Oczywiście ideałem jest utrzymanie dobrego zdrowia przez całą ciążę. Niestety,
to bardzo trudne szczególnie gdy na dworze szaro i deszczowo. Złapałaś katar,
kaszlesz, boli cię głowa - co teraz? Brać leki? A może posłuchać rad babci?
Unikaj bakterii
Najprostszym sposobem na utrzymanie zdrowia jest brak kontaktu z chorymi.
Dlatego stanowczo odmawiaj wizyt u zakatarzonej cioci, a w okresie jesiennych
przeziębień po prostu unikaj dużych zbiorowisk ludzi.
Gdy nadchodzą słoty, warto zaserwować sobie kurację uodporniającą. Musisz ją
jednak nieco zmodyfikować, bowiem nie na wszystko możesz sobie pozwolić. Odpada
gorąca kąpiel, rozgrzewanie się herbatką z rumem czy nieograniczone spożycie
czosnku (najwyżej 2–3 ząbki dziennie).
Przede wszystkim zadbaj o swoją dietę. Powinny się w niej znaleźć bogate w
witaminy owoce i warzywa, a potrawy muszą być urozmaicone. Zwróć także uwagę na
to, co zjadasz rano. Naukowcy dowiedli, że osoby jedzące energetyczne śniadania
rzadziej ulegają infekcjom. Możesz także zapytać ginekologa o kurację
witaminową. Pamiętaj, że każdy lek powinnaś przyjmować jedynie po konsultacji z
lekarzem.
Gdy masz katar...
Skuteczne, a przede wszystkim najbezpieczniejsze są stare, wypróbowane metody.
Jak najwięcej wypoczywaj. Choć kiedyś z przeziębieniem biegłaś do pracy, teraz
tego nie rób! Musisz pozostać w łóżku, wypoczywać i dużo spać. Podczas snu
organizm odzyskuje nadwątlone chorobą siły, a wtedy łatwiej mu walczyć z infekcją.
Pij dużo płynów. Przygotuj napar z lipy – działa napotnie. Pij herbatę z cytryną
lub sokiem z malin, mleko z miodem, a także mnóstwo soków i napar z dzikiej róży
i aronii (zawierają dużo witaminy C).
Zjedz coś pożywnego. Przygotuj rosół. Naukowcy twierdzą, że bulion zmniejsza
wydzielanie śluzu, a to łagodzi kaszel i katar.
Zmniejsz ból gardła. Unikaj środków przeciwkaszlowych. Może w nich być tyle
alkoholu, co w kieliszku wina. Lepiej wypłucz gardło roztworem soli lub azulanu.
Ułatw sobie oddychanie. Używaj nawilżacza, a w nocy podłóż pod głowę dodatkową
poduszkę. Możesz też zrobić sobie inhalację z mięty czy olejku Olbas (kupisz w
aptece).
Rozpalona głowa
Jeśli masz powyżej 38°C, nie sięgaj od razu po leki. Możesz wziąć chłodną kąpiel
albo wypocić się, pijąc napar z lipy. Gdy to nie pomoże, koniecznie zapytaj
lekarza, jakie preparaty wolno Ci zastosować. Pamiętaj, że lekarstwa nie są
obojętne dla maluszka, ale wysoka gorączka też może mieć negatywny wpływ na
płód. Lekarz zrobi bilans "za i przeciw" i na pewno wybierze najlepszą dla Was
metodę walki z przeziębieniem.
Tego Ci nie wolno!
Nie rozgrzewaj się termoforem, nie bierz także gorącej kąpieli.
Nie przyjmuj żadnych leków (nawet witaminy C czy Rutinoscorbinu) bez konsultacji
ze swoim lekarzem.
W pierwszym trymestrze nie szczep się przeciwko grypie. W drugim i trzecim
możesz to zrobić tylko wtedy, gdy lekarz uzna to za stosowne.
Aleksandra Sokalska
Konsultacja: dr Władysław Fidziński,
ginekolog-położnik, Szpital Praski