Madzia_Singh
Kochana PYCHOTKA
Ciąża to czas, w którym wiele kobiet pięknieje. Blasku dodaje im często radość płynąca z wewnątrz. Odmienny stan okazuje się być naprawdę stanem błogosławionym, w którym łatwiej o zadowolenie ze swego wyglądu i dobre samopoczucie. W tym czasie coraz bardziej zmienia się nasze ciało i potrzebuje coraz większej troski o siebie.
Wielu mankamentom i dolegliwościom można w odpowiedni sposób zapobiec, albo przynajmniej zminimalizować je. Nie traktujmy wówczas swojego wyglądu ulgowo. Nie lekceważmy pojawiających się rozstępów, przesuszonej skóry, opuchniętych nóg czy psujących się zębów. Dbajmy o siebie jeszcze bardziej niż zwykle, nie tylko dla siebie ale i dla naszych bliskich. Zadbana kobieta w ciąży to naprawdę uroczy widok.
Zmieniające się kształty mogą być piękne i zmysłowe. Trzeba tylko umieć na nie patrzyć i nauczyć się je akceptować. Zadowolona ze swojego wyglądu kobieta łatwiej przechodzi przez okres ciąży. Gdy przez 9 miesięcy zatroszczysz się odpowiednio o swoje ciało, po porodzie błyskawicznie powrócisz do dawnej formy. Nie będziesz musiała użalać się nad swoją zdeformowaną figurą, tylko....znowu zapragniesz być w ciąży.
Zadbaj o piersi.
Zwykle już w drugim miesiącu się powiększają, dlatego należy im się odpowiednio większy biustonosz, który nie będzie uciskał i pozwoli utrzymać właściwy ich kształt. Trzeba też pamiętać o zachowaniu wyprostowanej sylwetki, ćwiczeniach wzmacniających mięśnie piersiowe, codziennym masażu podczas kąpieli, wcieraniu kremu przeciw rozstępom.
Zadbaj o twarz.
Na twarzy, zwłaszcza na policzkach, czole i pod nosem, mogą pojawić się brązowe plamy, które znikają zwykle po porodzie. Bywa jednak, że silne promienie słoneczne utrwalają je. Aby temu zapobiec, należy stosować przez cały okres ciąży kremy z filtrem przeciwsłonecznym. Raz w tygodniu wskazany jest peeling złuszczający powierzchniową warstwę naskórka i zapobiegający przebarwieniom. Twarzy dobrze zrobi także naturalna maseczka (na przykład z ogórka). Nie zapominaj o codziennym nawilżaniu kremem.
Zadbaj o skórę.
Pod wpływem działania hormonów wzrasta zapotrzebowanie organizmu na wodę. Braki odczuje natychmiast skóra. Należy więc wypijać odpowiednią ilość płynów (nie mnie niż 2 litry dziennie), stosować kremy i balsamy nawilżające, maseczki oraz wodę w aerozolu. Przy wyjątkowo suchej skórze warto kupić nawilżacz powietrza. Ponadto unikaj spacerów po ruchliwych ulicach z unoszącymi się spalinami, gwałtownych skoków temperatury (sauna, pomieszczenia klimatyzowane - dodatkowo wysuszają skórę), światła słonecznego, promieni ultrafioletowych, wody morskiej, chłodu i wiatru.
O ile przebarwienia na skórze w postaci plam najczęściej po ciąży znikają, o tyle rozstępy niestety pozostają. Dochodzi do nich wskutek zanikania włókien elastycznych w skórze oraz wzrastającej masy ciała. Najczęściej pojawiają się na brzuchu, udach, pośladkach, piersiach. Początkowo wyglądają jak różowoczerwone smugi, z czasem nabierają barwy perłowo białej. Winę za ich powstawanie ponoszą geny. Można próbować im zapobiegać stosując kremy nawilżające, specjalne kremy przeciw rozstępom, dodawać do kąpieli olejek migdałowy, brać naprzemienny ciepło-zimny prysznic, po kąpieli masować brzuch i piersi. Należy baczniej kontrolować wagę, stosować dietę bogatą w warzywa, owoce i tłuszcze roślinne.
Zadbaj o nogi.
W czasie ciąży nogi często puchną w kostkach, są obolałe i ciężkie. Zrezygnuj z obuwia na wysokim obcasie. Unikaj dłuższego stania, wykonuj często ćwiczenie polegające na krążeniu stopami. Podczas odpoczynku układaj się w pozycji z nogami do góry, zwłaszcza gdy masz żylaki. Pomaga też masaż stóp z mieszanki olejku miętowego i oliwy z oliwek. Przy skurczach łydek zażywaj magnez.
Zadbaj o plecy.
Plecom w czasie ciąży należy się szczególna troskliwość z racji wciąż powiększającego się obciążenia. Bólom pleców zapobiega wyprostowana postawa. Pracuj głównie w pozycji siedzącej, tak aby dolny odcinek kręgosłupa przylegał do oparcia krzesła. Podnoś przedmioty tylko z przysiadu, unikaj skłonów, dźwigania ciężkich toreb. Jak najczęściej odpoczywaj. Poproś kogoś z domowników o masaż pleców.
Zadbaj o zęby.
W przeciwieństwie do włosów i paznokci, które podczas ciąży zwykle pięknieją, zęby mają się coraz gorzej. Wysokie stężenie progesteronu sprzyja rozpulchnieniu dziąseł. W wyniku tego resztki pokarmów łatwiej się osadzają i wywołują próchnicę. Należy więc jeszcze bardziej starannie dbać o zęby, kontrolować je u stomatologa (przed każdym zabiegiem informuj dentystę o tym, że jesteś w ciąży; istnieją bowiem przeciwwskazania do stosowania m.in. znieczulenia). W razie krwawienia z dziąseł zmień szczoteczkę na bardziej miękką.
Z czego zrezygnować?
Depilacja woskiem - gorący wosk naniesiony na nogi może doprowadzić do problemów z krążeniem żylnym, a te z kolei mogą skutkować pojawieniem się żylaków.
Solarium - w wyniku przegrzania organizmu może dojść do omdlenia, zaś promienie UV mogą wywołać na skórze przebarwienia.
Sauna - wysoka temperatura przyspiesza pracę serca, prowadzi do spadku ciśnienia i zakłóca krążenie.
Kremy z retinolem i witaminą A - kosmetyki zawierające aktywne składniki mogą podrażnić bardzo wrażliwą skórę kobiety w ciąży.
Farbowanie włosów i trwała ondulacja - opinie na temat tych zabiegów są podzielone. Niektórzy sądzą, że składniki preparatów wykorzystywanych w tych zabiegach mogą przenikać przez skórę. Najbezpieczniej wybierać więc te, które zawierają jedynie składniki roślinne (chna, basma).
Ponadto w czasie ciąży nie używaj kosmetyków z alkoholem, sztucznymi substancjami zapachowymi lub barwnikami, ponieważ mogą wywołać uczulenie. Zrezygnuj też z kosmetycznych eksperymentów - lepiej sięgać po sprawdzone produkty. Gdy mimo wszystko wystąpią podrażnienia, skonsultuj się z lekarzem.
Co można stosować?
Wybieraj preparaty przebadane dermatologicznie, o pH neutralnym dla skóry (5,5), najlepiej te przeznaczone specjalnie dla przyszłych mam. Do kąpieli używaj tylko mydeł neutralnych, nie perfumowanych. W skórę piersi, dekoltu, brzucha, ud wcieraj krem przeciw rozstępom.
Rozstępom zapobiegają też kremy i balsamy nawilżające. Bezpieczne są również dostępne w sklepach preparaty na cellulitis.
Przez cały okres ciąży stosuj kremy z filtrem przeciwsłonecznym. Powstawaniu przebarwień zapobiegnie delikatny pilling, złuszczający powierzchowną warstwę naskórka. Odświeżający żel poprawi krążenie krwi w nogach.
Wielu mankamentom i dolegliwościom można w odpowiedni sposób zapobiec, albo przynajmniej zminimalizować je. Nie traktujmy wówczas swojego wyglądu ulgowo. Nie lekceważmy pojawiających się rozstępów, przesuszonej skóry, opuchniętych nóg czy psujących się zębów. Dbajmy o siebie jeszcze bardziej niż zwykle, nie tylko dla siebie ale i dla naszych bliskich. Zadbana kobieta w ciąży to naprawdę uroczy widok.
Zmieniające się kształty mogą być piękne i zmysłowe. Trzeba tylko umieć na nie patrzyć i nauczyć się je akceptować. Zadowolona ze swojego wyglądu kobieta łatwiej przechodzi przez okres ciąży. Gdy przez 9 miesięcy zatroszczysz się odpowiednio o swoje ciało, po porodzie błyskawicznie powrócisz do dawnej formy. Nie będziesz musiała użalać się nad swoją zdeformowaną figurą, tylko....znowu zapragniesz być w ciąży.
Zadbaj o piersi.
Zwykle już w drugim miesiącu się powiększają, dlatego należy im się odpowiednio większy biustonosz, który nie będzie uciskał i pozwoli utrzymać właściwy ich kształt. Trzeba też pamiętać o zachowaniu wyprostowanej sylwetki, ćwiczeniach wzmacniających mięśnie piersiowe, codziennym masażu podczas kąpieli, wcieraniu kremu przeciw rozstępom.
Zadbaj o twarz.
Na twarzy, zwłaszcza na policzkach, czole i pod nosem, mogą pojawić się brązowe plamy, które znikają zwykle po porodzie. Bywa jednak, że silne promienie słoneczne utrwalają je. Aby temu zapobiec, należy stosować przez cały okres ciąży kremy z filtrem przeciwsłonecznym. Raz w tygodniu wskazany jest peeling złuszczający powierzchniową warstwę naskórka i zapobiegający przebarwieniom. Twarzy dobrze zrobi także naturalna maseczka (na przykład z ogórka). Nie zapominaj o codziennym nawilżaniu kremem.
Zadbaj o skórę.
Pod wpływem działania hormonów wzrasta zapotrzebowanie organizmu na wodę. Braki odczuje natychmiast skóra. Należy więc wypijać odpowiednią ilość płynów (nie mnie niż 2 litry dziennie), stosować kremy i balsamy nawilżające, maseczki oraz wodę w aerozolu. Przy wyjątkowo suchej skórze warto kupić nawilżacz powietrza. Ponadto unikaj spacerów po ruchliwych ulicach z unoszącymi się spalinami, gwałtownych skoków temperatury (sauna, pomieszczenia klimatyzowane - dodatkowo wysuszają skórę), światła słonecznego, promieni ultrafioletowych, wody morskiej, chłodu i wiatru.
O ile przebarwienia na skórze w postaci plam najczęściej po ciąży znikają, o tyle rozstępy niestety pozostają. Dochodzi do nich wskutek zanikania włókien elastycznych w skórze oraz wzrastającej masy ciała. Najczęściej pojawiają się na brzuchu, udach, pośladkach, piersiach. Początkowo wyglądają jak różowoczerwone smugi, z czasem nabierają barwy perłowo białej. Winę za ich powstawanie ponoszą geny. Można próbować im zapobiegać stosując kremy nawilżające, specjalne kremy przeciw rozstępom, dodawać do kąpieli olejek migdałowy, brać naprzemienny ciepło-zimny prysznic, po kąpieli masować brzuch i piersi. Należy baczniej kontrolować wagę, stosować dietę bogatą w warzywa, owoce i tłuszcze roślinne.
Zadbaj o nogi.
W czasie ciąży nogi często puchną w kostkach, są obolałe i ciężkie. Zrezygnuj z obuwia na wysokim obcasie. Unikaj dłuższego stania, wykonuj często ćwiczenie polegające na krążeniu stopami. Podczas odpoczynku układaj się w pozycji z nogami do góry, zwłaszcza gdy masz żylaki. Pomaga też masaż stóp z mieszanki olejku miętowego i oliwy z oliwek. Przy skurczach łydek zażywaj magnez.
Zadbaj o plecy.
Plecom w czasie ciąży należy się szczególna troskliwość z racji wciąż powiększającego się obciążenia. Bólom pleców zapobiega wyprostowana postawa. Pracuj głównie w pozycji siedzącej, tak aby dolny odcinek kręgosłupa przylegał do oparcia krzesła. Podnoś przedmioty tylko z przysiadu, unikaj skłonów, dźwigania ciężkich toreb. Jak najczęściej odpoczywaj. Poproś kogoś z domowników o masaż pleców.
Zadbaj o zęby.
W przeciwieństwie do włosów i paznokci, które podczas ciąży zwykle pięknieją, zęby mają się coraz gorzej. Wysokie stężenie progesteronu sprzyja rozpulchnieniu dziąseł. W wyniku tego resztki pokarmów łatwiej się osadzają i wywołują próchnicę. Należy więc jeszcze bardziej starannie dbać o zęby, kontrolować je u stomatologa (przed każdym zabiegiem informuj dentystę o tym, że jesteś w ciąży; istnieją bowiem przeciwwskazania do stosowania m.in. znieczulenia). W razie krwawienia z dziąseł zmień szczoteczkę na bardziej miękką.
Z czego zrezygnować?
Depilacja woskiem - gorący wosk naniesiony na nogi może doprowadzić do problemów z krążeniem żylnym, a te z kolei mogą skutkować pojawieniem się żylaków.
Solarium - w wyniku przegrzania organizmu może dojść do omdlenia, zaś promienie UV mogą wywołać na skórze przebarwienia.
Sauna - wysoka temperatura przyspiesza pracę serca, prowadzi do spadku ciśnienia i zakłóca krążenie.
Kremy z retinolem i witaminą A - kosmetyki zawierające aktywne składniki mogą podrażnić bardzo wrażliwą skórę kobiety w ciąży.
Farbowanie włosów i trwała ondulacja - opinie na temat tych zabiegów są podzielone. Niektórzy sądzą, że składniki preparatów wykorzystywanych w tych zabiegach mogą przenikać przez skórę. Najbezpieczniej wybierać więc te, które zawierają jedynie składniki roślinne (chna, basma).
Ponadto w czasie ciąży nie używaj kosmetyków z alkoholem, sztucznymi substancjami zapachowymi lub barwnikami, ponieważ mogą wywołać uczulenie. Zrezygnuj też z kosmetycznych eksperymentów - lepiej sięgać po sprawdzone produkty. Gdy mimo wszystko wystąpią podrażnienia, skonsultuj się z lekarzem.
Co można stosować?
Wybieraj preparaty przebadane dermatologicznie, o pH neutralnym dla skóry (5,5), najlepiej te przeznaczone specjalnie dla przyszłych mam. Do kąpieli używaj tylko mydeł neutralnych, nie perfumowanych. W skórę piersi, dekoltu, brzucha, ud wcieraj krem przeciw rozstępom.
Rozstępom zapobiegają też kremy i balsamy nawilżające. Bezpieczne są również dostępne w sklepach preparaty na cellulitis.
Przez cały okres ciąży stosuj kremy z filtrem przeciwsłonecznym. Powstawaniu przebarwień zapobiegnie delikatny pilling, złuszczający powierzchowną warstwę naskórka. Odświeżający żel poprawi krążenie krwi w nogach.