po zrobieniu dwójki, także boje się że już się pojawiły u mnie hemoroidy
Pij kefir. Ja robie codziennie sama na grzybkach tybetanskich, nie ma nic lepszego na zaparcia i ogolnie pro zdrowotnie. Ma naprawde niesamowite wlasciwosci. Ja robie z niego tez ser bialy, przepyszny jest
“Kefir na grzybkach tybetańskich to naturalny probiotyk o licznych zaletach i właściwościach zdrowotnych. Jest ceniony za bogactwo mikroorganizmów oraz składników odżywczych. Oto jego kluczowe korzyści:
1. Bogactwo probiotyków
• Kefir zawiera różnorodne szczepy bakterii kwasu mlekowego i drożdży, które wspierają zdrowie jelit.
• Regularne spożywanie kefiru może poprawić mikrobiom jelitowy, co korzystnie wpływa na:
• Trawienie.
• Układ odpornościowy.
• Wchłanianie składników odżywczych.
2. Wsparcie układu trawiennego
• Może łagodzić objawy nietolerancji laktozy dzięki obecności enzymów trawiących laktozę.
• Pomaga w zapobieganiu zaparciom i biegunkom.
• Działa łagodząco przy dolegliwościach żołądkowo-jelitowych, takich jak zespół jelita drażliwego (IBS).
3. Wzmocnienie układu odpornościowego
• Dzięki wysokiej zawartości probiotyków kefir stymuluje odpowiedź immunologiczną, pomagając organizmowi walczyć z infekcjami.
• Zawiera bioaktywne związki, które działają przeciwdrobnoustrojowo, zwalczając niektóre patogeny.
4. Właściwości przeciwzapalne i przeciwnowotworowe
• Kefir na grzybkach tybetańskich wykazuje potencjał w redukcji stanów zapalnych w organizmie.
• Niektóre badania wskazują, że jego składniki mogą hamować wzrost komórek nowotworowych (choć wymaga to dalszych badań).
5. Wspomaganie zdrowia serca
• Regularne spożywanie kefiru może obniżać poziom cholesterolu i ciśnienie krwi, co zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
6. Źródło składników odżywczych
Kefir zawiera:
• Witaminy: B1, B2, B12, K, D.
• Minerały: wapń, magnez, fosfor, potas.
• Białko: lekkostrawne i bogate w aminokwasy.
7. Wspieranie zdrowia psychicznego
• Mikrobiom jelitowy wpływa na funkcjonowanie mózgu. Kefir może poprawiać nastrój i pomagać w redukcji objawów lęku czy depresji poprzez tzw. oś jelitowo-mózgową.
8. Naturalna detoksykacja
• Grzybki tybetańskie wspierają eliminację toksyn z organizmu dzięki aktywności enzymatycznej.