Jeera jeśli chcesz zrzucić zbędne kilogramy to wyklucz z jadłospisu całkowicie owoce i węglowodany a wzbogać o warzywa i białko ( chudy drób, chudy nabiał, jaja i ryby ) ostatni posiłek tylko bialkowy i żadnego pieczywa a waga pójdzie w dół na pewno. Minimum 2 litry wody. Życzę wytrwałości ale efekt murowany.
reklama
onadlaniego30
Fanka BB :)
Mnie ciagle boli głowa 
... Nie mam apetytu :/ (choć w moim przypadku to dobrze mi to zrobi ) i podolewajcie mnie podbrzusze ... Pewnie złe to wróży? ;(
... Nie mam apetytu :/ (choć w moim przypadku to dobrze mi to zrobi ) i podolewajcie mnie podbrzusze ... Pewnie złe to wróży? ;(
Dokaldnie - moga wystąpić bóle głowy bo organizm tak reaguje na odstawienie wegli ale to normalne mija po paru dniach .
Do tego trzba jesc duzo warzyw ale bezpieczne sa te zielone a z reszta trzeba uwazac.
Zdrowe tłuszcze sa bardzo wskazane typu orzechy najelpiej wmigfslycalbo włoskie, awokado itp.
Najwazniejsze nie łączenie tłuszczy i wegli.
Weglowodany sa najprostszym źrodłem energii dla organizmu wiec jak jesz wegle to z tego pobiera energię a jak odstawisz to zmuszasz zeby korzystał z twoich zapasów tłuszczu
To duzy skrót
Onadlaniego musisz myśleć pozytywnie na tym etapie nie wiadomo które dolegliwości są pozytywne a które nie. Ja objawów cizowych nie miałam żadnych, nawet później też się nie pojawiły a głową bolała mnie bardzo często więc uszy do góry
jeera86
Fanka BB :)
- Dołączył(a)
- 17 Listopad 2010
- Postów
- 845
Haha to nie moj pierwszy raz na diecie
ja nie potrafie nie jesc owocow ale jem takie z malym IG i tylko jako dodatek do 2 sniadania (no i po cwiczeniach). Ja jestem za zbilansowana dieta w ktorej jest miejsce na wegle (kasze, ryz) no i z chleba nie potrafie zrezygnować ale pieke sama pelnoziarnisty-orkiszowy z orzechami i to tylko sniadanie 2 kromeczki Ja w tym roku schudlam juz 20 kg tylko u mnie problemem jest "zajadanie" stresow, a w moim zyciu jest ich pelno i niestety kg wrocily
onadlaniego30
Fanka BB :)
W którym tygodniu jesteś? Bo nie mogę się dokopać ?
?reklama