Bądżmy zgrabne - ćwiczmy!

[krox]

podziwiam was dziewczyny, ktore potraficie cwiczyc w domu! naprawde! ja, za chiny ludowe, przez ponad pol roku nie moglam sie zmobilizowac, bo w domu jest zawsze cos do zrobienia, albo przy malym, albo w kuchni, albo wole poczytac, albo, albo, albo...
jestem niestety z tych, na ktorych trzeba bata karnet do fitness clubu motywuje, bo żal ze kaska przepadnie jak nie pojde...

 

[Melll]

dziewczyny, te co naprawdę mają do zgubienia wiele kg (jeśli są tu takie, bo w wiekszości to chudziny )
naprawdę trzeba się coś zrobić z tymi kg, bo one same nie znikną
wiosna przyjdzie nawet się nie obejrzymy, a opona i nie tylko zostaną

ja schudłam już 15kg na 1000kcal w ciągu 3 miesięcy, ale teraz waga w miejscu stoi i muszę coś z tym zrobic!!!!

chce znów ważyć 60-58kg

czy ktoś się jest chętny na wspólne odchudzanie?????

 

[Joaska]

mell ja juz probuje schudnac od dluzszego czasu....teraz wze 61 od 2 miesiecy i ani w ta ani w ta......

ogranicza mnie karmienie piersia.......nie moge za bardzo sie odchudzac.....
ale cwicze codziennie( przynajmniej sie staram) i zobaczymy, wiec sie przylaczam.......ale z tego co widze to Ty wcale nie musisz sie odchudzac....

 

[Melll]

ugotowałam sobie zupke dietetyczną i będę ją jeść kiedy będę głodna, bo porcja to ok 60kcal, a pojeść sobie mozna

stosowałam tez amerykańską i jest ok, 3 kg na niej schudłam ale jedłam to co lubię - bo ona głównie na serach się opiera

 

[e_mama]

ranyyyyyy, ja się powinnam do Was przyłączyć, ale jakoś ta zima mnie nie nastraja póki co za bardzo, więc niczego nie obiecuję ;D

 

[Melll]

mell ja juz probuje schudnac od dluzszego czasu....teraz wze 61 od 2 miesiecy i ani w ta ani w ta......

ogranicza mnie karmienie piersia.......nie moge za bardzo sie odchudzac.....
ale cwicze codziennie( przynajmniej sie staram) i zobaczymy, wiec sie przylaczam.......ale z tego co widze to Ty wcale nie musisz sie odchudzac....

moje zdjęcia to zmyłka one są z przeszłości.................. ;D ;D ;D

 

[Joaska]

mell ja juz probuje schudnac od dluzszego czasu....teraz wze 61 od 2 miesiecy i ani w ta ani w ta......

ogranicza mnie karmienie piersia.......nie moge za bardzo sie odchudzac.....
ale cwicze codziennie( przynajmniej sie staram) i zobaczymy, wiec sie przylaczam.......ale z tego co widze to Ty wcale nie musisz sie odchudzac....

moje zdjęcia to zmyłka one są z przeszłości.................. ;D ;D ;D

tak tak.........

mnie najbardziej wkurza ta skora na brzuchu.........nie chche za chiny zniknac!!!!
czy ona sie kiedyw jakos ujedrni???

 

[Melll]

DIETA AMERYKAŃSKA

Śniadanie godz 10.00
-filiżanka świeżo zaparzonej kawy naturalnej lub słabej herbaty żadnych dodatków
-topiony serek o ulubionym smaku - 50g
-pomidor

Drugie śniadanie godz 12.00
-1jajko ugotowane na twardo lub miękko bez soli
-pomidor

Przekąska godz 14.00
-jabłko

Obiadokolacja godz 16.00
-20 dag chudego twarogu z ziołami ale bez soli
-pomidor

Wieczorem godz 20.00
-kieliszek czerwonego wytrawnego wina

noc godz 22.00
-3 razy numerek z ukochanym  
to sobie dodaje kto chce!!
Ale warto zauwazyc ze seks spala kcl wiec kto nie lubi cwiczyc..... polecam!!!

Diete stosuje sie przez 5 dni i codziennie sie je to samo.Nastepnie w sobote i niedziele jemy co chcemy ale ograniczamy sie do 1000kcl i unikamy wtedy tluszczy, slodkiego itp

 

[e_mama]

mell ja juz probuje schudnac od dluzszego czasu....teraz wze 61 od 2 miesiecy i ani w ta ani w ta......

ogranicza mnie karmienie piersia.......nie moge za bardzo sie odchudzac.....
ale cwicze codziennie( przynajmniej sie staram) i zobaczymy, wiec sie przylaczam.......ale z tego co widze to Ty wcale nie musisz sie odchudzac....

moje zdjęcia to zmyłka one są z przeszłości.................. ;D ;D ;D

tak tak.........

mnie najbardziej wkurza ta skora na brzuchu.........nie chche za chiny zniknac!!!!
czy ona sie kiedyw jakos ujedrni???

bez kremów ujędrniających i masaży szczerze powiem wątpię no chyba, że jest się Mandaryną

 

[Melll]

mell ja juz probuje schudnac od dluzszego czasu....teraz wze 61 od 2 miesiecy i ani w ta ani w ta......

ogranicza mnie karmienie piersia.......nie moge za bardzo sie odchudzac.....
ale cwicze codziennie( przynajmniej sie staram) i zobaczymy, wiec sie przylaczam.......ale z tego co widze to Ty wcale nie musisz sie odchudzac....

moje zdjęcia to zmyłka one są z przeszłości.................. ;D ;D ;D

tak tak.........

mnie najbardziej wkurza ta skora na brzuchu.........nie chche za chiny zniknac!!!!
czy ona sie kiedyw jakos ujedrni???

Co do skóry to myślę, że tak
ja chociaż miałam big big big opone, to widzę różnicę na plus, dzięki codziennym masażą pod prysznicem szorstką gąbką lub rękawicą no i balsamy ujędrniające, kremy, żele............. co się da