Wracamy do formy po ciąży:):)

[anbas]

Dziewczyny jak ja was podziwiam nawet nie wiecie... Ja zaprzestalam calkowicie skalpela i od swiat zero zrobilam. I wyc mi sie chce z tego powodu jak nie wiem ale co z tego jak zmusic sie nie umiem. Te cwiczenia chodakowskiej mimo ze moze i skuteczne to mnie tak denerwuja. A do tego tej energii nie wiem skąd nabrac Serio to juz chyba deprecha u mnie...

 

[kasia150491]

anbas- nie poddawaj sie! na youtubie pelno roznych cwiczen-moze znajdziesz cos dla siebie?:-)
ja wlasnie skonczylam skalpel,a wieczorem moze uda sie pobiegac?;-)
teraz smigamy na spacer,a pozniej prace musze zaliczeniowa pisac...beee...

 

[Mirka78]

mezus wrocil, wiec czasu ciut wiecej
ale dzies skromnie, rano o 7 zanim moje chlopaki wstali machnelam skalpelka, potem dlugi spacer z mezem i synkiem zrobie jezszce 20 min steperka wieczorkiem
Na przyszly tydzien zapowiadaja super pogode, wiec i energii bedzie dzieki temu


Eve, ja przed ciaza cwiczylam akurat do polmaratonu, ale ciaza przerwala biegalam sobie rekreacyjnie do 5 miesiaca, ale od 6 juz musialam lezec w lozku i to zle mi wplynelo na cialo, nie przytylam duzo, ale miesnie sflaczaly.
No i klopoty z tarczyca nie pomagaja - troche oporniej mi idzie powrot do formy przez to ale samo staranie daje duzo energii i radosci Bo jak sie ruch zacznie i staje sie czescia zycia, to potem bez tego juz sie nie da. Nie wazne co sie wybierze, spacery, marsze, biegi silke. Wazne zeby cieszylo


Anbas, jak Chodakowska nie pasuje to olej skalpela. Trzeba cwicyc cos co sprawia radosc, inaczej bedziesz sie zmuszac i przestaniesz szybko. Sprobuj moze jill michaels i jej program 30 days, duzo dziewczyn chwali


Kasia, jeszcze raz gratki za skonczona prace dla mnie wyzwanie to tez za wysoki poziom, ale pamietam ze siva pisala, ze po tygodniu cwiczenia przestana byc abstrakcja ja powoli sie przymierzam do innego programu chodakowskiej, bo mi ta Ewka bardzo odpowiada, mimo ze czytam narzekania, ze za bardzo stateczna. Mi pasuje


Siva, super waga !! tez bym chciala musisz fajnie wygladac, drobniutka blondyneczka ale chyba nie eteryczna, co? bo bardziej jak wulkan energii mi sie wydajesz niz aniolka

dodam jeszcze, ze ostatnio czesto trenuje podnoszenie ciezarkow, a konkretnie jednego ponad 7,5kg ciezarka spodziewam sie bicepsow jak Pudzian w miare wzrostu wagi mojego okruszka

 

[siva]

Mirka, wulkan energii to dobre określenie, choć i tornadem bywam jak mnie kto z równowagi wyprowadzi jeszcze 5 dni i ja wracam do regularnych ćwiczeń. Brakuje mi ich. Dobrze, że choć z psiną na spacer mogę wyjść.

 

[kasia150491]

aaa...zrobilam dzis 30 minut killera!:-) wow! serducho jak szalone walilo,ale jakos szczesliwa sie czuje...mega energia taki trening cardio;-) wieczorem jeszcze ide biegac z siostrami
p.s. postanowilam zmotywowac sie i wziac w garsc jeszcze bardziej,bo pod koniec czerwca nad morze jedziemy na urlop...juz tak malo czasu zostalo,a nowe bikini czeka

p.s.2- bieganie po killerze to zdecydowanie zly pomysl...przynajmniej dla mojego organizmu...prawie padlam...

 

[eve.]

Anbas dasz rade- wierze, ze znajdziesz jakis rodzaj aktywnosci dla siebie - duzo tego na wszelkich Yt, blogach.

Mirka ja mam ciezarek 10,5 kg - nasze ciezarki to sa superasne- maja funkcie zwiekszania obciazenia w miare rozwoju sily miesniowej .

U mnie tydzien ciezki, bo przedpowrotny do pracy. Stad tez rozjezdzam sie rowerowo- dzis jade na zajecia z ciezarow, jutro na swoja silke, a w piatek na probe do pracy .
I po tygodniu wstepu do redukcji zaczelam redukcje - narazie na dosc wysokich kaloriach, zobaczymy czy cos drgnie za tydzien na wadze. Fajnie, ze pogoda nieco lepsza to zawsze czloqiekowi sie wiecej chce .

Powodzenia w dzisiejszych aktywnosciach!

 

[Mirka78]

wczoraj bylam u kosmetyczki i spotkalam znajoma, rodzila pol roku przede mna i olbrzymi brzuch jej zostal jak ja ostatni raz widzialam jakies 2 miesiace temu (miala blizniaki, wiec wiadomo)
a teraz? jak deseczka plasciutki, mzoe jakas niewielka wypuklosc jakby ktos na upartego szukal, ale ogolnie, super!
Owec pytam, draze temat wscipsko i niedysretnie.
I co sie okazalo? oczywiscie cwiczenia, chodzi do fitness klubu 3 x w tygodniu na jakies aerokibi ukierunkowane na brzuch, uda i pupe, oczywiscie dietka rozsadka i zdrowa jakas, ale mowi, ze przelomem byl zabieg mrozenia tluszczu! Slyszalyscie o czyms takim? ja po raz pierwszy!
kriolipoliza czy jakos tak. Drogie to szalenie, on a za caly brzuch dala ponad 500zl! Popytalam u kosmetyczki i tez to maja, bo znajoma robila z katowicach.
Kurcze, nie do konca wierze w takie zabiegi, wierze w pot wylewany podczas cwiczen, ale jako wspomagania to inna sprawa. Zeby to tylko takie drogie nie bylo to bym sie moze i skusila.. a tak szkoda mi kaski.
.
Ale sam zabieg ciekawy. Znacie kogos kto to robil?

Kiedys mialam elektrostymulacje na cellulit i zero efektow, a masa straconego czasu. Kasy tez, choc byly z grupona. Chyba bym sie zaplakala gdybym regularna cene miala zaplacic.

ja dzis skalpel jak zwykle. Popoludniu wybieramy sie z maluszkiem na spotkanie mam i ich dzieciakow, wiec pewnie tez troche wysilku fizycznego bedzie wieczorkiem moze sie uda pobiegac, bo pogoda pierwsza klasa!
Lato sie zbliza i stoje przed dylematem, bikini czy tankini poczekam na czerwiec z ta decyzja, dam szanse bikini

 

[siva]

Mirka, ja też chcę sobie pozamrazac tu i ówdzie niestety kp jest przeciwskazaniem do tego, więc muszę poczekać

 

[Pustiszi]

zatkało mnie ... 2 tyg jem warzywa owoce nic nie smażę nic zero sobie oczywiscie zmusilam sie zeby rano wypijać szklankę wody z cytryna bo lubię z wejścia do kawy zasiąść ... Spacery ciagle były codziennie to przechodziłam z 5 km jak nie lepiej dwa razy jenostke wystarczy obkrazyć to juz 5 km i tak czuje sie ciezko i ciezko staje na wagę a tam +3 a no nie to ze to wsYstko bo od 19 nie jem tylko wodę pije o cooooo kaman ??

 

[siva]

Pustiszi szok! A może za mało wody w ciągu dnia wypijasz?