buziaczek - ja mam zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Zakupiłam je jak tylko się dowiedziałam, że spodziewam sie maleństwa i od początku ćwiczyłam. Ćwiczenia są dobrane odpowiednio do trymestru,. "Regularne ćwiczenia pomagają złagodzić bóle pleców, poprawiają przemianę materii, podnoszą poziom energii, zapobiegają nadmiernemu przybieraniu na wadze, poprawiaja samopoczucie i dodają pewności siebie. Dodatkowo przygotowują ciało do porodu i sprawiają, że powrót do figury sprzed ciąży będzie następował szybciej" - to z opakowania, a ja się pod tym osobiście podpisuje - dokąd ćwiczyła czułam sie bardzo dobrze. Teraz nie mogę ćwiczyć, ale jak nie ma przeciwwskazań to ja na prawdę polecam. szczególnie teraz - nie będzie trzeba tak długo czekać, no i poród lżejszy...
A w zestawie jest m.in najpierw taniec salsa - super!, potem spalanie tłuszczu z jogą, potem są ćwiczenia relaksujące, rozciągające, oddechowe - tez super!!!