Mój HOMA tez wyniósł ok 3 i powiedziano mi, ze to mała IO i gdyby nie starania, nie przepisami by mi metforminy, tylko dieta i ruch. Generalnie od razu przeszlam na dramatyczną dietę, w której wyeliminowalam całkowicie cukier, produkty pszenne z mąki typu poniżej 1650, dodałam do posiłków tłuszcz roślinny, owoce jadlam tylko w obecności jogurtu naturalnego i np orzechów a chleb upieklam sama itp. Efekt był taki, ze bardzo zle sie czulam, miałam wstręt do jedzenia, ciągle mdłości i waga mi spadła 8kg w ciągu 1.5m. Dostałam zrypę, cukier na czczo spadł mi do 60. Lekarka kazala zostawic kilka zdrowych nawyków ale absolutnie się nie katować i pozwolić sobie od czasu do czasu zjesc słodkie. Oczywiście popuscilam sobie duuzzo. Ale teraz odstawiłam metformine i wracam na dobre tory
![Wink ;) ;)](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)
polecam Ci na fb grupę insulinooporność- jadłospisu, dieta. Teraz nawet stworzyli grupę wsparcia i mozna wrzucać zdrowe desery
![Wink ;) ;)](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)
przede wszystkim jest tam vademecum, które jak przeczytasz wiele Ci rozjasni i pomoze. A co do krzywych- jak najbardziej zrob bo to jest wiarygodne źródło jak zachowuje się trzustka i jak wystrzeliwuje insulinę po obciążeniu. Samo wyliczenie homa z glukozy i insuliny naczczo nie jest dobre, nie daje pełnego obrazu
![Wink ;) ;)](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)
powodzenia