Październik 2010 - zaczynamy z Dukanem

[izi85]

dziewczynki ja dzis upiekłam placek kruszon ze sliwkami ale dla gosci
masakra...
dzis zjadlam jakies kielbaski light i jajo
na obiad gotowane girki
kolacja serek bialy...
zobaczymy jak pojdzie, jak nie mysle o diecie to oki,ale jak zobacze lodowy w sklepach to zamykam oczy
w srode pogrzeb i stypa...bedzie ciezko....
ale moze najem sie przed wyjsciem ??
bo pewnie nie bedzie nic dla mnie;/

 

[monia_l]

Już tłumaczę...
I Faza może trwać do 10 dni
II Faza aż do uzyskania wymarzonej wagi. Jaki tryb uznasz za najlepszy zależy tylko i wyłącznie od ciebie.


Jaki rytm nadać kuracji naprzemiennej ?

Najskuteczniejszy i najlepiej odpowiadający profilowi psychologicznemu osoby otyłej rytm to 5/5 , pięć dni czystych protein z następującymi po nich pięcioma dniami protein w połączeniu z warzywami. Nie jest to najłatwiejszy sposób, ale otyły paradoksalnie lubi trudności , jeżeli wysiłek się opłaca. A fakty są takie , że rytm ten przynosi najlepsze wyniki.
Innym rozwiązaniem jest rytm 1/1, jeden dzień oparty tylko na proteinach na zmianę z dniem, w którym dodajemy warzywa. To tempo najlepiej odpowiada osobom z lekką nadwagą, poniżej 10 kg lub takim, którym brak silnej woli. Można je także wybrac po okresie stosowania rytmu 5/5 aby zrobić sobie przerwę i nabrać tchu.

Czytałam , że dziewczyny różnie dostosowują II fazę do siebie np. tu Jaki rytm II fazy? - dukan.info.pl

Dziękuję za wytłumaczenie:-)
ja chyba zastosuję 5/5 no i nie 7 dni fazy uderzeniowej tylko 5

 

[olapolap]

no to jednym słowem trzymasz się?


hmmm... chyba zwariowałam. Mąż był w lesie i przyniósł wiadro opieńków. Zakasałam rękawy i pierogi mięsno- grzybowe zrobiłam. Robić i ni grama nie spróbować , to jest dopiero silna ma wola.:-):-):-) Jestem z siebie dumna.

Hop hop dukanki jak wam minął dzień?

Trzymam sie trzymam :-) Z tego co wiem na tej diecie mozna jesc grzyby Wiec moglas zrobic dukanowe pierogi:
Forum diety dr Dukana • Zobacz temat - Pierogi
Ale jesli nie znalas tego przepisu i oparlas sie pokusie to gratuluje

Mnie minal calkiem przyjemnie Scielam wloski, dowiedzialam sie, ze zaczynam robote juz jutro i generalnie pozytywnie :-) Co do jedzenia, to zjadlam na obiad rybe (dorsz) zapiekana w sosie jogurtowym (lepsze byloby gdybym miala mniej kwasny jogurt), a na kolacje buleczke dukanowa z mikrofali z lososiem :-) Oprocz tego wypilam puszke coli zero, bo gdybym nie wypila to by maz wszystkie wypil

oj mi ciężko tyle pokus było że ho ho na obiad frytki,młody chyba z 3 razy przeleciał mi z wafelkiem koło nosa ,później Ola chciała czekolady ,byliśmy w Auchan a tam pączusie ,bułeczki a ja głodna jak nie wiem co no i na koniec jeszcze teściowa kusiła pysznym ciastem z makiem no i udało się nic a nic nie skosztowałam jestem z siebie dumna.Na kolację zrobiłam sobie tuńczyka z jajkiem i małym ogóreczkiem kiszonym do tego dałam troszke jogurtu naturalnego i ząbek czosnku......no i powiem wam szczerze że już tęsknię za normalnym jedzonkiem.....

Taki trening silnej woli na pewno wielu osobom pomoze Ale ja na Twoim miejscu po prostu zrobilabym sobie jakis dukanowy deserek i po sprawie ;-);-);-)

dziewczynki ja dzis upiekłam placek kruszon ze sliwkami ale dla gosci
masakra...
dzis zjadlam jakies kielbaski light i jajo
na obiad gotowane girki
kolacja serek bialy...
zobaczymy jak pojdzie, jak nie mysle o diecie to oki,ale jak zobacze lodowy w sklepach to zamykam oczy
w srode pogrzeb i stypa...bedzie ciezko....
ale moze najem sie przed wyjsciem ??
bo pewnie nie bedzie nic dla mnie;/

Lody:
Lody dukanowe (Faza I) - Proteinki - dieta Dukana - Forum dyskusyjne | Gazeta.pl

Ty masz w srode stype, a ja w sobote wesele - planuje wtedy jesc to, co bedzie w restauracji. Mysle, ze jednorazowe zlamanie diety nie odbije sie jakos bardzo zle ;-) Ale naprawde JEDNORAZOWE

 

[Justa_82]

olapolap
Przepis na pierogi gdzieś sobie skopiowałam. Ale rozrabiać dwa razy ciasto, rozmrażać mięsko... szczerze to mi się nie chciało. Wystarczy, że przy tych " nie moich" nastałam się w kuchni .

Oooooo do pracy uciekasz? Jak co dobrze. Z chęcią wyrwałabym się z tego więzienia do ludzi, ale na razie to niemożliwe.

Ja nie wiem jak to w końcu jest z tą colą 0%.
Tydzień temu ją sobie wprowadziłam ( ileż można wody , czy herbaty pić) i od tego czasu waga stoi. Nie wiem czy to ma coś współnego z dietą? Z tym , że to gazowany napój? Waga spada, ale bardzo powolutku . Chyba przestanę ją pić.

monia ja jadę na 5/5. Da się wytrzymać. A ty trzymaj się, niedługo zachcianki ci miną.:-)

izi85 moje kondolencje.:-( Z drugiej strony głupio tak siedzieć przy stole i nic nie jeść. Grunt to nie popaść w paranoję.

U mnie 13 dzień diety. Do poniedziałku same proteinki. :-)Jak ja przetrzymam weekend? A to obiad u mamy, a to znajomi mają wpaść... Echhh.. Ciężkie jest życie kochanki dukana.

Co dziś na obiadek szykujecie?

 

[martolinka]

Kochane u mnie od wczoraj waga stoi , ale juz wiem , czemu - OKRES@. Około 2-3 dni przed i 2 dni pierwszego krwawienia waga moze nie spadac a nawet lekko sie podniesc. Jest to zwiazane z zatrzymywaniem wody w organizmie. Dam Wam znac , czy u mnie sie to sprawdziło
Dzi kończe pierwszą faze- jutro zapisze z iloma kilogramami na koncie .
JUTRO WARZYWKA!!!!!!!!!!!!
Macie jakieś fajne przepisy na warzywka?
Na kolacje robie sowbie krewetki
trzymamm za Was kciuki!!!!!!!!!1

 

[Justa_82]

tydzień przed @ zaczęłam dietę i powiem ci , że mimo iż panienka czerwona przybyła to jakoś nie namieszała zbytnio w moim dietowaniu.
A fajne przepisy znajdziesz tu: Przepisy w diecie proteinowej - Dukana.
tu: Dieta Dukana . Przepisy i moje poczynania
bądz tu: Kuchnia Blondynki
:-):-):-):-):-)

 

[monia_l]

oj jak mi ciężko chyba nie dam rady........

 

[iwon3004]

Dziewczyny ja kieruje do Was inne pytanie.... A właściwie do dziewczyn które są już jakiś czas na diecie.
To że waga leci to wiem....:-):-) ale w moim przypadku poleciał tez biust:--(
Jak jest u Was??

 

[Justa_82]

Witajcie

oj jak mi ciężko chyba nie dam rady........

no co ty... Kryzys? :-(

Dziewczyny ja kieruje do Was inne pytanie.... A właściwie do dziewczyn które są już jakiś czas na diecie.
To że waga leci to wiem....:-):-) ale w moim przypadku poleciał tez biust:--(
Jak jest u Was??

U nas też. Troszkę piersi mięciutkie się zrobiły, troszkę flaczkowate. Ale ja tam się cieszę, bo ciężko kupić mi było biustonosz 85 E lub DD.
Zakupilam balsam ujędrniający , może coś zaradzi.

14 dzień diety.:-)
Z ciekawości weszłam na wagę i .... 65,8 kg. Od początku ubyło 4,200 kg. :-)Do poniedziałku proteinki.:-)

Pozdrawiam was serdecznie, miłego weekendu dukanki.

 

[martolinka]

monia nie poddawaj się !!!!!!!!!!!
iwon u mnie tez biust troche poleciał niestety.... wrociłąm do swojego B
Justa wiekszosc moich kolezanek miała zastoj w wadze podczas okresu , ale to nie reguła Ładnie schudłaś!!!!!! a juz cos zauwazyłas po sobie ? po ciuchach? czytałam , ze prawdziwe spalanie tluszczu zaczyna sie około 10tego dnia .


Ja dziś zakończyłam pierwszą fazę. Wynik -3,7 kg od dzis 5 dni warzywek !!!!!!!!1 mmmmmmmmmmmmmm
trzymam kciuki