powtórzen itp.

i czy one naprawdę działaja?? ja mam na plusie po ciąży 25kgi musze cos z tym zrobic bo lustro omijam szerokim łukiem

pozdrawiam :-)

hej widzę ,że Hogata juz wszystko wyjasniła
Ja ćwiczę od 10 dni dzisiaj jest 10 i jak narazie to daję radę bez kopniaka czasami mam takiego lenia,ale jak pomyślę,że znowu od początku będę musiała zaczynać to od razu len odchodzi u mnie efekty jakieś tam są z 88kg spadłam na 83:-) w 3tyg więc chyba nie jest żle co przede mną jeszcze jakieś 10kg i będe bardzo zadowolona jak osiągnę to wagę;-);-) tak jak napisała Hogata przede wszystkim nie jeść słodyczy nie jem po 18 ,i ćwicze:-)....nie jest łatwo bo czasami mam takei ssanie jak widzę słodycze,że musze walczyć z sobą hehe no ale się nei dam

dziewczynki dla wszystkich które potrzebują przesyłam KOPNIAKA

buziole

 

[hogata]

heja...no ja niestety jakos do 6W nie moge sie zmobilizować ale ... we wtorek zaliczyłam pierwszy pilates dzisiaj ide znowu. Po cwiczeniach czułam tylko uda ... ale juz w srode ... poczułam miesnie pleców i skosnych brzucha. Dzisiaj bola mnie nadal uda, plecy i cały brzuch i ramiona. A taki niewinny ten pilates sie zdawał...:-)

 

[mada78]

Jak ja wam zazdroszczę samozaparciaja na razie od poniedziałku skończyłam romans ze słodyczami a to bardzo ciężkie bo jak je widze to kwicze:-( miałam ćwiczyc ale po pierwsze krzyż w ruinie i nie daje rady bo strasznie boli a po drugie strasznie mam mało energii jestem starsznie ospała:-( a no i stosuję dietę MŻ ale nie mogę zminimalizować jedzenia bo jeszcze karmie
Dla mnie 20 kg nadwagi to tragedia , zawsze ważyłam 65 góra ateraz czuje się z nadwaga koszmarnie i coś czuję ze to długo się nie zmieni

dużo siły i samozaparcia życzę ćwiczącym:-)

 

[hogata]

Jak ja wam zazdroszczę samozaparciaja na razie od poniedziałku skończyłam romans ze słodyczami a to bardzo ciężkie bo jak je widze to kwicze:-( miałam ćwiczyc ale po pierwsze krzyż w ruinie i nie daje rady bo strasznie boli a po drugie strasznie mam mało energii jestem starsznie ospała:-( a no i stosuję dietę MŻ ale nie mogę zminimalizować jedzenia bo jeszcze karmie
Dla mnie 20 kg nadwagi to tragedia , zawsze ważyłam 65 góra ateraz czuje się z nadwaga koszmarnie i coś czuję ze to długo się nie zmieni

dużo siły i samozaparcia życzę ćwiczącym:-)

hej. Wierze ze jednak znajdziesz w sobie duzo siły i zaparacia i schudniesz. Moze to przez te nadwage czujesz sie ospała i bez energi...no a poza tym małe dziecko tez potrafi zmeczyć.Zamiast słodyczy polecam suszone owoce np. banany, morele, daktyle (te zawieraja duzo błonnika). Podgryzam tez orzechy różne. I juz wcale słodyczy nie kupuje. Dzisiaj tylko w pracy ciacha pojadłam z racji Dnia Kobiet. Polecam tez picie herbaty zielone i czerwonej (rooibos czy pu-erh).
Zmiana nawyków zywieniowych, wiecej warzyw w diecie i owoców to juz duzo. Co do cwiczeń a myślałas o basenie...chyba bedzie najlepszy na twoj kregosłup.
Buziaki i moc energii przesyłam.

 

[marishka]

U mnie tez ciążko z dieta i ćwieczeniami, jak stanęłam w miejscu to koniec...anie biegania, ani aerobiku na który miałam zacząć chodzic, ani A6W...O ludzie, jutro rano na 100% pojde biegać...
Ale chociaz chodze na 4 godzinne spacery z Natusia i wracam tak padnieta, ze juz na nic nie mam siły, u nas to tylko z góki i pod górkę, zawsze to troche kalorii pójdzie!

 

[koteczek]

ja nadal nie mogę sie jakoś zmobilizować do ćwiczeń

ale od kąd zmieniłam nawyki żywieniowe to stopniowo i po mału waga spada no ale najważniejsze że waga spada :-)

już mam 3 kg na minusie jeszcze tylko 7 kg

pozdrawiam wszystkich i życzę wytrwałości w postanowieniach :-)

 

[hogata]

ja nadal nie mogę sie jakoś zmobilizować do ćwiczeń

ale od kąd zmieniłam nawyki żywieniowe to stopniowo i po mału waga spada no ale najważniejsze że waga spada :-)

już mam 3 kg na minusie jeszcze tylko 7 kg

pozdrawiam wszystkich i życzę wytrwałości w postanowieniach :-)

brawo!!! zobaczcie ile zależy od tego jak i co jemy. Gratuluje i oby tak dalej !!!

A ja mam za sobą drugie cwiczenia pilates . Było super i były ćwiczenia z piłkami (takimi wielkimi). Trudno troche złapać równowagę ale naprawde poecam.

A dla was kochane sobotki kopniak!!!!

 

[WIKI17]

Ja dzisiaj mam 16sty dzień 6W i jest coraz ciężej hehe bo więcęj powtórzeń....co do wagi to faktycznie spada więc jestem zadowolona...;-);-)
niestety tak jak Wy mam glod słodyczowy ,ale się nei daję...trzymam kciuki za Was kochane wierzę,że damy radę być piękne i chude na lato..
buziole

 

[koteczek]

brawo!!! zobaczcie ile zależy od tego jak i co jemy. Gratuluje i oby tak dalej !!!!!!!

dziękuje :-)

tak zgadza się to ma ogromne znaczenie

wcześniej nie do końca zdawałam sobie z tego sprawę