Edysiek
odkrywca
Pchełka tutaj masz różne diety i jadłospisy Dieta 1200 kalorii.pdf - Diety - misiaczek69 - Chomikuj.pl
i tutaj troszke przepisy na obiad w diecie 1000kcal - Odżywianie - Forum Vitalia.pl
Ja też ogólnie bazuję na piersi z kurczaka. Z tym, że ja nie jem gotowanej, tylko grilowaną. Jak robię kotlety panierowane dla rodzinki, to swój kawałek też przyprawiam i potem na patelnię teflonową daję kilka kropel oleju ( może być jedna łyżeczka) na tym lekko posmażam, przykrywam i jeszczę chwilę duszę.
Albo robię pierś z warzywami, kroję w kosteczkę i podduszam na patelni. Potem wrzucam do tego warzywka, albo mrożone albo z puszki ( ja uzywam dużo kukurydzy do wszystkiego). Takie obiady jemy wszyscy. Ja mimo wszystko używam oleju (tyle, że dobrego), łyżka oleju na całą patelnię, to nie takie straszne. A jednak takie duszone piersi smakują dużo lepiej od gotowanych. Do tego zwykle zjadam pół woreczka ryżu brązowego lub kaszy. No i jakaś suróweczka lub ogórki konserwowe.
No i jeszcze pieczoną. Piekę całego kuraka w piekarniku i zjadam potem tylko piersi.
No i jeszcze zupy jarzynowe. Często gotuję na skrzydłach z indyka, które potem mam dla siebie na obiad.
Jak robie spagetti dla rodzinki, to ja jem tylko makaron z sosem Kalkulator kalorii - Sos do spaghetti (ŁOWICZ) 100g to tylko 85 kcal.
Moga być tez kopytka. 10 sztuk to jakieś 250 kalorii, więc nie tak dużo. Do tego surówka z kiszonej kapusty.
Albo pierogi ruskie 6 sztuk to 330 kalorii.
Ważne, żeby to co jesz było smaczne. Nie zmuszaj się do czegoś co Ci nie smakuję, bo myślę, że na takiej diecie długo nie wytrzymasz.
Jak mi się coś jeszcze przypomni to napiszę, a teraz zmykam do pracy ;-)
i tutaj troszke przepisy na obiad w diecie 1000kcal - Odżywianie - Forum Vitalia.pl
Ja też ogólnie bazuję na piersi z kurczaka. Z tym, że ja nie jem gotowanej, tylko grilowaną. Jak robię kotlety panierowane dla rodzinki, to swój kawałek też przyprawiam i potem na patelnię teflonową daję kilka kropel oleju ( może być jedna łyżeczka) na tym lekko posmażam, przykrywam i jeszczę chwilę duszę.
Albo robię pierś z warzywami, kroję w kosteczkę i podduszam na patelni. Potem wrzucam do tego warzywka, albo mrożone albo z puszki ( ja uzywam dużo kukurydzy do wszystkiego). Takie obiady jemy wszyscy. Ja mimo wszystko używam oleju (tyle, że dobrego), łyżka oleju na całą patelnię, to nie takie straszne. A jednak takie duszone piersi smakują dużo lepiej od gotowanych. Do tego zwykle zjadam pół woreczka ryżu brązowego lub kaszy. No i jakaś suróweczka lub ogórki konserwowe.
No i jeszcze pieczoną. Piekę całego kuraka w piekarniku i zjadam potem tylko piersi.
No i jeszcze zupy jarzynowe. Często gotuję na skrzydłach z indyka, które potem mam dla siebie na obiad.
Jak robie spagetti dla rodzinki, to ja jem tylko makaron z sosem Kalkulator kalorii - Sos do spaghetti (ŁOWICZ) 100g to tylko 85 kcal.
Moga być tez kopytka. 10 sztuk to jakieś 250 kalorii, więc nie tak dużo. Do tego surówka z kiszonej kapusty.
Albo pierogi ruskie 6 sztuk to 330 kalorii.
Ważne, żeby to co jesz było smaczne. Nie zmuszaj się do czegoś co Ci nie smakuję, bo myślę, że na takiej diecie długo nie wytrzymasz.
Jak mi się coś jeszcze przypomni to napiszę, a teraz zmykam do pracy ;-)
A z tego co się orientowałam to są dość drogie więc szkoda mi wydawać kasy na coś co mi odradzicie...
