gimnastyka w czasie ciąży i po porodzie

[Elka2808]

no właśnie ja też mam zamiar kupić tą piłkę, tylko nie wiem jak na niej ćwiczyć i od kiedy?

 

[Elete]

my w szkole rodzenia siedzieliśmy i ćwiczyliśmy krążenia bioder, i naprawdę są super na tej piłce! także weekend poświęcę na sumienne znalezienie jej...
a inne ćwiczenie które mi się podobało to skłon z ugiętych kolan (z rękami opartymi o piłkę) i prostowanie tułowia..ale pewnie źle się czyta z suchego opisu..
na pewno jest dużo zdjęć/rysunków tego co można z piłką...
z tego co wiem to już teraz można na niej ćwiczyć

 

[mamjakty]

no ja piłkę jednak sobie daruję - znając mnie pewnie byłby to zakup, który tylko miejsce by zajmował... będzie, co ma być, najwyżej będę się męczyć w pierwszej fazie porodu i już ale pociesza mnie to, że moja mama i moje kuzynki praktycznie od razu na porodówkę szły - bo szybko miały odpowiednie rozwarcie - może u mnie będzie tak samo

 

[klaudia011]

Ja też piłkę odpuszczam...oj w naszym mieszkanku to jeszcze tego brakuje i nie będzie jak sie ruszyć..
Choć muszę stwierdzić że na sali przed porodowej widziałam tą piłkę...i nawet nie będę wiedziała co z nią zrobić ;-) muszę poczytać...

 

[Melulu]

U mnie piłka robi też za awaryjne krzesło. Nawet ostatnio przyturlałam ją sobie do kuchni do obierania warzyw, żeby nie robić tego na stojąco. :-)

 

[miloku]

u mnie pileczka sluzy do siedzenia poprostu
kregoslup zdecydowanie mneij mnie boli odkad ja nadmuchalam
i jeszcze do zabaw z mlodym zdecydoanei ciekawsze zastosowanie
ale tak powaznei to przydaloby sie jakos cwiczen poszukac
bo ja albo siedze albo sie odbijam( i nie wiem czy to czemus sluzy )

 

[EmilkaT]

u nas w szkole rodzenia mowili ze najprostsze cwiczenie duzo dajace przyszlej mamie to siedzenie okrakiem i bujanie sie na boki, krecenie koleczek osemek biodrami...cwiczy sie wtedy biodra i rozciagliwosc krocza podobno...

 

[Princess]

Ja piłeczki nie mam bo podobnie jak klaudia i mamajakty stwierdzilam,ze tylko by bylo za malo miejsca w domu a poza tym jeszcze tylko 7 tygodni;-) ale ostro co wieczor cwicze! tak z 10-15 min.znalazlam w necie i ksiazce "Moje dziecko" kilka fajnych zestawikow i tak sobie co wieczor rozkaladam mate na dywanie i daje czaduuu mnie tam pomagaja i kregoslup tak nie boli.Polecam ruch przed spaniem

 

[EmilkaT]

no na pilce podobno wystarczy miesiac regularnych cwiczen przed porodem zeby sobie biodra rozbujac

 

[Elete]

ja w końcu kupiłam piłkę i teraz czekam kiedy do mnie przyjedzie...
już się nie mogę doczekać bo łatwiej mi się mobilizuje jak na niej ćwiczę, niż kiedy zaczynam sama z siebie...(troszkę się rozleniwiłam ostatnio:-tak