ODCHUDZAMY SIĘ :) - Mamy na diecie

[Justa_82]

mówię sobie stało sie i wracam do diety :

No ja właśnie o tym.
Ale ciężko wytrzymać przy suto zastawionym stole, gdzie wszyscy jedzą pieczone udka , soczyste, chrupiące .. a ty oskubiesz tę nieszczęsną skórkę. Grunt to nie popaść w jakąś paranoję. Wszystko, ale w ramach rozsądku.

anakonda


Malinuś hop hop jak ci idzie? Dajesz radę?

 

[malinka1]

Hej laseczki 4 dzień romansu z panem dukanem
Miałam sobie dzisiaj na śniadanie zjeść owsianeczkę wczoraj ugotowaną i co??w lodówce echo rodzina zjadła ją wczoraj
Laseczki a ja sobie zrobiłam kiełbaski dukanowskie rano próbowałam już są pycha
Mięsko mielone z indyka +zmielona pierś z kuraka do tego białka z 2 jajek +łyżka otrąb przyprawy wyrobić mięsko ukształtować małe kiełbaski i na blaszkę układać wyłożoną paierem do pieczenia czas pieczenia 30 minut temperatura 180* i mówię wam są jami
Ja obsesji ważenia się nie mam wiem że jutro się zważę ale cudów nie oczekuję bo jestem przed @ ale zawsze fajnie by było zobaczyć choć -2 kg ale póki co cieszę się że się za dietę zabrałam i że jeżeli będę konsekwentna to cel osiągnę jak nie 30kg to 25kg

 

[Mama Helenki]

No ja właśnie o tym.
Ale ciężko wytrzymać przy suto zastawionym stole, gdzie wszyscy jedzą pieczone udka , soczyste, chrupiące .. a ty oskubiesz tę nieszczęsną skórkę. Grunt to nie popaść w jakąś paranoję. Wszystko, ale w ramach rozsądku.

anakonda


Malinuś hop hop jak ci idzie? Dajesz radę?

No to wlsnie kurczczka wcinam a o skórke uradzam zawody potem wszyscy lubia kolo mnie siedziec bo oddaje " najlepsze kąski"

To fakt kupcze wędliny to tylko na jeden dzień tylko jakoś tak głupio mi kupować np. jeden plasterek szyneczki dla Mai (bo nikt inny u mnie tego nie je)
MH to muszę się zabrać za te ćwiczenia abs, skoro tak polecasz
A u mnie dzisiaj ostatni dzień samych proteinek i jutro włączam warzywka, właśnie muszę sobie obmyślić co tu jutro na obiad sobie wykombinować i coś tak o gołąbkach ostatnio czytałam

u mnie wedlina też leży Kupuje krakowską dobrej jakości, bo to akurat rodzinka lubi podgryzać

Malaina, oczywiście, że się uda

 

[Iwcik28]

Książkę warto mieć, ale ja jak zaczynałam to miałam ja tylko raz przeczytana bo pożyczoną i zaczęłam bazując na tym co wiedziałam i na tym co znalazłam w sieci.
Dopiero potem zaopatrzyłam się w nową książkę.

Zamierzam podstawowe zasady diety wrzucić na swojego bloga bo mnie sporo osób właśnie podpytuje, ale muszę znaleźć chwilę żeby to stworzyć.

No najgorsze to były Święta na dukanie ale przetrwałam jakoś. Chyba tylko dzięki Tiramisu dukanowym, którym się objadałam na okrągło jak mnie tylko łapała ochota na słodycze.


Chyba nie bardzo wiem o jakich tu blogach piszecie, zdjęciach itp. Jakos sie nie mogę połapać z forum jeszcze.

ZDiecia to na NK a blog to jasmina na dukanie tam jest duzo fajnych rzeczy prz
ydatnych:-):-):-)

Iwcik ja tak minimum 30 kg żeby wyglądać tak jak przed ciążą:-) jak mi się uda to od wtorku zacznę. Ile Ty teraz wazysz?:-)

ostatnio sie wazyłam przed miesiaczka akurat to 79 kg mi pokazała wagano i na drugi dzien dostałam okres wiec tez mam sporo do zrzucenia ale pociesza mnie fakt ze ta waga to po ciazy bo tak to zawsze było oki 4 miesiace karmiłam mala i brałam jeszcze tablety na trzustke bo w ciazy mi mała podrazniła no i odrazu rzadnej diety regorystycznie nie moglam wprowadzic ale i tak troche straciłam bo do porodu wazyłam 95kg:-):-):-):-)

Nie cwiczylam cały grudzień Ale ćwicze spowrotem Dziela działa Ja miałam powazny nadmiar brzucha, po Anice Ale juz moge go pokazac np na plazy kaloryfera to nie widac, ale niema tez wiszączego wora

to polecasz masakra jak trzeba sie nameczyc ale sprobuje , a cwiczysz to codziennie?/

 

[Aleksia123]

Malinko wytrwałości Ci życzę:-) i ja tyle będę chciała zrzucić:-) ja zacznę od wtorku już na 100 procent:-) Iwcik to dużo mniej niż ja to aż całe 6 kg kochana:-):-):-)

 

[Iwcik28]

hehe Aleksia ja sie dokladnie zważe w poniedziałek rano i tak bede sie zawsze wazyc na dukanie bo ja od poniedziałku zaczynam :-):-):-)narazie testuje potrawy które najbardziej mi podchodza :-):-):-)

Justa a co ze śledziami w occie mozna je jesc czy:-) nie??????????/

 

[Justa_82]

Justa a co ze śledziami w occie mozna je jesc czy:-) nie??????????/

Mooożna. Tylko w niedużych ilościach. Najlepiej śledzia namoczyć w wodzie. Ja jadłam słoikowe rolmopsy z ogórkiem konserwowym i cebulką i było git.
Dieta proteinowa - tabela dozwolonych dodatkw i przypraw

malinuś no pięknie tworzysz.:-):-) Na samą myśl ślinka mi pociekła.

 

[malinka1]

Wpadłam napisać tylko tzn złożyć meldunek że po 5 dniach romansu z dukanem na proteinkach mam -2kg zawsze to coś ale myślałam że zobaczę większy spadek no nic nie marudzę tylko cieszę się z tego że jest -2 a nie +2
zmykam do łóżka bo jutro o 5 pobudka i 14 godzin ostrej tyrki ale zawsze to więcej spalonych kalorii a jedzonko do pracy na weekend sobie proteinkowe stworzyłam co by z głodu nie paść i pokus na zakazane żarełko nie mieć

 

[Iwcik28]

Dzieki Justa za info nie ma to jak miec kogos sprawdzonego
Ja jestem nastawiona na poniedzialek mam nadzieje ze nie zrezygnuje jak na razie jestem za dietką

Malinka dobre i 2kg nastepny tydzien bedzie lepszy ja zaczne od poniedziałku to moze bedzie nam razniej we dwie)))))))00

 

[Justa_82]

Malinuś to mało? 2 kg zrzucić to sukces. Mnie na uderzeniówce 5-cio dniowej zleciało 2,7 kg. Dużo, nie dużo , ale satysfakcja i radość jaka była. Wielkie Gratki kochana.:-) To już wielki krok w stronę celu.;-)

Iwcik oby do poniedziałku. Przez weekend zjedz po raz ostatni pizze, kebaba, wszystkie tłustości... i go! na Dukana od poniedziałku.


A ja sobie chyba od lutego wskoczę jeszcze raz na sam start Dukana , co by dobić do 55 kg.

Iwcik propos śledzika...
W jednej z książek (tej pierwszej) Dukan zakazuje konc. pomidorowego na uderzeniówce. W tej naszej , polskiej koncentrat pomidorowy dozwolony jest pod warunkiem , że w malych ilościach. Tak więc przepis jak nie na I to na II F.;-)
Ciekawe czemu musztardę można.

Śledź w pomidorach z cebulką
( Przepis podany przez Lilith)

Składniki:
- kilka płatów śledzia w occie
- koncentrat pomidorowy
- cebula

Śledzie namoczyć w wodzie.
Cebulę zeszklić na wodzie , dodać koncentrat pomidorowy , lekko podlać wodą i chwilkę dusić.
Odsączone śledzie pokroić w kostkę i zalać sosem pomidorowym. Wszystkie składniki wymieszać.