Edenlayn
Fanka BB :)
- Dołączył(a)
- 10 Lipiec 2015
- Postów
- 216
Edenlayn - mnie tez dopadł niedobór żelaza, sukcesywnie spadało az spadło poniżej normy.
Z moich informacji jest taki wniosek :
Suplementacja żelazem jak najbardziej dawkę ustali lekarz - niestety suplementy z żelazem powodują bóle brzucha i zaparcia to sie nie denerwuj, zeby zminimalizować trn efekt bierz suplement po posiłku i popijaj woda z cytryna ( witamina c sprzyja wchłanianiu żelaza)
źrodła naturalne: wołowina polędwica wodowa, zółtko jajek, pestki dyni, słonecznik, sok z buraków szpinak i strączkowe - najelepiej spożywane razem z pokarmami bogatymi w wit C jak np papryka.
Powodzenia !
Emi, Dziekuje.
Narazie mam brac co drugi dzien 1 tabl. W sumie nie dziwie sie ze mnie to wszystko dopadlo bo ostatnio prawie nic nie jem przez te ostre wymioty. Od kilku dni dopiero zaczynam wiecej podjadac bo mam jakies leki przeciw wymiotne ale tez jeszcze nie forsuje zoladka. Wiec moj posilek to moze 2x dziennie jakies minimalne ilosci. Ale jak mina w koncu mdlosci za kilka tyg , napewno skorzystam z tych produktow