Wracamy do formy po ciąży:):)

[siva]

Ja już po skalpelu, padam!
Dobrej nocki dla Was :-)

 

[monika9]

Zazdroszczę samozaparcia, ja obrastam w tłuszcz! :* Wytrwałości dziewczyny:-)

 

[sylka11]

dziewczyny, no nie cwiczylam wczoraj, dzisiaj zaczne. Wlasciwie zaraz zaczynam, tylko jeszcze strzele sobie fotke jak Wy, zeby widziec czy sa pozniej efekty.Wymiary juz spisalam.

a czy mogłybyscie wpisywac Wasze wyniki, obok tych pierwszych wymiarow, to byloby dla mnie bardziej czytelne i motywujace. Jak Wam sie chce oczywiscie.:-):-)

No wiec tak :
Waga 71 kg , wzrost 172 cm.
Brzuch-96
Talia-82
Biodra- 104
Udo-60!!
Łydka-37
Wszystko w najgrubszych miejscach, brzuch ,biodra , uda to moje priorytety, biust moze zostac taki jaki jest

 

[siva]

Sylka, to muszę Cie zmartwić, bo najpierw zejdzie z cycków
Ogólnie wizualnie najpierw będzie widać po twarzy (mi już widać kości policzkowe), potem biust a dopiero na szarym końcu, to o co nam najbardziej chodzi :-(
Dziś mój A zauważył, że "brzuszek Ci ładnie zleciał"
Mój cel jest taki, żeby latem założyć bikini i żeby on wtedy zbierał szczękę z piasku B-)

 

[Akuku]

Siva to orawda mi schodzi z bioder bistu a najbardziej pod biustem... przez co malejacy brzuch nadal wyglada nieproporcjonalnie... z twarzy pierwsze jakbysmy ja glownie cwiczyly..haha

 

[eve.]

Troche mozna kombinowac z cwiczeniami klatki, zeby miesnie troche "wypchnely" biust i optycznie ujedrnily...no szkoda, ze sie nie da tak rozparcelowac tego tluszczu wg. uznania .

Na poczatku lecialo mi z pasa, bioder i (pierwszy raz w zyciu) z udek. Teraz widze, ze zaczyna zjadac mi ramiona i biust.

 

[sylka11]

A ile razy dziennie cwiczycie? No ja szczerze wolalbym ten biust zachowac, bo teraz przy karmieniu jest normalnej wielkosci, wczesniej mialam za maly..no ale nie da sie wszystkiego w sumie najwaznijesze biodra brzuch uda..jak ten biust zejdzie to trudno

 

[eve.]

Sylka..ile razy dziennie?

Moim zdaniem kilka razy dziennie to moga trenowac zawodowi sportowcy z wysokim poziomem wytrenowania (i to w glownej mierze na srodkach wspomagajacych).
W sporcie wieciej nie zawsze znaczy lepiej.
Miesnie potrzebuja czasu na regeneracje, organizm na odpoczynek, zeby cwiczenia przynosily dobry efekt w postaci palenia tluszczu (w przeciwnym razie dochodzi do rozpadu miesni- rzecz jasna tez leci sie z wagi...jeszcze szybciej niz w przypadku utraty tluszczu...tylko czy o to chodzi?).

Ja zaczynalam 2/ tydz, po 2 miesiacach 3/tydz, po kolejnych dwoch dolozylam jeden dzien biegania. Ale tez od poczatku robilam ciezkie treningi, z obciazeniem.


Jezeli zaczyna sie cwiczenia od 7x w tyg. to czym zaskoczyc organizm za 2 msc, kiedy efekty zaczna spadac?

 

[kasia150491]

eve- uwiellbiam Cie! dobrze "gadasz" :-) i zgadzam się ze wszystkim co piszesz

 

[sylka11]

tak zapytalam dla pewnosci, bo jak wczoraj zaczelam to nie skonczylam, nie dalam rady, sa cwiczenia ktorych nie daje rady wykonac do konca.