Zrzucamy zbędne kilogramy :) - mega reaktywacja

[majandra]

Super, Iza. Oby tak dalej :-)

 

[ruda-iza]

Podsumowanie prawie całego miesiąca u rodziców:
mama -5
ja -2
siostra +3

 

[justyna800717]

Ja mam 3kg mniej. Efekt taki,ze S mowi,ze jestem chuda a wczesniej mowil,ze dupsko dostalam, wiec juz sama nie wiem jak lepiej Niestety nie bylo to okupione ciezka praca, poprostu przestalam zrec ciastka na sniadanie, oblizywac palce i podnosic kruszonki z blach

 

[ruda-iza]

Wracam! Będzie dieta i treningi. Na 25.10 mam się wcisnąć w jakąś starą kieckę bo mam rodzinną impreze. 25 rocznica ślubu kuzynki. Nie widziałam jej od kilku lat a bardzo się lubimy. Muszę więc wyglądać jak człowiek a nie wieloryb. Zaczyna, od dziś od 5 małych posiłków dziennie. Ma być zdrowo i regularnie. W niedzielę zacznę treningi, może wcześniej poćwiczę coś sama.

 

[monia_l]

trzymam kciuki żeby się udałoile chcesz schudnąć?

 

[ruda-iza]

ile się da... bo w 1 miesiąc raczej 10 kg nie stracę.

 

[30Agulka]

Monia postanowałam Ci towarzyszyć, drugi dzień ćwicze z Ewką Ch skalpel, nie jem słodyczy ( kawę słodze bo inaczej nie wypiję) , nic gazowanego , dużo warzyw o owoców, po 18 tez już nie jem............... zobaczymy jak długo dam radę, ale jak Monia będzie ze mna to razem poradzimy sobie
Monia jak dziś?????????????/

 

[monia_l]

dziś ćwiczenia z Ewką zaliczone tzn jeszcze nie całe bo całego nie dałam rady dziś dotrwałam do 25min

 

[donkat]

Kobietki, oświećcie mnie. Kiedy i na jakim kanale sa te ćwiczenia?

 

[30Agulka]

Kobietki, oświećcie mnie. Kiedy i na jakim kanale sa te ćwiczenia?

trzeba zdobyć płytę Ewy Chodakowskiej ma rózne programy trudniości. Jest m.in SKALPEL, SKALPEL II i SZOK TRENING;-);-)....

na youtube też znajdziesz wpisz tylko jej imie i nazwisko

http://www.youtube.com/watch?v=G2mr7bowpxw