Otyłość w ciąży

[parampampam]

Mimi, na początek trzeba wyliczyć podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne, ale to dopiero i absolutnie po ciąży. Wylicza się na podstawie wagi, wzrostu, płci i aktywności, znajdziesz w internecie gotowe kalkulatory. Od tej wartości wystarczy odjąć 300 - 500 kcal i masz swoją dobowa wartość kaloryczna. Potem polecam zainstalować apke MyFitnessPal, wprowadzić sobie wartość kaloryczna, jaka wyszła, a potem wprowadzać w apke wszystkie jedzone dobowo produkty. I pilnować, żeby nie przekraczać I będzie leciało.

Wysłane z mojego Le X820 przy użyciu Tapatalka

 

[Mimi2330]

Dzięki za podpowiedź :*

 

[Zuza87]

Hej Dziewczyny:*
Parampampam a najpierw trochę schudłaś dopiero wprowadziłaś aktywność fizyczną czy od razu ćwiczyłaś?
Ja dziś miałam ciężki poranek...Mój syn źle znosi zmiany pór roku.Jest pobudzony i nieznośny.I dziś od przebudzenia wyprowadził mnie z równowagi głupimi tekstami(jakich nie używa poza gorszymi okresami spowodowanymi pogodą) myślałam że wyjdę z siebie.I wtedy pomyślałam jak ja sobie z nim poradzę jak będzie nastolatkiem

 

[parampampam]

Zuza, jak miałam największą wagę to zaczynałam od spacerów, potem dołączyłam wchodzenie po schodach. A potem wraz ze spadkiem wagi i wzrostem sprawności dodawałam kolejne aktywności. Zaczęłam biegać przy jakichś 95kg.

Ja dzieci nie mam, a sama mam stracha przed okresem nastoletnim mojej córki jeszcze nienarodzonej nie będzie łatwo...

Strasznie mi dzisiaj duszno.

Wysłane z mojego Le X820 przy użyciu Tapatalka

 

[Mimi2330]

Zuza damy radę choć czasy nie są łatwe.... tyle zagrożeń....

Parampampam podziwiam za bieganie nigdy nie cierpialam biegać hehe
Mi też dziś duszno :/

 

[Zuza87]

I ja dołączam,też mi duszno...I glowa boli:/
Parampampam ja nigdy nie lubiłam biegać,mam nadzieję,że się przemogę.Podziwiam też za chodzenie na siłownie,ja bym się chyba nie odważyła...

 

[169849]

Ja niestety nie lubie silowni, wole rowery i kijki ale z systematycznoscia slabo.
Jeeej mi tez duszno i parno i sie przez to denerwuje. Dotarly kosmetyki wyprawkowe, jeszcze tylko koszule i moge pakowac torbe.

 

[Zuza87]

Super Paulina Ja niestety też nie jestem systematyczna
A powiedzcie dziewczyny pierzecie koszule i biustonosze w dziecięcym płynie do prania?

 

[169849]

Tak, do szpitala upiore w dzieciecym plynie.

 

[Mimi2330]

Hmmm nie pomyślałam o tym i przy 1 ciąży normalnie pralam w zwykłym...