Lipcowe mamy

[kolorowa_kredka]

Kredzia a Ty nie pijesz dzisiaj nic? a tort był? Spac tak wcześnie w urodziny??? nie no nie wolno!!

kochana od wczoraj mam dietke

 

[kolorowa_kredka]

a to ja z ania i mama hehehe
no i poprzednie to ta dzidzia to moj tata.....................a to kolorowe co ja jestem ta dziewczynka a ta dzidzia to ania reszta mama babcia dziadek sp i bracia mamy i jakas ciotka z hameryki (ciekawe jak nasza maniulka )

 

[elfiko]

heloł
druga!!!!
no chyba że nocne przesiadywanki sie nie liczą to jestem pierwsza

Pogoda super wiec zaraz wysyłam GRzesia na spacer z Weronika a jak troszke musze posprzątac bo mam w domu sajgon malutki
Popołudniu wybywamy oglądac mieszkanko mojej kuzynki

 

[elfiko]

ok ja zmykam do sprzątania ale jeszcze chciałam....
Naszej kochanej Kasi K. chciałam złozyc najserdeczniejsze zyczenia imieninowe:

W dniu Twych imienin życzę ci
wszystkiego co najpiękniejsze i najlepsze,
radosnych i pogodnych dni,
pełnych szczęścia i miłości.
Aby każdy nadchodzący dzień
był tym najwspanialszym dniem w życiu
i zawsze otaczali Cię kochający ludzie.
Wszystkiego najlepszego KASIU!!!

​

 

[Joaska]

czesc babeczki kochane :-) :-)


piekna pogoda, a ja musze w pracy siedziec no!!!!!!
cieplutko, słoneczko swieci......mam nadzieje, ze bedzie ładnie jutro, bo mam ochote na spacerek mmmmmmm


edziu kochana widze, ze masz troszeczke dosc remonciku hehe........trzymaj sie!!!!!

 

[Klaudia]

dziewczeta ;-)ratunku dawajcie jakie sa dobre cwiczenia na zwis ? chodzi mi o dplna partie brzucha bo jest mega tragiczna gorna tez jest tragiczna ale dolna.........:-zawstydzona/y:

Kredzia na dolną część zwisu super jest takie ćwiczenie:
leżąc na plecach skrzyżuj nogi i unieś je do góry (tak jakbyś stała na suficie) i mocno napinając mięśnie brzucha staraj się unieś miednicę do góry. Nie machaj za bardzo nogami, tylko unoś pupę napinając mocno mięśnie. Na początek staraj się robić np. 3 serie po 15 razy (między seriami jakieś 30 sekund przerwy), no i stopniowo zwiększaj ilośc powtórzeń. No i pasowałoby to robić regularnie ok. 3 razy w tygodniu. Można to też ćwiczyć z ciężarkami na nogach.

 

[Klaudia]

E-mamo u nas też najzwyklejsze malowanie przeradza się
w KOSZMAR
mój łosiek zawsze mnie wykańcza swoim zasadniczym dbaniem
o każdy szczegół....................u niego wszystko musi być tak idealne,
że aż to jest nierealne w budowlanych sprawach,
no a ja zawsze dostaję DELIRKĘ NERWOWĄ................mam ochotę go
udusić

O rany Hanti, ty chyba piszesz o moim mężu

 

[Klaudia]

A mój mężulek kupił wlasnie piwko, buleczki, pieczareczki i zapowiedział, że robi dzisiaj zapiekanki - mniam, mniam. Dziewczyny robię się nałogowcem - ostatnio codziennie piję piwko. Kto wie, może na następne spotkanie lipcóweczek wezmę dwa piwka, zamiast jednego??

 

[Klaudia]

A Maciek dzisiaj oglądając z tatusiem skoki narciarskie zaczął naśladować Małysza. Mówię wam, jak to komicznie wygląda. Jak się go zapyta jak Małysz skacze, to od razu robi przysiad, a potem od razu prostuje nogi staje na palcach i ręce podnosi jakby leciał.:-)

 

[Klaudia]

I znowu do siebie piszę, ale co tam...

Chciałam jeszcze tylko cosik powiedzieć do dziewczynek, które się odchudzają i ćwiczyć zaczęły. Nie żebym się wymądrzała, ale tak z autopsji coś wam napiszę, bo moje panie często na zajęciach narzekają, że zaczęły ćwiczyć, a waga im wcale nie spada, a czasem nawet wręcz przeciwnie.
No więc pamiętajcie, że jak zaczynacie ćwiczyć i troszkę wam się masa mięśniowa zwiększa to często właśnie przybywa się na wadze. Wynika to z tego, że mięśnie ważą więcej od tłuszczu, w związku z tym, nie należy za często się ważyć, a efekty mierzyć "wzrokowo" (ewentualnie "obwodowo") a nie wagowo :-)
No dobra, to tyle wymądrzania się :-) Już więcej nie będę :-)