Dieta odchudzająca starającej

[Sol]

Jeśli lubisz kebab:

- pierś z kurczaka - pojedyńcza lub podwójna (zależy jak głodni jesteście)
- jedno lub dwa jaja (adekwatnie do liczby piersi
- przyprawa go gyrosa
- jogurt naturalny
- czosnek w kostkach knorra lub czosnek w proszku/sól czosnkowa
- ogórek konserwowy lub inne dodatki
- frytki kupne do piekarnika lub własnoręcznie usmażone

Pierś pokroić w małą kosteczkę, lub paseczki cienkie. Przełożyć do miski, wbić jajko i wsypać przyprawy do smaku - całość porządnie wymieszać i wstawić na chwilę do lodówki. Jogurt naturalny wylać do miseczki i dodać czosnek, porządnie rozmieszać, można też dodać inne przyprawy, ale sam czosnek jest wg mnie najlepszy. Wstawić do lodówki. Jeśli robie frytki w piekarniku to wstawić je do piekarnika, jeśli nie to obrać ziemniaki i zacząć robić frytki. Jak się frytki będą smażyć/piec - wyjąć mięso z lodówki i całość z jajkami usmażyć na średnio głębokim oleju po drodze rozdzielając kawałki kurczaka - smażyć ok 10-15 min na średnim ogniu. Podawać z frytkami, sosem czosnkowym i ogóreczkiem. I mamy kebab na frytkach.

 

[Sol]

Miałam napisać jeszcze kilka deserów ale przypomniałam sobie, ze ostatnio była mowa o dietach odchudzających, więc może nie będę drażniła

 

[ivi]

sol - super! szczególnie kebab mi się spodobał będę próbować :-):-)

madziujka - jeśli się zdecyduję na tą zupę, to nikomu najpierw nie powiem z czego jest;-)Bo jak A. by się dowiedział że to z pora, to napewno by nie zjadł(nawet by nie spróbował)

 

[miczel]

To i ja coś dołożę. Kiedyś jadłam coś takiego w restauracji, a później zrobiłam w domu i wyszło naprawdę fajne.
Zatem będzie to kurczak z porami i sezamem: kurczaka (pierś) należy pokroić w paseczki, podsmażyć, dodać dużą ilość porów (w zależności od upodobań, ale ja daję 3-4 pory na 2 piersi z kurczaka) pokrojonych w grube krążki. Wszystko podsmażyć razem, aż pory zbrązowieją. Dodać sezam uprażony na suchej patelni. Podawać z ryżem.

Przypomniała mi się jeszcze jedna dobra rzecz, którą robię często. Makaron sojowy (może być ryżowy)z brokułami i sezamem - brokuły ugotować (mają być półtwarde), dodać do makarony sojowego, dodać czuszkę (może być suszona), sos sojowy i sezam uprażony na suchej patelni. Naprawdę pycha;-)

A teraz troszkę pokuszę:-). Dzisiaj u fryzjera znalazłam w gazetce przepis na serniczek i bardzo mi się spodobał. Zatem sernik śmietankowy- kruchy spód: 300g mąki, 200g masła, 100g cukru, 1 jajko; masa serowa: 1kg gładkiego serka, 6 jaj, 3 żółtka, 2 białe czekolady po 100g, 250g cukru pudru; wierzch: 400ml kwaśnej śmietany 22%, 3 łyżki cukru pudru
Składniki kruchego ciasta na spód szybko zagnieść i schłodzić. Białą czekoladę rozpuścić na parze. Zmiksować razem z pozostałymi składnikami masy serowej. Ciastem kruchym wyłożyć spód tortownicy, upiec na rumiano w piekarniku rozgrzanym do 200 stopni, ostudzić. Przykryć masą serową. Tortownicę zabezpieczyć dokładnie folią, aby stała się nieprzepuszczalna.Piec w piekarniku rozgrzanym do 160 stopni, w kąpieli wodnej, przez 45 minut. Kwaśną śmietanę wymieszać z cukrem pudrem i posmarować wierzch sernika. Wstawić na 10 minut do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni. Piec, aż warstwa śmietankowa się zapiecze. Ostudzony sernik jest kremowy, by stężał, należy go wstawić na kilka godzin do lodówki.
Serniczek chyba jutro zrobię, aż mi ślinka leci jak o nim pomyślę:-)
dobrej nocki

 

[Kaka82]

Ale mi apetytu narobiłyście....ja się ostatnio zajadam zupkami zaparwionymi zerkami topionymi, np. ogórkowa lub brokułowa - jak dla mnie pycha.

 

[pandorka]

IVI ja Ci dam mój przepis na zupke porową uwioelbiam ja i jest na dwa dni a nawet i tydzien jak sie postarasz

Kupujesz pory ile chcesz ja zwykle 3-4 duze tj. grube odcinasz te brzydactwa ciemmnie i samą łodyge kroisz w talarki ..wrzucasz do gara dodaj sobie kostkę rosołowa (2-3) przyprawy (sól, pieprz, vegeta jak chcesz) i gotuj w między czasie usmaż sobie miesko mielone na patelni jak juz będzie oki wrzuc do gara niech sie gotuje, dodaj jeszcze pieczarki najlepiej takie ze słoika w zalewie solnej pokrojone już niech sie gotują razem... do mniejszego garnuszka wlej troszku samej zupki (wody) dodaj 3 serki topione ementaler plus jeden ziołowy i rozrób na gładko ...wlej do zupki zamieszaj zagotuj..do talerza plus bułeczka i sie oblizuj..ja nie cierpie pory ale tą zupkę mogę wcinac non stop..

Niemiecka zupa serowa

Składniki
-jeden por
-dwie cebule
-500g mięsa mielonego
-dwa-trzy serki topione w dużym bloczku (np.hohland) śmietankowe lub ziołowe
-dwie kostki rosołowe obojętnie jaki smak

co i jak?
Cebulę obrać i pokroić w kostkę, por umyć i pokroić w plastry, całość podsmażyć na margarynie lub oliwie następnie dodać mięso i usmażyć.
Do dużego garnka wlać wodę, dodać kostki rosołowe i zagotować, następnie dodać to co usmażyliśmy do tej wody i gotować ok 5min. Dodać serki w mniejszych kawałkach i gotować mieszając aż serki się roztopią. Uwaga zupa jest dość syta.
SMACZNEGO

jeśli chodzi o mnie to ja ten przepis lekko modyfikuję! Nie daję pora, ale zamiast niego dorzucam wcześnie j juz podsmażone 20 dkg pieczarek.
i faktycznie jest rewelacyjna z serkiem ziołowym hohlanda. Jeśli nie możemy wyciągnąć smaku, to proponuję kropelke lub dwie przyprawy do zup w płynie typu maggi.

 

[barefoot]

To ja też coś dorzucę. Próbowałyście zapieknakę z makaronu i szpinaku? Mioooodzio.
Potrzebny:
makaron, paczka szpinaku (najlepiej takiego już w sosie śmietanowym), jajko, jogurt, pomidory w puszce, ser, duuużo czosnku..
Makaron ugotować al dente. Szpinak podsmażyć i doprawić czosnkiem (Ja uwielbiam czosnek i dodaję go naprawdę dużo). Oprócz tego curry, pieprz, bazylię, oregano i co mi wpadnie w ręce. Do naczynia żaroodpornego przełożyć makaron, szpinak i dorzućić pomidory z puszki. Zalać to wszystko jajkiem roztrzepanym z dodatkiem jogurtu naturalnego. Posypać serem.
Zapiekać aż ser się roztopi.
***
Nigdy nie lubiłam szpinaku, ale teraz mogę go jeść prawie codziennie. A jaki on zdroooowy
Smacznego

 

[barefoot]

Znowu mam pytanie :-)
Sprawa wygląda tak: zanim na poważnie zaczęłam myśleć o dziecku postanowiłam się odchudzić, żeby w przypadku pojawienia się brzucha nie wyglądać jak wieloryb. No i udało się. Zrzuciłam 15kg i jestem gotowa na przjęcie ich spowrotem :-) Po odchudzaniu pozostały mi jednak pewne przyzwyczajenia i nie wiem, czy nie mają one jakiegoś wpływu na to, iż nadal nie mogę zajść w ciążę. I nie mówie tu o jeździe na rowerze, czy basenie, bo to na pewno nie wpływa ujemnie. Chodzi mi o czerwoną herbatę... Bo ja się chyba od niej uzależniłam. Piję ją co najmniej 3 razy dziennie. Wydaje mi się to baaaardzo nieprawdopodobne, ale staram się znaleźć przyczynę dlaczego mi się nie udaje.
Ma ktoś jakieś pomysły, czy to może mieć wpływ?

 

[Anniaa]

Ciasteczka Kajdy

wypieki sie udaly, wszyscy sie zajadali hihi. jak ktos zainteresowany to podaje przepisik na ciacha z dynia/slonecznikiem lub innym ziarnem:
1 i 1/3 szkl. mąki (w przepisie zwykla ale ja robilam z zytniej razowej i wyszly pycha)
1/2 szkl cukru
1 szkl płatków owsianych (ja zmieszalam rozne rodzaje - owsiane, jeczmienne itp)
1 szkl pestek dyni, slonecznika, mozna tez dodac orzechy
1/2 szkl oleju
2 jaja
cukier waniliowy
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
najpierw uprazyc pestki dyni i slonecznika na zloty kolor, poczekac az wystygna. wszystkie skladniki razem polaczyc - zagniesc ciasto. rozwalkowac i formowac okragle ciacha (ja robilam mniejsza szklanka) piec w 170 stopniach ok 20-30 min.
ciasto na jablecznik tez w ramach eksperymentu zrobilam pol na pol z zytniej i przennej maki... tylko maly kawalek sie ostal..
milego dzionka!

 

[maćku]

Dieta Dukana stała się ostatnimi czasy barzo popularna. Również wśród staraczek;-)
Podobny wątek gdzieś na tym forum już jest, ale trzeba mocno "pokopać";-) Tu będziemy go miały pod ręką

Zapraszam do dyskusji!:-)


Ja zaczełam moją dietkę dopiero dzisiaj i mam nadzieję, że znajdę tu wsparcie, porady i pyszne przepisy

Szukasz pomyslu na obiad?;-)
Proteinowa - Grupy Wsparcia Dieta.pl
Dieta proteinowa Dr Pierre'a Dukana
Przepisy Na Okres Diety Protal Faza Uderzeniowa - Forum Kulinarne Smaczny.pl
Dieta proteinowa - forum dyskusyjne -> Przepisy
http://dukan.blox.pl/html
http://dietadukanaprzepisy.blogspot.com/


I jeszcze sciagawka, czego, gdzie i ile
http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/a-g.htm