Tarczyce mam zdrową.Po prostu za dużo jadłam przez wiele lat. Aż mi wstyd że do tego doszło.
Za dużo jedzenia, za mało ruchu i się jest grubasem. A tu w Anglii nie zwracają na wagę tyle uwagi co w PL.
polgielka, to my zwrócimy, ale w dobrym tego słowa znaczeniu i będziemy Cię wspierać. No nie Kobitki???
Na początek ogranicz tłuszcze, cukry i węglowodany, czyli zero
pieczywa (najwyżej chrupkie), słodyczy i smażonych potraw.
Kolacja najpóźniej godz. 18.
Jedz 5 razy dziennie, ale mało. Same gotowane rzeczy i dużo warzyw. Na owoce uważaj - raczej nie banan, winogorna, a często jabłko.
Z warzyw marchew, ale najlepiej surowa i buraki (gotowane). Sałata do woli. Ogórek świeży, kapusta kiszona (u Was chyba nie ma, to Ci wyślę
)
Grejfrut też do woli. Pomaga nawet spalać tłuszcze.
I nie mieszaj węglowodanow z tłuszczami, czyli jedz np. mięso z surówką, albo samą surówkę z ziemniakami
A jak Ci się zachce czegoś do pochrupania przy filmie, to upraż sobie kukurydzę bez soli. Serio...
Ja tak kiedyś robiłam przy odchudzaniu i popijałam kawą. Bomba
W każdej diecie potrzeba trochę tluszczu (olej do prazenia kukurus)
A kukurydza ma chyba dużo błonnika
Pij dużo wody n/gaz, soku pomidoro.
Powodzenia. Będę Ci kibicować!