hogata
czerwcowe mamy 2005
nenar właśnie wysłałąm 
reklama
Edzia
Fanka BB :)
- Dołączył(a)
- 21 Listopad 2005
- Postów
- 1 009
Hej dziewczyny, tak sobie poczytałam i też jestem pełna nadziei, że brzuszek wróci do normy, nie jest żle, ale skóry sporo zostało, czy którać z Was używała "sauna sollution"? to ten pas, co się zaklada i samo sie wytapia sadełko? Widziałam to ostatnio w Tesco i mnie kusiło, ale nie znam nikogo kto wypróbował...
hogata
czerwcowe mamy 2005
dawno tu nie zaglądałam i ciekawa jestem jak tam wasze brzuszki wyglądają po tych wszystkich eksperymentach? ...
hej
widzę ze brzuszki macie chyba idealne skoro wątek padł
mojemu do ideału duuuzo brak
w ciąży przytyłam 20 kg, mam troche rozstepów, ale nawet nie jest z nimi tak zle natomiast z brzuszkiem... zastanawiam sie czy z tym tzw zwisem naprawde da sie cos zrobic ??? ta skóra sie sciągnie ??? tzn jesli bede cwiczyc i stosowac diete oczywiscie bo sama juz nie wiem czy warto sie katowac ???
no to jak tam z tymi waszymi brzusiami ?
widzę ze brzuszki macie chyba idealne skoro wątek padł
mojemu do ideału duuuzo brak
w ciąży przytyłam 20 kg, mam troche rozstepów, ale nawet nie jest z nimi tak zle
natomiast z brzuszkiem... zastanawiam sie czy z tym tzw zwisem naprawde da sie cos zrobic ??? ta skóra sie sciągnie ??? tzn jesli bede cwiczyc i stosowac diete oczywiscie bo sama juz nie wiem czy warto sie katowac ???no to jak tam z tymi waszymi brzusiami ?
margot
Mamma Mia!
- Dołączył(a)
- 4 Październik 2004
- Postów
- 12 299
No to chyba powinnam się wypowiedzieć jako założycielka wątku. ;D Jest trochę lepiej, ale zwis fatalny Teraz dopiero wzięłam się porządnie: od 2 tygodnie regularnie ćwiczenia (3 razy w tyg, 40 min.), prysznice ciepło-chłodne naprzemienne, jak mam chwilę to masaż szczotką do masażu, nacieram się YR Spa kremem ujędrniającym (bardzo fajny). Dam znać za kilka tygodni, jeśli będę systematyczna, jak efekty. Krem w każdym razie działa, skóra jakoś lepiej wygląda.
Teraz dopiero wzięłam się porządnie: od 2 tygodnie regularnie ćwiczenia (3 razy w tyg, 40 min.), prysznice ciepło-chłodne naprzemienne, jak mam chwilę to masaż szczotką do masażu, nacieram się YR Spa kremem ujędrniającym (bardzo fajny). Dam znać za kilka tygodni, jeśli będę systematyczna, jak efekty. Krem w każdym razie działa, skóra jakoś lepiej wygląda.
Joaska
Lipcowe mamy '05
moze to Wam cos pomoze...........ja obiecuje sie stosowac!!!!!
Jedz z głową
Aby brzuch wyglądał efektownie, konieczny jest właściwy sposób odżywiania się – czyli taki, który ułatwia spalanie tłuszczu (zwłaszcza tego w okolicach pasa) i nie prowadzi do wzdęć. Nie musisz się głodzić, jednak staraj się przestrzegać poniższych zasad:
* po sutym obiedzie zawsze odczekaj co najmniej pół godziny nim sięgniesz po deser czy jabłko. Połączenie tłustych dań z cukrami zawartymi w słodyczach lub surowych owocach powoduje fermentację treści pokarmowej, co sprzyja wzdęciom;
* zamiast trzech dużych posiłków jedz częściej małe porcje (na podwieczorek spałaszuj kilka suszonych śliwek) i dokładnie przeżuwaj każdy kęs. To sprawi, że procesy trawienne będą przebiegać u ciebie sprawniej, co korzystnie wpłynie również na wygląd brzucha;
* wybieraj produkty bogate w błonnik (kasze, otręby, surowe warzywa i owoce). Doskonale regulują pracę jelit;
* staraj się nie przesalać potraw – sól zatrzymuje wodę w organizmie i brzuch robi się jak balonik;
* unikaj alkoholu (powoduje odkładanie się tłuszczu w brzuchu) oraz cukru w każdej jego postaci: ciasteczek, batonów, cukierków itp.;
* pij co najmniej 2 litry niegazowanej wody mineralnej dziennie – brzuszek zmaleje, bo pobudzisz pracę nerek i organizm pozbędzie się nadmiaru płynów. Wodę możesz zastępować zieloną herbatą, która lekko przyspiesza spalanie kalorii. Nie pij jednak podczas jedzenia – nadmiar płynów rozrzedza soki żołądkowe, co zakłóca trawienie. Zrezygnuj też z napojów gazowanych. Po bąbelkach brzuch się zaokrągla.
Jedz z głową
Aby brzuch wyglądał efektownie, konieczny jest właściwy sposób odżywiania się – czyli taki, który ułatwia spalanie tłuszczu (zwłaszcza tego w okolicach pasa) i nie prowadzi do wzdęć. Nie musisz się głodzić, jednak staraj się przestrzegać poniższych zasad:
* po sutym obiedzie zawsze odczekaj co najmniej pół godziny nim sięgniesz po deser czy jabłko. Połączenie tłustych dań z cukrami zawartymi w słodyczach lub surowych owocach powoduje fermentację treści pokarmowej, co sprzyja wzdęciom;
* zamiast trzech dużych posiłków jedz częściej małe porcje (na podwieczorek spałaszuj kilka suszonych śliwek) i dokładnie przeżuwaj każdy kęs. To sprawi, że procesy trawienne będą przebiegać u ciebie sprawniej, co korzystnie wpłynie również na wygląd brzucha;
* wybieraj produkty bogate w błonnik (kasze, otręby, surowe warzywa i owoce). Doskonale regulują pracę jelit;
* staraj się nie przesalać potraw – sól zatrzymuje wodę w organizmie i brzuch robi się jak balonik;
* unikaj alkoholu (powoduje odkładanie się tłuszczu w brzuchu) oraz cukru w każdej jego postaci: ciasteczek, batonów, cukierków itp.;
* pij co najmniej 2 litry niegazowanej wody mineralnej dziennie – brzuszek zmaleje, bo pobudzisz pracę nerek i organizm pozbędzie się nadmiaru płynów. Wodę możesz zastępować zieloną herbatą, która lekko przyspiesza spalanie kalorii. Nie pij jednak podczas jedzenia – nadmiar płynów rozrzedza soki żołądkowe, co zakłóca trawienie. Zrezygnuj też z napojów gazowanych. Po bąbelkach brzuch się zaokrągla.
Joaska
Lipcowe mamy '05
i jeszcze cod la brzucha........na nia chyba tez sie skusze!!!
4. Na płaski brzuch
Dietą możemy wpływać na wygląd brzucha. Polecamy ją zwłaszcza na szczególne okazje, np. gdy czeka nas „wielkie wyjście”. Dieta ta wpłynie na przyspieszenie procesu trawienia, zapobiegnie i zredukuje zatrzymywanie wody w organizmie. Brzuch będzie jędrny i płaski.
DIETĘ STOSUJ: przez 4 dni raz w miesiącu
Śniadanie
* Tost z szynką i ananasem: kromka pieczywa tostowego, plaster szynki, plaster sera żółtego, krążek ananasa, natka pietruszki, woda mineralna z cytryną
* albo naleśniki z owocami: dowolne owoce jako nadzienie, 2 łyżki jogurtu naturalnego do polania.
II śniadanie
* Jogurt owocowy, jabłko albo 2 mandarynki.
Obiad
* Risotto
* lub zapiekanka wegetariańska: cebulę pokroić w kostkę, podsmażyć na oleju, zalać bulionem, dodać obrane i pokrojone w kostkę ziemniaki i paprykę. Gotować 20 minut, po zdjęciu z ognia dodać jogurt, przyprawić, posypać natką i zapiec.
Podwieczorek
* Kiwi albo herbatniki lub szklanka soku pomidorowego.
Kolacja
* Sałatka jajeczna: pęczek posiekanego koperku lub kilka listków ze środka sałaty, ogórek, 1 jajko ugotowane na twardo, 1 drobno pokrojona cebulka dymka, szczypiorek, sos: jogurt naturalny, sok z cytryny do smaku, pół łyżeczki musztardy, sól, pieprz
* lub sałatka z łososiem: sałata, czerwona cebula, pół puszki zielonego groszku, pomidor, łosoś wędzony, plaster cytryny, kromka chleba pełnoziarnistego, herbata imbirowa.
4. Na płaski brzuch
Dietą możemy wpływać na wygląd brzucha. Polecamy ją zwłaszcza na szczególne okazje, np. gdy czeka nas „wielkie wyjście”. Dieta ta wpłynie na przyspieszenie procesu trawienia, zapobiegnie i zredukuje zatrzymywanie wody w organizmie. Brzuch będzie jędrny i płaski.
DIETĘ STOSUJ: przez 4 dni raz w miesiącu
Śniadanie
* Tost z szynką i ananasem: kromka pieczywa tostowego, plaster szynki, plaster sera żółtego, krążek ananasa, natka pietruszki, woda mineralna z cytryną
* albo naleśniki z owocami: dowolne owoce jako nadzienie, 2 łyżki jogurtu naturalnego do polania.
II śniadanie
* Jogurt owocowy, jabłko albo 2 mandarynki.
Obiad
* Risotto
* lub zapiekanka wegetariańska: cebulę pokroić w kostkę, podsmażyć na oleju, zalać bulionem, dodać obrane i pokrojone w kostkę ziemniaki i paprykę. Gotować 20 minut, po zdjęciu z ognia dodać jogurt, przyprawić, posypać natką i zapiec.
Podwieczorek
* Kiwi albo herbatniki lub szklanka soku pomidorowego.
Kolacja
* Sałatka jajeczna: pęczek posiekanego koperku lub kilka listków ze środka sałaty, ogórek, 1 jajko ugotowane na twardo, 1 drobno pokrojona cebulka dymka, szczypiorek, sos: jogurt naturalny, sok z cytryny do smaku, pół łyżeczki musztardy, sól, pieprz
* lub sałatka z łososiem: sałata, czerwona cebula, pół puszki zielonego groszku, pomidor, łosoś wędzony, plaster cytryny, kromka chleba pełnoziarnistego, herbata imbirowa.
reklama
gazelaczek
*** Wariatka tańczy ***
- Dołączył(a)
- 15 Grudzień 2004
- Postów
- 7 350
u mnie z brzuchem jest tak, że niby jest plaski [w talii 2cm wiecej niz bylo, wiec chyba nie tak zle], ale nie moge sie uporac z nadmiarem skory. No i gdy sie tak zastanowic, to gdy po 8miu miesiącach to sie nie wchłonęło, to juz raczej nic nie pomoze Na dodatek dluzsza przerwa w cwiczeniach powoduje, ze zaraz zaczyna wszystko rosnąć : Przy czym ta dłuższa przerwa to np. 4-5 dni, hi hi.
Cwicze, przy kąpaniu masuję gąbką. Teraz stosuję jakies serum na celulit. Akurat na brzuchu celulitu nie mam, ale moze to jakos zwiększy jędrność? Jeszcze pozostajke chyba tylko operacja plastyczna
A co ćwiczen dziewczyny, to trzeba robic je co 2-3 dzien, zeby miesnie odpoczęły. Slyszalam ze codzienne cwiczenia nie przyniosą dobrego efektu. W sumie to nawet lepiej
Margot, a jak Twoja kuracja? Są jakieś pozytywne efekty? I co to za firma YR?
Na dodatek dluzsza przerwa w cwiczeniach powoduje, ze zaraz zaczyna wszystko rosnąć : Przy czym ta dłuższa przerwa to np. 4-5 dni, hi hi. Cwicze, przy kąpaniu masuję gąbką. Teraz stosuję jakies serum na celulit. Akurat na brzuchu celulitu nie mam, ale moze to jakos zwiększy jędrność? Jeszcze pozostajke chyba tylko operacja plastyczna
A co ćwiczen dziewczyny, to trzeba robic je co 2-3 dzien, zeby miesnie odpoczęły. Slyszalam ze codzienne cwiczenia nie przyniosą dobrego efektu. W sumie to nawet lepiej
Margot, a jak Twoja kuracja? Są jakieś pozytywne efekty? I co to za firma YR?