Panie na Dukanie - czyli zaczynamy odchudzanie :D

[zielona maupa]

Zrobilam placki kalafirowe, obrzydlistwo jakich mala, a smrod przy smazeniu okrutny. Wyladowaly w koszu.
Wykombinowalam sobie ciasto jogurtowe kakaowo cynamonowe, no i powinno wystarczyc na 3 dni. Polowy juz nie ma...

 

[filonka]

widocznie nie wsztstkie przepisy choc wydaja sie byc smaczne bywaja ladować w koszu.

ja dzis znow na sniad mam 2 gofry z twarozkiem i cynamonem.
wczoraj zaczelam 2 faze -od warzywek i co dzis +0.4kg . ja stosuje 1/1.
juz sie nie moge doczekac jutra :na obiad planuje tortille.
i pewnie jutro w planach pieczenie chlebka bo sie wykończył
.

patrzyłam na str w dozwolonych ze mozna soje, tzn ze mozna jesc te kotleciki sojowe lub inne sojowe produkty?

katik,kwiatek,wronia- a jak Wam idzie?

 

[kwiatuszek.pregnet]

Wronka ja sie wczoraj nawpieprzalam rafaello, robilam drugi raz i wyszly lepsze niz za pierwszym... tym oto sposobem zjadlam wczoraj 3/4 porcji, a dzis z rana dokonczylam.
A potem sie dziwie, ze waga idzie w gore hehe

ja poki co najbardziej lubie mokry sernik
ale teraz ubolewam bo w zadnym sklepie nie moge dostac sera w wiaderku dr Oetkera- fajny jest bo gotowy do tego serniczka i ma 3 % tłuszczu a inne potrafia miec i 20% !!! <szok>
raz mi sie udalo w selgrossie ten ser znalezc ale tylko jedno wiaderko bylo
przeszlam na system 3/3
odpokutowalam u tesciow dni PP waga ruszyla mi troche w dol o 0,3 no a dzis pierwszy PW
ostatnio wykonuje rozne wariacje z miesem mielonym z indyka
bylo juz spaghetti po bolonsku )))
a dzis zrobilam a la leczo z papryka, cebulka, pomidorami, pieczarkami i tez dodalam mieso mielone

 

[zielona maupa]

Dorobilam ciasta jogurtowego. pycha. chlopu wlasnie wstawilam do piekarnika wersje z cukrem i tluszczem, niech sie od mojego odcycka

 

[Katik]

Zielona podziel sie przepisem na to ciacho. Ja wszystko co cynamonowe uwielbiam!

 

[zielona maupa]

Katik, ja robie tak na oko:
ok 250ml jogurtu
2 jajka
lyzeczka proszku do pieczenia
6 lyzek otrebow (moga byc zmielone lub nie)
slodzik do smaku
cynamon, duzo cynamonu , mozna dodac kakao

Wszystko mieszam za pomoca trzepaczki do jajek - nie ma potrzeby uzywac mikser. Jesli masa jest bardzo wodnista dodaje lyzke maki kukurydzianej - ze skrobii wychodzi jakies takie dziwne.
Mase wlewam do formy i wstawiam na okolo 45minut do nagrzanego do 170ºC piekarnika.
Po upieczeniu ciasto ma konsystencje sernikopodobna.
No i mozna kombinowac ze smakami, bo na przyklad zamiast cynamonu mozna dac aromaty jakie tylko chcesz lub samo kakao...

 

[Katik]

Dziekuje, zrobie wieczorkiem, na kolacje w sam raz ;-)
Wersja z cynamonem mnie calkowicie satysfakcjonuje

 

[elvie3]

Dieta dr. Dukana to przeszłość!* - Toaleta Publiczna - Onet.pl Blog

 

[kwiatuszek.pregnet]

ja tam nie czuje ze jestem na diecie
na dni PP:

na dni PW:

na deser

do tego cola zero i jest impreza ))))))))))

 

[Katik]

Kwiatkowa, bo wsiade w pierwszy samolot, i mnie goscic bedziesz