Nawet nie wiedzialam, ze jest takie cos jak aniball. Ja tez robie sobie masaz krocza ale chyba zbyt malo regularnie. Ciągle napinam mięśnie.Ja zaczęłam robić od 36tyg z olejem kokosowym (dramat jakie to nieprzyjemne ), się tylko boję czy to już nie późno, bo czytałam że niektóre dziewczyny już od 30tyg zaczynały masaż i niektórym udało się uniknąć nacięcia czy pęknięcia.. dodatkowo kupiłam aniball i od porzadnego 37 tyg lekarz powiedzial że mogę z tym ćwiczyć. Mam wielką nadzieję że to coś pomoże bo też ten temat mnie przeraża..
[/QUOTE]
Ja też nie wiedziałam, że takie coś jest Mięśnie dna miednicy też staram się ćwiczyć, ale patrząc po braku regularności tych ćwiczeń i tak nic to pewnie nie da