Ja jadam na sniadanie i kolacje chleb żytni razowy (2 kromki) z masłem, sałatą, wędliną lub gotowanym jajkiem i do tego zawsze jakieś warzywo - pomidor lub ogórek. Na drugie śniadanie i podwieczorek jem 3 łyżki płatków owsianych zalanych jogurtem naturalnym 150ml, do tego garść orzechów albo slonecznika i pokrojony owoc. Obiad normalnie ale nie jem smażonego, trzeba unikać rozgotowanych warzyw, jasnego makaronu i drobnych kasz. Piję tylko wodę i kawę rozpuszczalną. Pilnuję przerw między posiłkami. Maksymalnie 3 godziny. Ale bedziesz musiala na sobie przetestowac co Ci pasuje a co nie. Od tygodnia trzymam dietę nie dopuszczając żadnych nawet najdrobniejszych odstępstw. Wcześniej jeszcze testowałam.
