reklama
dorotak
Fanka BB :)
Dziweczyny, ja od nowa dziś zaczynam A6W. 
Może znajdzie się ktoś do towarzystwa, bo musimy gonić w postępach Agnexx i hogatę ;D
U mnie najgorsze jest to, że wracam późno z pracy, najpierw do mamy po synia, potem do domu, zaraz jest godz. 19 - 20 i trzeba Wiktorka kłaść spać. Ani się nie obejrzę i jest 21-sza, dopiero wtedy mogę ćwiczyć, a czasem nie mam już siły, ale postaram się :
Może znajdzie się ktoś do towarzystwa, bo musimy gonić w postępach Agnexx i hogatę ;DU mnie najgorsze jest to, że wracam późno z pracy, najpierw do mamy po synia, potem do domu, zaraz jest godz. 19 - 20 i trzeba Wiktorka kłaść spać. Ani się nie obejrzę i jest 21-sza, dopiero wtedy mogę ćwiczyć, a czasem nie mam już siły, ale postaram się :
dorotak
Fanka BB :)
Aha i jeszcze wklejam Wam wypowiedzi dziewczyn z innego forum. Niektóre są bardzo budujące, ale efekty to na pewno kwestia indywidualnego podejścia do sprawy i fizjologii danej osoby
Może to kogoś zmotywuje
„Z tego co powiedział mi trener z siłowni wynika ze szybki efekt takich ćwiczeń uzyskają osoby o malej tkance tłuszczowej. Niestety, jeśli ktoś jest bardziej puszysty czeka go najpierw walka ze spalaniem tłuszczu zanim zauważy jakiś rozwój mięśni.”
„U mnie efekty widać po jakichś 4-5 dniach. Ćwiczą wszystkie mięśnie brzucha, nawet te dolne, z tym że spalanie tłuszczu w tych okolicach zawsze idzie topornie - tak to już jest u kobiet.”
„To chyba zależy przede wszystkim od wyglądu brzuszka przed rozpoczęciem ćwiczeń... Mój był mięciutki jak kaczuszka i pozostawiał wiele do życzenia Teraz jest dobrze-ubyło mi w sumie 7 cm (z tym, że ja stosuję dodatkowo dietę)”
„Hej dziewczyny ! Ja dzisiaj jestem dopiero na 9 dniu, ale widzę już efekty choć malutkie, ale dobrze, że jakieś są )małe zarysy mięśni no i 2cm mniej pod pępkiem. To jest to !!”
„Ja wczoraj skończyłam szóstkę i pomimo tego, że robiłam w trakcie ćwiczeń przerwę (być kobietą ) to jestem zadowolona z efektów. Mam lekko zarysowane mięśnie i bardziej płaski brzuch”
„Generalnie polecam nie przemęczać brzucha niczym innym w trakcie trwania a6w. Sam trening jest stosunkowo wyczerpujący, lepiej więc nic więcej nie dokładać.”
„Nudny, momentami ciężki, ale skuteczny.”
„Rozmawiałam dzisiaj z moją trenerką od ABT i Latino i zapytałam ją o A6W. Zapytałam co robię źle, że boli mnie kark i szyja. Okazało się, że sprawa jest prosta. Otóż przed wykonaniem tego ćwiczenia należy ze 20 minut się rozgrzewać, np. skacząc na skakance. Nie wolno robić tych ćwiczeń od tak sobie nagle, bo to po pierwsze nic nie daje, po drugie można sobie zrobić krzywdę i cos nadwerężyć”.
„Każdego dnia, kiedy zwiększa się ilość powtórzeń jest nieco ciężej, jednak dla odmiany końcowe dni dla danej ilości są naprawdę lekkie.”
„Witam. We wrześniu skończyłam drugi trening "szóstek" (jeden trenig=72 powtórzenia). Zrobiłam przed nim miesięczną przerwę. I naprawdę nie macie po co zwlekać, bo trening jest rewelacyjny. Efekty było już widać 30 dnia pierwszego treningu. Niedługo zaczynam trzecią serie.”
To tylko kilka wypowiedzi, które wydały mi się oki ... ;D
Może to kogoś zmotywuje
„Z tego co powiedział mi trener z siłowni wynika ze szybki efekt takich ćwiczeń uzyskają osoby o malej tkance tłuszczowej. Niestety, jeśli ktoś jest bardziej puszysty czeka go najpierw walka ze spalaniem tłuszczu zanim zauważy jakiś rozwój mięśni.”
„U mnie efekty widać po jakichś 4-5 dniach. Ćwiczą wszystkie mięśnie brzucha, nawet te dolne, z tym że spalanie tłuszczu w tych okolicach zawsze idzie topornie - tak to już jest u kobiet.”
„To chyba zależy przede wszystkim od wyglądu brzuszka przed rozpoczęciem ćwiczeń... Mój był mięciutki jak kaczuszka i pozostawiał wiele do życzenia Teraz jest dobrze-ubyło mi w sumie 7 cm (z tym, że ja stosuję dodatkowo dietę)”
„Hej dziewczyny ! Ja dzisiaj jestem dopiero na 9 dniu, ale widzę już efekty choć malutkie, ale dobrze, że jakieś są )małe zarysy mięśni no i 2cm mniej pod pępkiem. To jest to !!”
„Ja wczoraj skończyłam szóstkę i pomimo tego, że robiłam w trakcie ćwiczeń przerwę (być kobietą ) to jestem zadowolona z efektów. Mam lekko zarysowane mięśnie i bardziej płaski brzuch”
„Generalnie polecam nie przemęczać brzucha niczym innym w trakcie trwania a6w. Sam trening jest stosunkowo wyczerpujący, lepiej więc nic więcej nie dokładać.”
„Nudny, momentami ciężki, ale skuteczny.”
„Rozmawiałam dzisiaj z moją trenerką od ABT i Latino i zapytałam ją o A6W. Zapytałam co robię źle, że boli mnie kark i szyja. Okazało się, że sprawa jest prosta. Otóż przed wykonaniem tego ćwiczenia należy ze 20 minut się rozgrzewać, np. skacząc na skakance. Nie wolno robić tych ćwiczeń od tak sobie nagle, bo to po pierwsze nic nie daje, po drugie można sobie zrobić krzywdę i cos nadwerężyć”.
„Każdego dnia, kiedy zwiększa się ilość powtórzeń jest nieco ciężej, jednak dla odmiany końcowe dni dla danej ilości są naprawdę lekkie.”
„Witam. We wrześniu skończyłam drugi trening "szóstek" (jeden trenig=72 powtórzenia). Zrobiłam przed nim miesięczną przerwę. I naprawdę nie macie po co zwlekać, bo trening jest rewelacyjny. Efekty było już widać 30 dnia pierwszego treningu. Niedługo zaczynam trzecią serie.”
To tylko kilka wypowiedzi, które wydały mi się oki ... ;D
dorotak
Fanka BB :)
Oki Martyna zabieramy się do roboty, mam nadzieję że dam radę (bo jestem strasznym LENIUCHEM :-[), ale wspólnie będzie raźniej ;D
Dzieki za życzenia dla synia, co prawda dwa dni temu 13-stego miał urodzinki, muszę zmienić mój pasek
Dzieki za życzenia dla synia, co prawda dwa dni temu 13-stego miał urodzinki, muszę zmienić mój pasek
dorotak
Fanka BB :)
No, zmieniłam paseczek, ale bez zgjęcia bo jestem w pracy.
Oki ja będę ćwiczyła dopiero wieczorem około 21-szej. :laugh:
bo jestem w pracy.Oki ja będę ćwiczyła dopiero wieczorem około 21-szej. :laugh:
A
Agnexx
Gość
Martyna i dorotak ................ wielki kopniak na początek ;D
Na mnie działa, może i Wam pomoże...
Ja mimo, iż mam tłuszcz na brzuchu widzę postępy, szczerze mówiąc nie spodziewałam się ich tak szybko... :laugh:
Teraz jest to dla mnie dodatkowa motywacja...
Na mnie działa, może i Wam pomoże...
Ja mimo, iż mam tłuszcz na brzuchu widzę postępy, szczerze mówiąc nie spodziewałam się ich tak szybko... :laugh:
Teraz jest to dla mnie dodatkowa motywacja...
A
Agnexx
Gość
8 dzień 6W za mną... : nie było źle... : jestem z siebie dumna... ;D
nie było źle... : jestem z siebie dumna... ;Dreklama
