.
Zalecam wieczorem przed snem, albo w takim momencie gdzie będziesz miała z 2h zapasu w domu
do miski w foli, zalewam gorącą wodą (ja normalnie z prysznica bo mam bardzo gorącą) i zostawiam na 25min,zeby nagrzała się do około 40 stopni, nie więcej bo podobno coś tam się zabija wtedy
. Przygotowuje sobie ręcznik, kocyk, i folie aluminiowa. Rozcinam ten worek tak jak jest opisane na kartoniku, i kładę na podbrzusze (ja jeszcze odchylam ta gazę, żeby borowinę mieć bezpośrednio) przykrywam tym opakowaniem, na to kładę folie aluminiowa, na to ręcznik na to kocyk u sobie leżę 30min. Po tym ściągam delikatnie, zawijam w folie, lekko moczę tą wodą z miski, u ściągam to co zostało papierowym ręcznikiem (podobno nie powinno się zmywać tego pod prysznicem, a wetrzeć) i później z 40 min leżę pod kocykiem jeszcze i się relaksuje