Odchudzamy sie... Diety, cwiczenia itp.

[maxwell80]

Ja dzisiaj na wagę nie wchodziłam, zważę się w czwartek, jak będę zaczynała 5 dni białkowych.. a na razie nadal się trzymam grzecznie i jestem w szoku, że nawet mnie słodycze nie kuszą za bardzo:-)
Pianistka, daj znać, jak serniczek wyszedł..jak coś, to poproszę przepis:-)

 

[martolinka]

Maxwelll najgorzej na poczatku jest sie przyzwyczaic ze nie ma juz słodyczy i pieczywkatrzymam kciuki

 

[anawawka]

Maxwell - wow.. , super,widzę waga spada, motywacja jest,,,
Martolinka - ja właśnie tej fazy 3 się boję, bo kurcze coraz więcej można, a zasad też więcej ;-)
Na razie zaliczyłam mały wzrost wagi, niebawem @ więc woda zostaje...

 

[kilolek]

mam otręby! wreszcie. Musze spróbować jakis chlebek upiec.
Z dnia na dzien coraz bardziej do slodyczy mnie ciagnie :/

 

[martolinka]

Kilolek to zrób sobie np.serniczek. W necie jest mnóstwo przepisów!! mozesz jesc do oporu

a to najlepszy moim zdaniem blog
i nowe przepisy
http://dukan.blox.pl/html

 

[kilolek]

no musze zrobic ale to dopiero w czwartek. jutro jeszcze chce uderzeniówke dokończyć. I od czwartku wwarzywa

Edit: mam pytanie: co to jest ldzik do pieczenia? tzn nie może być zwykly?
a jakie kakao jest bez tłuszczu?

 

[anawawka]

Kikolek - słodziki do pieczenia są sypkie, niektórzy rozgniatają tabletki - słodziki.. Ja używałam typowego słodzika do pieczenia , który właśnie powoli mi się kończy. A kakao mam odtłuszczone bodajże wedla... wiem, że jeszcze jest kakao z wiatrakiem polecane na forach...

 

[kilolek]

a no własnie ja mam to z wiatrakiem DeComoreno ale ono ma 10-12%

 

[martolinka]

Sa dwa rodzaje słodzika do pieczenia albo w płynie , albo w proszku. Na nich jest napisane,ze nadaja sie do pieczenia. Podobno nie wolno uzywac zwykłego słodzika bo przy pieczeniu robi sie gorzki, alke nie sprawdzałam,

kilolek zadne kakao nie bedzie miec mniej tłuszczu dlatego nie wolno go uzywac za duzo

 

[banAna]

melduje,ze dzis drugi dzien dukana i dzis rano, po 1 dniu bylo -1,5 kg wiem, ze to woda,ale i tak cieszy
postanowilam wyprobowac na sobie ten wariant 2/5 (2 dni protein, 5 zwyklego odzywiania ) jesli nie bedzie zadowalajacych efektow to przejde na 3/3 albo 1/1.

owsianka z otrebow nie rozni sie niczym od zwyklej owsianki- pyszna!