Dieta mamy karmiącej

[Dominika81]

Śniadania/ Kolacje

• kanapki z gotowaną szynką,
• kanapki z pieczonym pasztetem z drobiu, indyka, królika (najlepiej domowy),
• kanapki z żółtym serem,
• kanapki z twarożkiem,
• chude, gotowane kiełbaski,
• gotowane jajko,
• jajecznica delikatna na maśle
• zupa mleczna
• płatki kukurydziane na mleku
• sałata do kanapek,
• koperek np. do twarożku,
• kanapki z dżemem malinowym, jabłkowym, jagodowym, borówkowym, z owoców leśnych, morelowym, powidła.
• mozzarella do kanapek
• pomidor

OBIAD

• Zupy:

1. Chudy rosół z kury.
2. Delikatny krupnik.
3. Zupa owocowa.
4. Zupa pomidorowa.
5. Zupa ryżowa zabielana mlekiem.
6. Barszcz czerwony zakwaszany jogurtem.
7. Delikatny krem brokułowy lub zupa brokułowa.

• Dania główne:

1. Ziemniaki z duszonym mięsem, marchewka gotowana
2. Delikatne spaghetti.
3. Łagodne rissotto.
4. Puree ziemniaczane, klopsiki (mięso mielone) w białym sosie koperkowym.
5. Delikatne ratatuj z mielonym i cukinią. Może być podawane do ziemniaków uprzednio ugotowanych i razem zapieczone w piekarniku.
6. Drób pieczony w rękawie.
7. Potrawka z cielęciny z ryżem.
8. Schab pieczony w rękawie. Ziemniaki.
9. Pierś indyka gotowana na parze.
10. Łosoś pieczony w folii.
11. Łagodny gulasz i kasza gryczana lub jęczmienna.
12. Uproszczona gzika (bez szczypiorku i rzodkiewki) z ziemniakami.
13. Pasta makaronowa z szynką w sosie śmietanowym.
14. Potrawka z kurczaka z ryżem.
15. Pasta makaronowa z piersi z kurczaka, marchewką, brokułami
16. Pierś z kurczaka duszona w sosie śmietanowym podawana z ryżem.
17. Pasta ziemniaczana z mielonym, marchewką, pomidorami w sosie pomidorowym.

• do tego:

1. Marchewka gotowana.
2. Marchewka gotowana na parze.
3. Surowa marchewka tarta (może być z dodatkiem jabłka lub dodatkowo podlana jogurtem naturalnym).
4. Buraki gotowane utarte (mogą być z dodatkiem jabłka).
5. Brokuł gotowany lub na parze.

• Soki:

1. Jabłkowy.
2. Marchwiowo-Jabłkowy.
3. Owoce leśne.
4. Jeżynowy.
5. Malinowy.

Podwieczorek/ Przekąski:

1. Jabłko.
2. Borówki, jagody.
3. Kefir (może być owocowy)
4. Jogurt (może być owocowy).
5. Kaszka manna na mleku z sokiem malinowym.
6. Kisiel.
7. Sucharki.
8. Biszkopty.
9. Szarlotka

Na sniadanie,kolacje: owsianke,bulke z serem zoltym,chuda wedlina,jajko,jogurt....na obiad: rosol, gotowana pierś z kurczaka, ziemniaki,ryz,makaron z białym serem, gotowana marchewka...jak mam ochote na cos słodkiego to jakiś biszkopcik,albo babka. Do picia herbata owocowa,Zielona,kawa zbozowa,herbatki laktacyjne,kompot z jabłek,woda

 

[Jadwiga orłowska]

Co za bzdura, tyle nabiału to szaleństwo

 

[Dominika81]

hehe, no łącznie to dużo, ale zakładamy oczywiście że nie jemy tego wszystkiego z listy na raz
jeżeli dziecko jest zdrowe to nie ma potrzeby eliminowania nabiału.
dopiero kiedy dziecko jest chore np. na AZS, czy alergie na laktozę itp...

tu przykładowa propozycja kompozycji ściągnięta również.
od siebie dodam, ze sok pomidorowy najlepiej zrobić samemu, pomidor zawiera dużo potasu
wody mineralnej pić jak najwięcej - minimum 2 litry dziennie.
słyszałam też, że niektóre dzieci źle tolerują pieczywo pełnoziarniste, a jedynie pszenne.
no I do picia również poza rumiankiem, koprem włoskim, pokrzywą, miętą, melisą, bardzo dobry jest "czystek". można go kupić w aptece, można go też parzyć drukrotnie.


Śniadanie:
Płatki owsiane (7 łyżek) z bananem i jogurtem naturalnym, zarodki pszenicy (łyżka), mielone siemię lniane (łyżka); Herbata z kopru włoskiego
Drugie śniadanie:
Bułka Grahamka z masłem, sałatą, drobiową szynką i ogórkiem
Kawa zbożowa lub z cykorii
Przekąska:
Owoc np. pieczone jabłko, Garść orzechów włoskich, Szklanka wody mineralnej
Obiad:
Zupa np. kapuśniak lub jarzynowa
Porcja chudego mięsa np pierś z indyka, upieczona lub ugotowana na parze, Surówka z marchwi i jabłka
Kasza gryczana z łyżeczką oleju lnianego
Podwieczorek:
Kromka pełnoziarnistego pieczywa z masłem, sałata, 2 jajka na twardo, natka pietruszki, Szklanka kefiru
Kolacja:
Kromka razowego pieczywa z masłem, sałata, tłusty twaróg, rzodkiewki, Sok pomidorowy

Śniadanie:
2 kromki chleba na zakwasie z masłem, sałatą, 2 jajka na twardo, Herbata z pokrzywy
Drugie śniadanie:
Koktajl – zmiksowane płatki owsiane (5 łyżek), zarodki pszenicy (1 łyżka), jogurt naturalny
Morele (2-3 sztuki)
Przekąska:
Owoc np gruszka, Garść pestek dyni, Szklanka wody mineralnej
Obiad
Zupa: Pomidorowa z ryżem z łyżką śmietany i natką pietruszki
Porcja ryby ugotowanej na parze np. łosoś, skropiony cytryną
Fasolka szparagowa polana łyżką roztopionego masła
Podwieczorek:
warzywa mieszane gotowane na parze, Szklanka wody mineralnej
Kolacja:
Kromka pieczywa, Mozarella z pomidorem polana olejem lnianym
Śniadanie:
Omlet ze szczypiorkiem, Sok pomidorowy
Drugie śniadanie:
Koktajl – zmiksowane: Płatki owsiane (5 łyżek), zarodki pszenicy (1 łyżka), Jogurt naturalny, Maliny lub truskawki, łyżka maku
Przekąska:
Owoc np brzoskwinia, Garść migdałów, Szklanka wody mineralnej
Obiad:
Gulasz z warzyw np. cukinia uduszona w sosie pomidorowym
Kasza gryczana
Zupa z czerwonej soczewicy (w rosole lub bulionie gotujemy do miękkości szklankę czerwonej soczewicy)
Podwieczorek:
Kanapka z kremowym serkiem, koperkiem i ogórkiem, Szklanka wody mineralnej
Kolacja:
Tost z pełnoziarnistego pieczywa, z serem i pomidorem, Sok z buraka
Śniadanie:
Płatki owsiane (7 łyżek) z malinami i jogurtem naturalnym, zarodki pszenicy (łyżka), mielone siemię lniane (łyżka), Herbata z kopru włoskiego
Drugie śniadanie:
Bułka Grahamki z masłem, sałatą, twarogiem i ogórkiem, Kawa zbożowa lub z cykorii
Przekąska:
5 suszonych śliwek, Garść orzechów włoskich, Szklanka wody mineralnej
Obiad:
Pulpety z cielęciny gotowane w sosie pomidorowym, natka pietruszki
Kasza pęczak, Zupa – barszcz czerwony bez dodatków
Podwieczorek:
Słupki surowej marchwi, dip na bazie kremowego serka z odrobiną przyprawy curry, Szklanka wody mineralnej
Kolacja:
Kanapka z masłem, sałatą i pastą jajeczną, Sok wielowarzywny (najlepiej własnoręcznie robiony)

Śniadanie:
2 tosty z pieczywa pełnoziarnistego, kremowy serek, rozgniecione widelcem maliny, Herbata z rumianku
Drugie śniadanie:
Twarożek z rzodkiewkami, Kawa zbożowa
Przekąska:
5 suszonych moreli, garść orzechów laskowych, Szklanka wody mineralnej
Obiad:
2 jajka sadzone dobrze ścięte; Szpinak podsmażany
Ziemniak gotowany na parze wielkości pięści; Zupa jarzynowa
Podwieczorek:
Sałatka ze świeżych warzyw z dodatkiem 50 g wędliny drobiowej, garść grzanek z pełnoziarnistego pieczywa. Dressing na bazie oleju lnianego, cytryny i ziół. Szklanka wody mineralnej
Kolacja:
Kanapka z pieczywa na zakwasie, z masłem, sałatą i pastą z ryby, Sok pomidorowy

 

[justynahellevoet]

ja tam orzechow i kapusty nie jadlam przynajmnjej przez pierwsze 2-3 msce. no i oczywiscie zadnych cytrusów

Napisane na SM-G928F w aplikacji Forum BabyBoom

 

[babina]

Żeby się jeszcze miało ochotę robic te pyszności, a tu ani czasu ani checi

Napisane na LG-D605 w aplikacji Forum BabyBoom

 

[Mamakulka]

Ja jak karmiłam jadłam wszystko. Żadnych odstępstw

 

[Jadwiga orłowska]

Karmie i spokojnie mogę jeść fasole, kapustę, groch itp. Ale jaja, przetwory mleczne odpadają. Seler i jabłka najbardziej córkę uczulają.

 

[Dominika81]

ja jedyne czego unikam to surowy por I surowa cebula/ czosnek. ewidentnie po tym małego boli brzuszek. przetworzone nie stanowią problemu.