Cwiczenia po porodzie

[pinkmeteor]

Cześć. Jestem 4 tygodnie po cesarce no i chciałabym się dowiedzieć kiedy mogę wziąć się za odchudzanie i ćwiczenia ? Ogólnie bardzo dobrze się czuję i wszystko się goi jak na psie

 

[Megami]

Po cesarskim cięciu nie ma co się spieszyć. Do końca połogu warto odpuścić. Potem można zacząć ćwiczyć górne partie, ale dolne partie brzucha dopiero po kilku miesiącach (jedni zalecają odczekać 3, inni 6). Na prawdę nie ma co się spieszyć. Może i rana zewnętrzna wydaje się być już ok, ale wewnętrzne szwy potrzebują dużo więcej czasu. A najlepiej i najbezpieczniej byłoby znaleźć dobrego fizjoterapeutę specjalizującego się w ćwiczeniach po porodzie. Dobierze odpowiednie ćwiczenia itd.

 

[goszczaca]

ja tez jestem po cesarce prawie 6 tyg, i znalazłam w necie cwiczenia od 2-10 tyg po porodzie i sobie cwicze (jak mi młody pozwoli oczywiscie):-)

 

[Fooczi]

Ja po cesarce zaczęłam ćwiczyć po 6 tygodniach jak miałąm pewnośc, że blizna się nie rozejdzie...

 

[Thriade]

Ja chodziłam na specjalne ćwiczenia pociazowe do klubu fitness i wcześniej byłam na konsultacjach u prowadzącej (rehabilitantki ). Powiedziała, że najwcześniej po 3 miesiącach.