Hej zeberka . Ja też bym musiała czekać długo na lekarza, więc poszłam prywatnie pierwszy raz, bo byłam w takim stresie z wynikami testów że musiałam się dowiedzieć . Wow, półtora roku bez zabezpieczenia i dopiero ciąża ? Ja się kochałam zawsze z, i dopiero w wakacje trochę odpuściliśmy i już w drugim cyklu jest efekt tego .
Któraś z Was pytała o ćwiczenia, właśnie sobie poćwiczyłam Best Pregnancy Workout at Home - YouTube plus Stretching Workout for Busy Expecting Mums - YouTube . Pierwsze to ćwiczenia siłowe, drugie to streching, aczkolwiek polecam przed wideo siłowym zrobić rozgrzewkę, bo jej nie ma w planie. Ja tam zawsze się gibam, tańczę, trochę kręcę biodrami, kolanami itd. . No i nie ma rozciągania, więc sobie dołożyłam sama drugi filmik bo sama nie mam motywacji żeby trzymać długo rozciąganie . Ogółem wystarczy wpisać w YT pregnancy workout i macie dużo filmików, same oceńcie co jest najlepsze .
Już wspominałam że wcześniej ćwiczyłam to: Denise Austin: Prenatal Cardio Workout- Fit & Firm Pregnancy - YouTube cardio i też polecam . Wg. mnie najlepiej przeplatać różne rodzaje ćwiczeń - siłowe, cardio, dłuższe spacery, może krótkie przebieżki jak ktoś ma z tym doświadczenie, baseny, yogi, żeby utrzymać aktywność conajmniej 2 razy w tygodniu . Ja mam taki zamiar! Mam nadzieję że się uda )).
W ogóle a propos ćwiczeń zdradzę Wam że na przełomie września - października - w zupełnym początku ciąży, jak jeszcze nie widziałam, normalnie ćwiczyłam sobie pewne intensywne filmiki z youtube i dwa razy miałam tak że musiałam usiąść po i nie zrobiłam np. strechingu bo bym zemdlała ;/. I myślę że to przez to, mam nadzieję że nic mi nie zaszkodziły te intensywne ćwiczenia .
A ja jeszcze nie czuję żadnych ruchów w środku...
Któraś z Was pytała o ćwiczenia, właśnie sobie poćwiczyłam Best Pregnancy Workout at Home - YouTube plus Stretching Workout for Busy Expecting Mums - YouTube . Pierwsze to ćwiczenia siłowe, drugie to streching, aczkolwiek polecam przed wideo siłowym zrobić rozgrzewkę, bo jej nie ma w planie. Ja tam zawsze się gibam, tańczę, trochę kręcę biodrami, kolanami itd. . No i nie ma rozciągania, więc sobie dołożyłam sama drugi filmik bo sama nie mam motywacji żeby trzymać długo rozciąganie . Ogółem wystarczy wpisać w YT pregnancy workout i macie dużo filmików, same oceńcie co jest najlepsze .
Już wspominałam że wcześniej ćwiczyłam to: Denise Austin: Prenatal Cardio Workout- Fit & Firm Pregnancy - YouTube cardio i też polecam . Wg. mnie najlepiej przeplatać różne rodzaje ćwiczeń - siłowe, cardio, dłuższe spacery, może krótkie przebieżki jak ktoś ma z tym doświadczenie, baseny, yogi, żeby utrzymać aktywność conajmniej 2 razy w tygodniu . Ja mam taki zamiar! Mam nadzieję że się uda )).
W ogóle a propos ćwiczeń zdradzę Wam że na przełomie września - października - w zupełnym początku ciąży, jak jeszcze nie widziałam, normalnie ćwiczyłam sobie pewne intensywne filmiki z youtube i dwa razy miałam tak że musiałam usiąść po i nie zrobiłam np. strechingu bo bym zemdlała ;/. I myślę że to przez to, mam nadzieję że nic mi nie zaszkodziły te intensywne ćwiczenia .
A ja jeszcze nie czuję żadnych ruchów w środku...