anineczka
królowa mrówek :P
;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
Sorki Gosiczka...ale tak pieknie namalowanych ud w zyciu nie widzialam ;D
Sorki Gosiczka...ale tak pieknie namalowanych ud w zyciu nie widzialam ;D
reklama
hihibhi ja tez a nie chcę się tu wymądrzac bo specjalistką jest Melanie ale mi sie obiło o uszy że przy takich cwizeniach najpierw może byc uczucie przybierania na wadze i nabierania masy, a dopiero potem się hcudnie...
Mam rację czy nie??? Melanie wyprowadź mnie z błędu jk się mylę
Mam rację czy nie??? Melanie wyprowadź mnie z błędu jk się mylę
M
Melanie
Gość
no to teraz poudaje, że się znam na rzeczy 
Gosiczko najlepiej jest ćwiczyć tzw przywodziciele i odwodziciele - sama nazwa mówi jak je ćwiczyć :
przywodziciele - przywodzenia nogi do wewnątrz
odwodziciele - odwodzenia nogi na zewnątrz
ale ogólnie na spalanie tkanki tłuszczowej polecam ćwiczenia aerobowe tj takie kiedy tętno wyoni około 120 ud/min
czyli:
-wcale nie za szybka jazda na rowerze
-szybki spacer (jak na spóźnione spotkanie)
-czy ćwiczenia do muzyki (typowy aerobik i małej i średniej intensywności )
itp itd
jeśli czujesz, że powiększają się tam Tobie uda po kilku dniach ćwiczeń, to raczej bym się nie przejmowała, to złudne uczucie, bo proces budowania masy mięśniowej jest bardzo długi i nie martwiłabym się na Twoim miejscu, że będziesz miała za duże mięśnie narazie nogi mogę tobie puchnąć od obciążenia jakie im zafunkowałaś - ale to normalka
Juz w tym wątku pisałam, że na uda świetne są wypady - w przód, w tył i na boki
jednak b. ważne jest poprawne wykonywanie tych ćwiczeń - błędy najlepiej jest korygować widząc ćwiczącego, bo opisać się wszystkiego nie da i wychwycić wszystkich błędów też nie niestety
...no ale od czego mamy net i tym podobne pomoce naukowe
jak są jeszcze jakieś pytania...
to śmiało
Gosiczko najlepiej jest ćwiczyć tzw przywodziciele i odwodziciele - sama nazwa mówi jak je ćwiczyć
:przywodziciele - przywodzenia nogi do wewnątrz
odwodziciele - odwodzenia nogi na zewnątrz
ale ogólnie na spalanie tkanki tłuszczowej polecam ćwiczenia aerobowe tj takie kiedy tętno wyoni około 120 ud/min
czyli:
-wcale nie za szybka jazda na rowerze
-szybki spacer (jak na spóźnione spotkanie)
-czy ćwiczenia do muzyki (typowy aerobik i małej i średniej intensywności )
itp itd
jeśli czujesz, że powiększają się tam Tobie uda po kilku dniach ćwiczeń, to raczej bym się nie przejmowała, to złudne uczucie, bo proces budowania masy mięśniowej jest bardzo długi i nie martwiłabym się na Twoim miejscu, że będziesz miała za duże mięśnie
narazie nogi mogę tobie puchnąć od obciążenia jakie im zafunkowałaś - ale to normalka Juz w tym wątku pisałam, że na uda świetne są wypady - w przód, w tył i na boki
jednak b. ważne jest poprawne wykonywanie tych ćwiczeń - błędy najlepiej jest korygować widząc ćwiczącego, bo opisać się wszystkiego nie da i wychwycić wszystkich błędów też nie
niestety...no ale od czego mamy net i tym podobne pomoce naukowe
jak są jeszcze jakieś pytania...
to śmiało
M
Melanie
Gość
Pewnie, że fajny - ogólnie step wzmacnia nogi ale jak mówiłam, budowanie mięśni to dłuuugi proces
M
Melanie
Gość
wysmuklisz je prędzej niż dobudujesz mięśnie
chodzi mi o to, że szybciej spala się tłuszczyk niż rośnie mięsień
gratuluję zaparcia - trzymaj tak dalej
chodzi mi o to, że szybciej spala się tłuszczyk niż rośnie mięsień
gratuluję zaparcia - trzymaj tak dalej
Gosiczka
Mamusia Kubusia
- Dołączył(a)
- 9 Luty 2005
- Postów
- 2 419
Melanie pisze:wysmuklisz je prędzej niż dobudujesz mięśnie
chodzi mi o to, że szybciej spala się tłuszczyk niż rośnie mięsień
gratuluję zaparcia - trzymaj tak dalej
Tak? No to bomba - bo nie tyle na mięśniach mi zależy, co właśnie na spaleniu tłuszczyku. ;D ;D ;D Mam nadzieję, że do lata zdążę ;D
reklama