Lipcówki 2017 dbają o formę :)

[pumelova]

Przysiady dość niskie, tzw hip thrusty (nawet bez obciążenia), i to ćwiczenie co emol opisała - to robiłam po 15-20 powtórzeń każde ćwiczenie i to zajmuje ok 5 minut i robie to 3-4 razy w tygodniu i tyłek mam całkiem całkiem

Ja ogólnie bardzo mało ważę, ale już jestem 0.5 kg mniej jak przed ciążą a do"mojej" wagi brakuje mi 1.5 kg ale bez spiny czekam aż spadnie jedynie fałdka na brzuchu mnie wkurza.

Nie wygląda na łatwe do zrobienia mogłabym się polamac haha zacznę od zwykłych. Robie, teraz!

Napisane na SM-G930F w aplikacji Forum BabyBoom

 

[Emol]

Pumrlova dasz radę!. Mam taką propozycję aby się pomierzyc w tali, biodrach i w udzie, zważyć się. I robić takie pomiary co tydzień. Będzie nam wstyd przed resztą ze nam dieta nie wychodzi. Taka motywacja aby nie wyjść na lenia

Napisane na HTC Desire 820G PLUS dual sim w aplikacji Forum BabyBoom

 

[aim]

Ja już takie robię sobie - zdjęcia co tydzień, waga co tydzień i talia- bo tylko tam jeszcze mi zostało nadmiar i rzeczywiście fajnie się porównuje!
Poniedziałek mam dniem "rozliczeniowym"

 

[pumelova]

Ja mam we wtorek (bo we wtorek urodzilam), zapisuje wage i zapisywalam pępek dopóki wymiar malal dobra to tez będę zapisywać. Ale od następnego bo to na czczo!
Pewnie jutro będę miała zakwasy na posladach[emoji19]

Napisane na SM-G930F w aplikacji Forum BabyBoom

 

[Emol]

Ja nie robiłam ale zrobię sobie. Zapisujemy wszystko w poniedziałek?

Napisane na HTC Desire 820G PLUS dual sim w aplikacji Forum BabyBoom

 

[aim]

Mi pasuje

 

[pumelova]

Ja zostaje przy wtorku bo po weekendzie muszę w pon zrzucić balast[emoji16] zapisuj w pon

Napisane na SM-G930F w aplikacji Forum BabyBoom

 

[Linoone]

Ja też sobie zapisuje wagę i wszystkie wymiary co tydzień, w sobotę rano na czczo bo potem w sobotę popołudniu zwykle jem coś niezdrowego, a od niedzieli znowu jem zdrowo, bez słodyczy itp. więc mogę w poniedziałki podawać dane sobotnie [emoji6]

Ja to najpierw ćwiczyłam w domu, a potem zaczęłam chodzić na siłownię, robiłam przysiady że sztangą, martwe ciągi itp. miałam spoko tyłek, ale teraz mi opadł.. a jako że na razie nie mogę jeszcze dźwigać, to siłka odpada. Pozostaje mi rowerek i ćwiczenia przed tv, których nie znoszę, bo mnie nuuudzą przeokrutnie [emoji12] zastanawiam się nad basenem.

U mnie dziś zaliczone 20 min rowerka i ćwiczenia brzuszne. W sumie 30 min [emoji4] bobo był łaskawy i pozwolił mamusi trochę zająć się sobą!

Napisane na SM-G903F w aplikacji Forum BabyBoom

 

[pumelova]

Zrobiłam te przysiady i to co Emol pisała po 20 razy wszystko. I ten filmik który wrzuciłam ale połowę bo dziecko zachciało już jesc wsadzilam telefon do łóżeczka z filmikiem i patrzyła jak się mama wyglupia
Dobra to tez będę w poniedziałek mierzyc;-)

Napisane na SM-G930F w aplikacji Forum BabyBoom

 

[aim]

Pumelova jak to kiedyś Gacka napisała "byłoby więcej ale synek uznał że mama nie potrzebuje"