Odżywianie w ciąży i w trakcie karmienia piersią

[Margana]

Angun ja tez jestem na diecie beznabiałowej i jak waga stanęła na +7 tak stoi :-( To chyba jednak nie od dietu zależy. A cwiczysz coś?

 

[Angun]

Oj nie, nie mam kiedy:-) prawda jest taka, ze 14 kg po porodzie szybko spadlo, teraz chcialabym zrzucic jeszcze 5-6 i te juz ida opornie i powoli. Tak z pół kg na 2 tyg.

 

[Margana]

No u mnie to tez 17 kg zeszło samo, a te 7 to już chyba muszę wyćwiczyć. No i właśnie też nie mam kiedy

 

[nimfii]

Dziewczyny co prawda to nie w tym wątku ale polece Wam ćwiczenia z niemowlakiem ;-) Poszukajcie na necie bo ja sama tak z Mackiem ćwiczylam np robiac brzuszki, że trzymalam go na swoim brzuchu podnoszac sie itp. Przykladowych cwiczen jest sporo a to fajna zabawa dla mamy z dzieckiem i bardzo pożyteczna aby pozbyc sie zbednych kilogramow.


A jesli chodzi o sama diete to ja sie niczym nie pochwale bo jem wszystko na co ama ochote. Ostatnio zajadam sie czekolada i wafelkami toffi bez ograniczen. Ale ja jakos zawsze mialam dobra przemiane materii.... Kilkogramow nie mam do przodu za duzo, moze bym chciala miec ze 2kg mniej ale to na wiosne o tym pomysle.

Jesli moge Wam cos doradzic do dobrej diety, to warto zainwestowac w duszone miesko - schab i piers z kurczaka. Jako ze starszy syn mial kolki to jadlam miesko tylko w tej postaci - duzo zdrowsze niz szynki, czy parowki i pasztety. Kroilam na kanapki takie miesko, i jadlam na obiad z warzywami.
Warto tez pozbyc sie bialego pieczywa - zamiast ciemne.
Organiczyc ser - przedewszystkim żółty, a bialy najlepiej jesc chudy, bez śmietany.
No i duzooo owocow i warzyw. I żadnych slodyczy!
Zamiats slodyczy dietetyk radzil suszone owoce przegryzac.

 

[alma26]

Ja nie jem żółtego sera, z nabiału tylko jogurty naturalne dużo owoców i 3 małe kromki chleba na śniadanie no i zwykły obiad bez przesady z solą i wielkością i jakoś ta moja waga stoi stoi i nic nie drga.Ale mam nadzieję, że byle do wiosny!!

 

[Joannamusa]

Mam problemy z zjedzeniem,w ogóle nie mam apetytu,mało jem czasem muszę się zmuszać do jedzenia.
Minie mi,co mam robić,trochę się nie pokoje jestem 12 tygodniu ciąży.

 

[Niuniunia20]

Joannamusa chyba pomyliłaś forum. Ale co do twojego problemu z brakiem apetytu to ja tak miałam przez całą ciążę więc to normalne ale trochę zmuszaj się do jedzonka żeby dzidzia rosła

 

[martttika]

mi moja waga po porodzie odpowiadała, bo wczęsniej byłam za chuda zdecydowanie. Teraz czuję, że już za mocno spada, ale staram się ją utrzymać na obecnym poziomie

 

[nimfii]

Poradnik żywienia małego dziecka | BoboVita - Zawsze z Tobą, Mamo!


darmowe probki bobovita i poradnik żywieniowy!
Wlasnie zamowilam i polecam!


http://www.bebiko.pl/home/rejestracja/


darmowa próbka bebiko 2

 

[Anek82]

nimfii - dzięki za linka, ja też się zarejestrowałam.

Jeszcze mamy chwilę wytchnienia póki dzidzie piją tylko mleczko, ale już niedługo się skończy sielanka a zaczną zupki, ciapki i takie tam Fajnie, że mamy siebie na forum, bo będziemy się mogły wymieniać menu bąbli


Zosia skończyła wczoraj 3 miesiące - czyli ten najtrudniejszy okres, kiedy to układ pokarmowy maluszka nie jest jeszcze w pełni wytworzony. Jak byłyśmy z Zosią w szpitalu, to lekarka kazała mi trzymać ścisłą dietę bezmleczną właśnie do 3mc życia Zosi. Wczoraj pozwoliłam sobie na... plaster żółtego sera do kromek z szynką na kolację - jaki on był pyszny;-). Mam tylko nadzieję, że małej nic nie będzie. Dalej będę dokarmiać Enfamilem 0 -lac, ale już po odrobince zacznę jeść nabiał (równocześnie obserwując reakcje Zosi)- nareszcie!